夏季洗澡需要注意两件事情

夏季洗澡需要注意两件事情

炎热的夏天人们最喜欢的事情就是洗澡，洗澡能够洗去一身汗味，同时也让人变得更加是凉爽，其实夏天洗澡是最平常的一件事情，但是在这炎热的夏天洗澡的时候也需要注意相关的事项，这样才是对人们的健康带来益处。为了让人们能够洗个健康的澡，需要注意两个事项，才能带来好处。那么需要注意哪些呢?

1、洗脸

当你进入淋浴房后。热水一开。就会发生腾腾蒸气。而人体的毛孔遇热会扩张。所以假如当你在此时不先将脸洗干净。脸上积聚了一天的脏货色。便会趁你毛孔大门开启之时。潜入你的毛孔。长此以往。你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大。你脸上的痘痘也会愈冒愈多。因此这一点就应该注意，这样才是减少脸上长痘痘出现。

小妙招：不要以为晚上睡觉就不会被灰尘攻打。所以一天内洗脸的次数就应是，起床一次，午休前一次，晚上洗澡前一次。一共三次。沐浴时洗脸要用温水。由于若长期应用偏高温度的水。会促使皮肤老化。所认为坚持皮肤的青春请必定要用温水洗脸，这样也是让人们的肌肤才是最好的。

2、洗澡

洗澡时水温能够偏热。这样能有效增进新陈代谢。加快血液轮回。扩大毛孔。将身材汗垢彻底排出。人体每排出一公斤汗水。约可带走540卡热量。让本人在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右。就可耗费200卡热量!在轻松的沐浴中高兴地减了肥。真是两全其美。

小妙招：洗澡时间要把持在20分钟以内。并且保障透风良好。洗澡时。闭上眼睛。尽量放轻松。让喷头在肌肤上往返挥洒。一番沐浴结束。肌肤与心情都能得到充分的解压。洗澡后能力让心境更加欢愉。

这些就是夏季洗澡需要注意的事项了吧，相信很多在炎热的夏天天天都会选择洗澡，所以每次洗澡的时候不宜时间过长。同时每次在洗澡的时候，我们会用到很多清洁用品，小编我要提醒你的是，现在很多的清洁用品都是使用化学剂，若是经常使用是会伤害我们的肌肤，因此洗澡的时候就应该注意了尽量避免用不好的清洁用品。

夏天给宝宝洗澡有讲究，这5点要注意，正确洗澡顺序要牢记

夏季给宝宝洗澡是每个妈妈都会遇到的事情，但也有一些因为缺乏宝宝洗澡相关知识的妈妈们，因为不小心造成的不必要的事情发生。夏季给宝宝洗澡不是小事，当父母的一定要多了解一些才行。

1.洗澡的水温

家长们给宝宝洗澡的时候总是习惯用自己的触感来调节水温，尤其是老人，习惯性会把水温调高，总觉得水热一点，洗澡能更舒服。却不知宝宝皮肤娇嫩，对水温非常敏感，我们感觉刚刚好的水温对孩子来说已经很烫了，所以，一定不要用我们的标准来判断。洗澡的水温根据季节不同相应也会有所变化，另外不同月龄的宝宝也是需要区别对待，小月龄宝宝洗澡更要注意水温别太高了。一般来说，夏季宝宝洗澡水温37 左右就差不多了，长了湿疹或痱子的宝宝水温还可以更低一些。

新手爸妈如果拿不准水温是否合适，最保险的办法就是买一个专门为小宝宝洗澡设计的水温计，洗澡的时候还能充当戏水玩具。关于温度这个问题，还有一点一定要提醒爸爸妈妈，夏天贪凉，很多家庭都是空调一直吹，宝宝洗澡，浴室的温度会偏高，这样很容易导致浴室内外温差较大，宝宝洗澡后出来，温差太大会让他感到不舒服。所以，给宝宝洗澡前一定要记得暂时关掉空调或者调高空调温度，尽量减少浴室内外的温差。洗澡好后，擦干身体，做好后期护理，衣服穿好后再开空调。

