夏天可以清热下火的食物有哪些(火气旺的人，在夏季吃什么能下火呢？)

夏天可以清热下火的食物有哪些

夏季是特别容易上火的，所以就不能少了降火的食物，夏季除了凉茶以外还有哪些食物可以降火呢，其实夏季可以降火的食物还是有很多的，下面小编就来给大家具体的介绍一下哪些食物是可以起到很好的清热下火的作用，大家一起来了解一下吧。

西瓜：西瓜味甘甜、性寒，民间又叫“寒瓜”，是瓜类中清暑解渴的首选。民间有“每天半个瓜，酷暑能算啥”的说法。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。适量吃西瓜确实有滋阴、清火的效果，但吃多了会利尿反倒会伤阴，引发阴虚火旺，出现嗓子干疼等一系列上火症状。脾胃虚寒、消化不良的人也不能够吃太多西瓜，容易导致腹泻、腹胀。

芦荟：芦荟的味道是很苦的，性寒，芦荟可以很好的清除肠道，清除肝脏的毒素和清理血管。经常吃芦荟制品可以让身体里面的体液维持碱性，让身体保持健康的状态。每天吃一些芦荟的制品可以帮助身体减少油脂的吸收，可以起到更好的排毒作用。

蜂蜜：蜂蜜的营养是很丰富的，蜂蜜也是可以降火的，蜂蜜本身有润肠的作用，再加上清热解决的功效，想上火都很难，蜂蜜的美容养颜的作用也是很好的，特别适合女性食用。

苦荞麦：苦荞麦，别名菠麦、乌麦、花荞等，《本草纲目》记载：苦荞麦性味苦、平、寒，有益气力、续精神、利耳目、降气宽肠健胃的作用。传统医学和现代医学都证实苦荞麦具有降血糖、降血脂、降尿糖、防便秘等功效，被权威专家称为“三降食品”和“21世纪人类的健康食品”。

上面给大家介绍的就是可以清热下火的食物，这些食物的效果都是非常好的，在夏季容易上火的朋友可以试一试上面的这些食物，相信会有很好的效果的，今天小编就给大家介绍到这里了，希望上面介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。

火气旺的人，在夏季吃什么能下火呢？

西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它还是清热解毒的好帮手，用中医的话说，西红柿的作用就是顺肝 "火"。而且它含有大量的维生素C，还可以提高人体的免疫力，预防口腔溃疡。而且多吃西红柿可以防晒。每天吃40克西红柿酱，可使晒伤的风险降低40%。

百合和莲子，瘦瘦的，干净的莲子在冷水中浸泡两个小时，把百合洗干净，一起放在锅里面煮十分钟，然后把瘦肉洗干净切成块放在锅里煮，加上莲子，百合在半小时内入味就OK了，百合有滋阴润燥、安神的功效，莲子可以清热降内热，两者结合对因热引起的口舌生疮有一定缓解效果。

猪肺、杏、山药、马蹄、半个罗汉果、大枣、猪展肉、去皮淮山药、马蹄、南、北杏，把所有材料放在锅里，一起加入适量的水，等水把猪肺煮沸后，用小火煮半个小时。大米、胡萝卜、菊花，把大米放在锅里用大火煮沸后用小火煮十分钟，加入胡萝卜大火煮沸，菊花煮五分钟，最后根据自己的口味放入糖、油、盐即可。

夏天的暑气应该怎样才好？这些对你祛除火气有帮助吗？夏季去火要注意及时去火，多吃清热去火的食物，可以有效避免人体上火上火，不仅会导致免疫功能低下，还会诱发各种严重的突变，菊花茶有清热去火的功效，有清热去火的功效，百合有清热去火的功效。

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夏天可以清热下火的食物有哪些

夏季是特别容易上火的，所以就不能少了降火的食物，夏季除了凉茶以外还有哪些食物可以降火呢，其实夏季可以降火的食物还是有很多的，下面就来给大家具体的介绍一下哪些食物是可以起到很好的清热下火的作用，大家一起来了解一下吧。

