夏季吃冷饮虽然爽但危害可不小

夏季吃冷饮虽然爽但危害可不小

冷饮是夏季最受人们欢迎的一种食品，因为吃冷饮可以起到解暑降温的效果，吃起来是比较爽快的，虽然我们吃冷饮会感到爽快，但是对于身体健康其实是有一些影响的，因此夏季吃冷饮一定要慎重。

1、虽然冷饮能给人感觉到清凉舒爽，但是对于健康没有任何好处，喝冷饮过量会引起消化不良。由于过多的饮用冰凉的饮料，会引起胃黏膜血管的收缩，胃液的分泌会减少，而肠道受冷的刺激下会加快蠕动，影响对营养物质的吸收，进而引起消化不良、腹痛、腹泻等现象。

2、冷饮吃多了，还会影响到自己的食欲，让自己的胃口变得很差。像冰棍、冰淇淋这种冰凉的食物过量的摄入会伤害到胃黏膜，导致食欲下降，胃长久受到冰冷刺激，还可能导致胃病。

3、冷饮一旦吃多了，还会容易造成感冒的发生。吃过多的冰冷食物或者喝过量冷饮会让咽喉黏膜遇冷收缩，抵抗力从而降低，使潜伏在咽喉部附近的细菌乘虚而入，容易引起感冒等疾病。

4、喝冷饮过量造成肥胖。雪糕的成分中含有大量的脂肪、糖和蛋白质，热量非常的高，100g的雪糕会带来220千卡的热量，相当于2两多米饭的热量。因此，雪糕自然成为喜吃雪糕者肥胖的罪魁祸首，所以爱美MM们一定要远离它!

5、吃冰过量导致经期疼痛。炎炎夏季，来点冷饮是最爽不过的选择了，但是女性朋友们一定要注意，科学研究发现，每当冰冷的饮料进入人体胃部时，女性的子宫内膜血管就会发生强烈的收缩，从而导致月经量锐减，甚至发生闭经、痛经等症状，所以女性朋友们在生理期一定不要贪凉哦!

以上就是关于夏季吃冷饮对于人体的一些不良影响，因此我们一定要为自身的健康着想，夏季一定要适量的吃冷饮，如果自己的肠胃功能不好的话，或者身体有特殊情况，一定要避免食用冷饮，以免造成不良的后果发生。

夏天吃寒凉食物的危害

夏天吃寒凉食物的危害

夏天吃寒凉食物的危害，夏天因为天气非常炎热很多人都会经常吃一些凉的食物，很多人喜欢吃冷饮，很多人甚至冬天也会喝一些冷饮，这对身体是非常不好的，以下分享夏天吃寒凉食物的危害。

夏天吃寒凉食物的危害1 1、引起消化不良

炎热的夏季如果选择吃冰，虽然可有效解决身体凉快问题，但容易会损伤到胃部粘膜，导致血管收缩，此时胃部粘液分泌会减少影响到肠道的健康。在受到冰冷东西刺激后，会影响到肠道吸收，会出现消化不良等现象，甚至还会有腹部疼痛以及腹泻表现。

2、影响食欲

在炎热夏季如果吃冰比较多，会导致胃黏膜受损容易会有胃部不适的症状，时间一久还可能会造成长时间的刺激，容易会引起胃部疾病。

3、导致感冒

如果吃太多冰冷的食物会导致咽喉粘膜抵抗能力下降，使得细菌拥有可乘之机，容易会增加感冒的几率。

4、导致痛经

对于女生来说，如果在夏季吃冰，比如在月经期间依然没有引起重视，就容易会造成痛经，会导致人体的免疫能力或抵抗能力下降，子宫也会有损伤的现象，甚至会有月经增加的情况。

夏天吃寒凉食物的危害2 第一、导致消化不良

过多的冰凉的食物进入体内，会对胃黏膜血管造成收缩，胃酸代谢会降低，胃肠道在受寒的刺激下蠕动会变得比较快，会影响营养元素的消化吸收，所以容易出现消化不良、腹泻、腹痛等症状表现。如果胃肠道长期受到冰凉的刺激，时间久了还可能会引发胃病等。

第二、造成感冒、发烧

过多的寒凉的食材进入体内的过程中，会对咽喉粘膜造成刺激，导致遇冷收缩，抵抗的能力也会有所下降，所以埋伏在咽喉周边的病菌会乘虚而入，可能会导致患者出现感冒、发烧等病症。

