适合夏季养胃的蔬菜一一介绍

很多人的胃都不是很好，特别是在夏季是需要极为注重的，做好相应的护理工作必不可少，适当的吃一些蔬菜是可以起到养胃作用的，那么适合夏季养胃的蔬菜有哪些呢?接下来小编将为大家做出一些介绍，希望可以帮助到大家。

夏季吃红薯可养胃去积

红薯本身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积，提高自己的食欲。但红薯能促进胃酸分泌，因此对于平时胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜吃。健康的人平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。最好不要吃路边摊上的烤红薯，容易糊，而且卫生没有保障。

夏季吃南瓜细软易吸收

很多人都非常喜欢吃南瓜，尤其是老人和孩子特别喜欢这看起来黄澄澄，吃起来软软糯糯的南瓜。南瓜的养胃功效是值得肯定的，南瓜中富含的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激，其含有的膳食纤维非常细软，易吸收。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常见的养胃美食。血糖高的人群可以选择食用蒸南瓜，每餐吃一块是比较合适的。

夏季吃圆白菜保护胃黏膜

圆白菜是属于天然的养胃蔬菜，吃圆白菜可以生津止渴，帮助消化，保护胃黏膜，使胃液分泌得到促进。对于胃不好的人，尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人来说是比较适合的，可以将圆白菜榨汁饮用，每天一杯，还可以加入少量蜂蜜食用，对促进溃疡愈合有非常好的帮助。

另外，胃最怕寒，平时可以多做一些如打太极、步行、慢跑等舒缓的运动，这些运动能促进血液循环，使全身处于温暖的状态，对养胃很有好处。

在夏季是比较炎热的，会让人感到不舒适，因此必须要做好相应的护理非常关键，特别是饮食上面要做到合理的安排正确的饮食，对于胃病的人来说更应该要注重。上文介绍的这些蔬菜对于有胃病的人来说是会起到一定帮助的。

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