西瓜 ：西瓜味甘甜、性寒，民间又叫“寒瓜”，是瓜类中清暑解渴的首选。民间有“每天半个瓜，酷暑能算啥”的说法。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。适量吃西瓜确实有滋阴、清火的效果，但吃多了会利尿反倒会伤阴，引发阴虚火旺，出现嗓子干疼等一系列上火症状。脾胃虚寒、消化不良的人也不能够吃太多西瓜，容易导致腹泻、腹胀。

芦荟 ：芦荟的味道是很苦的，性寒，芦荟可以很好的清除肠道，清除肝脏的毒素和清理血管。经常吃芦荟制品可以让身体里面的体液维持碱性，让身体保持健康的状态。每天吃一些芦荟的制品可以帮助身体减少油脂的吸收，可以起到更好的排毒作用。

蜂蜜 ：蜂蜜的营养是很丰富的，蜂蜜也是可以降火的，蜂蜜本身有润肠的作用，再加上清热解决的功效，想上火都很难，蜂蜜的美容养颜的作用也是很好的，特别适合女性食用。

苦荞麦 ：苦荞麦，别名菠麦、乌麦、花荞等，《本草纲目》记载：苦荞麦性味苦、平、寒，有益气力、续精神、利耳目、降气宽肠健胃的作用。传统医学和现代医学都证实苦荞麦具有降血糖、降血脂、降尿糖、防便秘等功效，被权威称为“三降食品”和“21世纪人类的健康食品”。

上面给大家介绍的就是可以清热下火的食物，这些食物的效果都是非常好的，在夏季容易上火的朋友可以试一试上面的这些食物，相信会有很好的效果的，今天就给大家介绍到这里了，希望上面介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。

夏季吃哪些蔬菜可以降火？

01白菜，不管在什么季节，白菜都是非常受欢迎的蔬菜，主要是因为白菜的口感特别不错，还有着丰富的营养价值。尤其是到了夏季的时候，适量吃点白菜，可以起到解暑降火的作用，主要还是由于白菜根有利尿的功效，对身体有很多的好处。

02黄瓜，黄瓜对于很多朋友来说是夏季去火非常受欢迎的食物，虽然黄瓜跟苦瓜相比功效没有那么好，但是黄瓜的口感不错，还能起到美容养颜的功效，因此夏季可以多吃点黄瓜，推荐吃拍黄瓜，味道合适。

03苦瓜，相信大家对于苦瓜都很熟悉，而且有着预防癌症的效果。其实苦瓜不单单可以预防癌症，如果在夏季的时候适当吃点苦瓜，还能达到排毒降火的功效，因此夏天吃点苦瓜，对身体还是有许多好处的。

04莲藕，在夏季的时候可以多吃点莲藕，同样有着去火的效果。而且莲藕不单单只有清热解毒的作用，还能清心安神。建议选择话梅藕片，制作方法比较简单，口感吃起来还是挺不错的。
空心菜，夏季吃空心菜是不错的选择，不仅可以清热下火，还能预防出现痢疾和润肠通便等现象，而且空心菜在夏季还是很常见的，价格非常便宜，可以选择爆炒空心菜。

05冬瓜，由于冬瓜是属于寒性的食物，不仅有利尿和清热的功效，还有除湿和益脾的效果。建议大家在夏季的时候可以选择炒着吃或者也能煮汤喝，这样就能起到降火的效果，就是对于畏寒腹泻的朋友来说，冬瓜不能多吃。

06芥蓝，虽然芥蓝的味道有些苦，但是有着解毒下火的功效，特别是对于经常熬夜和失眠的朋友来说，可以多吃点芥蓝，这样就能预防身体里面缺乏维生素C而导致出现牙龈肿痛等现象，值得拥有。

07莴笋，由于莴笋里面含有丰富的矿物质和维生素，对于神经系统功能可以起到调节的功效，而且还能补充人体所需的元素。对于中医方面来说莴笋是属于比较苦的食物，如果夏季多吃点莴笋，不仅可以养心还能去火，因此夏季不妨多吃点莴笋，对身体有许多好处。

08丝瓜，丝瓜同样也是非常不错清热解毒的食物，不仅可以选择炒丝瓜，还能选择丝瓜煲汤等，这些都能达到防暑去火的效果，建议大家在夏季适当吃点丝瓜，轻松度过炎热的夏季，远离上火。

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