第三、诱发心脑血管系统疾病

夏季的时候吃凉的东西和冰镇的饮料，不仅会对胃肠道造成不适，而且还可能会导致人的血管出现痉挛，特别是心脏血管和脑血管痉挛的情况下，可能会引发心绞痛、脑出血等更严重的疾病，甚至会直接危及患者的生命。

夏季吃凉的不仅会造成上面介绍的这三个方面的危害，尤其是对于女性来讲，会导致身体抵抗力下降，子宫变得比较敏感，可能会造成痛经、月经量增多、月经紊乱等。

夏季吃凉的对身体所造成的危害并不算少，建议在炎热的夏季要注意控制好饮食，尽量不要吃过于寒凉的食物，从冰箱里拿出来的东西，最好是等不太凉了再吃。对于女性以及小儿和老年人，在夏季饮食要以温热为好，减少寒凉刺激对身体健康产生的不良影响。

夏天吃寒凉食物的危害3夏天吃凉的危害很多，如导致消化不良、引发感冒、发烧和诱发心、脑血管疾病等。

1、导致消化不良。冰凉的食物进入胃内，一方面会刺激胃黏膜，导致血管收缩，引起胃酸代谢功能降低，另一方面，胃肠道在受到寒冷刺激之后会加快蠕动，从而影响人体对营养元素的吸收

因此吃了凉的食物容易出现消化不良、腹泻、腹痛等症状。如果胃肠道长期受到冰凉刺激还可能患上胃病。

2、引起感冒、发烧。过多的寒凉的食材进入体内会对咽喉粘膜造成刺激，导致咽喉收缩抵抗力下降，一些埋伏在咽喉周边的病菌会乘虚而入，这就会导致人体出现感冒、发烧等病症。

3、诱发心、脑血管疾病。夏季的'时候吃凉的东西会导致血管痉挛，特别是心脏血管和脑血管痉挛。这种情况还可能会引发心绞痛、脑出血等更为严重的疾病，严重的甚至会直接危及患者的生命。

夏天吃凉的危害有很多，特别是对于女性，如果女性在夏天吃多了凉的食物，往往会导致身体抵抗力下降，会使得子宫变得更为敏感。很多女性夏天吃多了凉食物会诱发痛经、月经量增多、月经紊乱等问题，甚至还会引发内分泌失调，导致脸上长痘痘、上火。

在夏天的时候，天气炎热，此时可以适当多吃一些凉的东西，有助于降温，但是要注意，寒凉的东西不可以过量食用，尤其是女性朋友，在吃寒凉的东西时更应该综合考虑自己的身体因素，适可而止，避免因为贪吃而给身体造成压力和负担。

夏天吃寒凉食物的危害4 夏季勿贪寒凉食物

夏季为了消暑解渴，大都喜欢食用清凉爽口的冰镇食物。绿豆汤、凉菜等纷纷占据了餐桌的大半份额。如果不控制食量，天气一热就大吃冰镇食品，容易出现胃痛、腹泻等症状，过于寒凉的饮食还会降低身体的免疫力，专家对此表示，夏季饮食莫“贪凉”。

夏季虽然热，但是发寒的食物以及冰镇食品对脾胃虚寒的人而言不宜多吃，吃任何食物都应当适可而止。那么，最需要注意的是哪几种寒凉食物呢?

4种寒凉食物慎吃

冷饮：冰镇类冷饮的寒凉之气进入人体后，为了对抗这些寒气对人体的损伤，人体就要耗伤大量的阳气，这样人体的阳气会不断地受到消耗。

海鲜：在海鲜类产品中，除鱼、虾、鲍鱼等极少数属于温热之性，大部分均是寒凉的，像螃蟹、蛤蜊、生蚝等。所以，像螃蟹类的海鲜，一是不能吃太多，二是吃的时候一定要蘸着姜汁食用才行，用姜汁的温热制约它的寒凉之气，请食有节制。

水果：大多是属于凉性的，诸如西瓜、梨、脐橙等，很多减肥的女孩子，常常不吃主食，而以水果、蔬菜为主要食品，日久同样会出现阳虚寒盛的诸多症状

如痛经、月经量少、月经后期甚至闭经的情况，就是因为不食谷物、肉食等主食，而大量食入水果、蔬菜的缘故。因此，水果也不是吃得越多越健康，水果的食用也要有节制，空腹时不要食用，最好在饭后吃。

绿茶：饮用要有度，同样是茶，红茶的性质偏温热，而绿茶的性质偏寒凉。绿茶有清热去火的作用，适度饮用可以使人的咽喉、口腔、头目等清爽舒适。但凡事就怕过度，绿茶喝得太多，就会削伐人体的阳气，导致阳气的不足。这种饮茶方式，弊大于利的。

夏季除以上4种寒凉食物慎吃，科学饮食还应注意“三多三少”

多饮水喝汤，少“冰冷刺激”

每日应少量多次饮用白开水，也可饮用绿茶、绿豆汤或酸梅汤等饮料消烦除渴。夏季多喝汤能调节口味，增强食欲。

多蔬果，少油腻食物

夏季蔬菜瓜果种类繁多，营养丰富。尤其是一些深色的果蔬，如胡萝卜、芒果、红黄番茄等，它们含有大量的胡萝卜素及植物化学物质，有助于增强免疫力，补充维生素、矿物质和膳食纤维。

吃油腻食物会加重胃肠的负担，人们会感到腹胀，不思饮食，疲倦感加重。夏季饮食应以清淡平和为主。

多熟食，少生冷

夏季人们往往喜欢生吃瓜果、海鲜等食物。值得注意的是，夏季气温高，各种病菌和寄生虫容易繁殖，如果不注意饮食卫生，特别是到“三无”摊点吃不卫生的食物，很可能会染上疾病。民以食为天，食以安为先!

夏天吃冰棍对身体有害吗

夏天吃冰棍对身体有害吗

夏天吃冰棍对身体有害吗？夏天的快乐很简单，冰块、冰淇淋、冰西瓜、冷饮！吃冰棍虽然会给身体带来暂时的舒适感，特别是很热的时候吃下去非常爽，那么夏天吃冰棍对身体有害吗？

夏天吃冰棍对身体有害吗1 吃冰伤脾胃肾

中医常说“胃喜温不喜凉”“肾喜暖不喜寒”“脾喜燥不喜湿”，冰凉的食物，对我们的脾胃、肾脏等器官伤害很大。人体中脾胃用来吸收运化，肾脏排除毒，所以保护好脾胃和肾脏非常重要。

每次不管是感冒还是其他问题去看医生，医生总会让你“多喝热水”，应该没有哪个医生会让你多喝冰水。

吃冰伤血管

冰冷的食物刺激肠胃，引起消化道血管收缩，产生高压，容易引发脑溢血。尤其是在剧烈运动之后，大量饮用冰水，容易出现心脑血管问题。

吃冰伤牙齿

口腔的温度是36、3－37、2℃，冰棍的温度是-0℃，冰棍冰饮等对牙齿的危害主要是物理性的冷刺激和化学性的酸刺激。

吃冰阳虚

吃冰消耗阳气，导致精神萎靡，肠胃消化能力下降，长期会使免疫力下降，健康受到影响。

“百病寒为先”，吃冰对不同人群有着不同的影响，每个人身体状况不同，根据自己的身体情况具体分析

不同人群吃冰影响

老年人

老年人营养补不上，主要是脾胃功能不好。一般中老年人饮食要缓、淡、暖，这样才有益脾胃健康。

男性

天气炎热，夜宵烧烤冰啤酒，通过猛喝冰啤酒/饮料来降低身体温度，是不健康的方式，甚至出现心肌梗死等危险病情发生。

临床上，因为短时间内喝下大量冰凉饮料而诱发心绞痛和急性心肌梗死的例子并不少见。

女性

夏天办公室吹空调不可避免，加上吃冰饮常伴，女性很容易导致宫寒，痛经、月经不调等问题。

儿童

冰食最先影响的就是嗓子，颈部血管短时间收缩，加上小孩免疫力低下，会引起嗓子发炎，孩子吃冰也会影响食欲，胃口下降，变得挑食。

此外冷饮中含有香精，孩子长时间食用会影响神经元的传递，引起小孩子多动症。

对吃冰的误解

a、冷饮并不能清心去火，大口吃、过量都会导致头痛。吃冰一时爽，一直吃冰不是一直爽！夏天不要太过贪凉哦！否则到了秋天就容易腹泻了。

b、冰水并不是最佳解暑的饮料，热茶才是。

但热茶不应超过60℃，因为高温也会刺激食道。

c、冰水并不是最佳解渴的饮料，温热水才是。

煮沸后的水冷却到20-25℃，既能迅速解渴，又对肠胃友好。

夏天吃冰棍对身体有害吗2 1、致使血管急剧收缩

夏天时吃太冰的东西，会致使血管急剧收缩，如果刚吃完饭时吃雪糕，胃内部血管收缩，消化功能降低，极易引起胃溃疡和胃食道逆流等病变。

有的人在吃过雪糕之后，会感到头痛，这也是血管急剧收缩引起的。孕妇和儿童、糖尿病患都不适合经常吃雪糕，若是嘴馋忍不住非要吃，一个月控制在吃1到2次，就可以了。

2、引起肥胖

身体肥胖或者正在减肥的人，一定不要吃太多雪糕。因为，雪糕制作成分里面，奶油和糖分的含量都比较高，一支冰淇淋相当于一顿正常晚餐的热量。而且人们在吃过冰激凌之后，不会带来任何饱腹感，所以冰激凌带来的'是额外的能量。

若是经常食用，等夏天过去之后，整个人可能就胖了一圈。

3、引起腹痛腹泻

体寒虚弱的人，在吃过雪糕后，很容易伤及脾胃。而且过度受凉之后的肠胃痉挛，影响机体对营养物质的吸收，会让人感到腹痛难忍，甚至腹泻。

吃太冰的东西对脾胃的伤害是很难逆转的。由于人体“脾常不足”，又有“四季旺脾不受邪，百病皆由脾胃衰而生也”一说。

4、对牙齿造成损坏

如果患有牙齿敏感的人一定要少吃雪糕。因为一旦牙釉质有病变或磨损后，吃雪糕时，牙齿遇到冷刺激后立刻就会感到牙酸、牙痛。而且雪糕多为酸性，牙釉质对酸的抵抗力较差，很容易出现溶解脱钙现象，从而导致龋齿的发生。

炎热的夏天，适当吃雪糕确实有助于消除暑热，但是在食用雪糕的时候，一定要注意到以上4点，过一个健康快乐的夏天!

夏天吃冰棍对身体有害吗3 吃冰注意事项

1、吃冷饮时间

饭前或饭后不要吃，饭前吃冷饮会产生饱腹感，影响食欲，减餐导致营养不足。饭后吃冷饮会刺激肠胃，导致胃酸分泌过少，影响消化，甚至引起肠胃炎。

2、剧烈运动后

剧烈运动后体温较高，此时咽喉是充血状态，大量冰饮刺激会导致腹痛腹泻、喉咙疼痛。

3、吃冰饮要适量

一次食用量不宜超过150ml，要缓缓吃，既能品尝到冰饮的美味，又能减少肠胃刺激，让身体更加舒适。

4、体弱的人要少吃或忌吃

每个人对冷饮的接受能力不同，婴幼儿、老年人体弱或患有心血管疾病的人不宜多吃冰食。

5、吃冷饮后及时清洁口腔

冷饮中糖分色素都会累积在牙齿上，不清理很容易引发牙齿问题。

6、冷热要分开食用

冷热分开至少间隔30分钟。

年轻人没办法抵制吃冰的诱惑，那么我们就把吃冰带给我们的伤害降低到最小。毕竟身体健康才是最重要的。

日常管不住嘴，同事朋友都在吃，那么吃冰后调理方法有哪些？

调理方法

姜枣茶、姜糖汤

“春夏养阳”，白天长时间待在空调房或吃了冰食，可以喝一点姜茶祛除寒气，温暖脾胃。

花椒生姜泡脚

晚上回家抽空用花椒水泡脚，可以起到温中散寒的作用。

看完夏天吃冰的危害后，往后要怎么做？

1、看完了，继续吃 ；

2、想想再继续吃；

3、有道理，减少吃冰次数与量；

4、今天不吃了，真香！；

5、已经在戒了！

夏天吃冷饮伤身吗？食用时需要注意哪些原则？

随着夏季不断地沿着大部分人们都喜欢在夏季吃一些冷饮，来让自己在炎热的夏季当中更好的存活，但是我们要知道如果在夏天过量地吃冷饮，就会对我们的身体健康造成严重的损害，并且我们在吃冷饮的时候一定要注意，千万不要暴饮暴食，以及不要频繁的去吃冷饮等一些原则，只有这样才能够使得我们的身体健康得到一定的保障。

吃冷饮的时候千万不要服用热的东西。

在运动之后千万不要吃冷饮。

夏日里吃冷饮可以选择静置一段时间。

总之在夏日里吃冷饮的时候，一定要格外的注意，只有适量的吃冷饮，才能够使我们的身体保持健康。

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