4.给宝宝洗澡的时候

新妈妈更要注意的就是，如果宝宝的脐带还没有脱落的话，一定不要让脐沾着水，否则的话伤口会发炎。妈妈们可以用干毛巾盖住宝宝的肚脐处。

3.在皮肤皱褶处

孩子的耳后、颈部、腋下、大腿根等处，要特别注意洗净揩干，以免发生褶烂面、湿疹等。此外，宝宝的小手容易紧握，妈妈们要把宝宝的小手掰开，清洗他们的小手，同样，洗完以后要注意擦干哦。

4.给宝宝洗澡的时候

要防止水流进宝宝的眼睛、 鼻子和耳朵里，这是因为如果水流进宝宝的耳朵里，容易引发中耳炎。可以利用水往下流的原理，把宝宝的头略微抬起，让宝宝的身体呈向下倾斜的姿势，这样水就会向下流。但是为了保险起见，可以以在宝宝的耳朵里塞入棉花，再用大人的左手拇指和食指将宝宝的左右耳朵分别向内盖住耳孔，这是“防水”双保险。

5.洗澡的顺序

洗澡的顺序可以配合孩子慢慢养成： 先洗脸、洗头，最后洗身体。 洗头的时候家长可以用食指和中指堵住宝宝的耳朵以防进水。 在宝宝 脐带 还没有脱落前或是肚脐那里红肿，千万不要沾水，用 75% 医用酒精消毒即可，但不要碰到脐带痂下面。宝宝脖子、腋下、大腿根处等褶皱多的地方出汗也多，容易长痱子，洗澡时要轻轻洗。 之后用清水将宝宝全身冲洗一遍，擦干全身。不要急着给孩子抹痱子粉，等皮肤全部干燥后少量涂抹。

糖豆妈，一位资深 育儿 达人。每天会为家长们分享我的 育儿 知识和经验，关注我，陪伴宝宝一起 健康 成长。

要想身体健康，洗澡之前应该注意什么？

洗澡，是每个人基本上每天都要做的事情，很多人都觉得，洗澡，不过是生活中一件非常普通的事情，是非常随心所欲的事情，其实，要想身体健康，洗澡还是有很多注意事项的，尤其是洗澡之前注意做好准备。

洗澡之前要注意事项如下。

1、洗澡前，需要准备好洗澡用品，例如毛巾、沐浴用品等。

 当毛巾使用一段时间，变得又硬又滑之后，要及时更换，因为使用时间久了，毛巾上会沾污上细菌，如果不及时处理，就会把细菌弄到身上。

洗澡用的沐浴露或者肥皂，要购买适合自己肤质的，在冬天时，最好使用润肤类型，不要使用配方中去脂厉害的沐浴露或者肥皂，以免因为皮肤干燥而引发瘙痒。

2、洗澡前，要做好身体建设。

刚刚运动完毕，不要立即洗澡，尤其是刚刚流汗未干之时，要在运动完半个小时之后再洗澡。可以避免因为皮肤扩张，而让水汽入侵体内，引起伤风感冒等。

冬天从户外进入室内，也不要立即去洗澡，而是应该先做下热身运动，等身体变得暖和了，再去洗澡。

3、准备好合适的洗澡水。

 无论春夏秋冬，最好不要经常使用冷水洗澡。尤其是女性，如果长期用冷水洗澡，容易导致宫寒，使得身体功能受损。

 洗澡的水温也不要太高，用手去测试，觉得有一点热，又不是很烫最好。水温过高，容易让皮肤表面油脂流失，从而导致皮肤干燥。

4、洗澡前，肚子不宜空腹和过饱。

洗澡时，因为血液流动加快，能促进新陈代谢，如果空腹洗澡，容易头晕。俗话说空腹不洗澡肚饱不洗头。肚子过饱，因为洗澡，会导致流到肠胃的血液减少，会影响到肠胃功能运作，所以，肚子过饱去洗澡，会影响消化。

洗澡虽然是每天都要做的事情，可是，如果要想身体健康，洗澡之前还是要注意做好准备再洗澡，让洗澡使得身边变得更加健康。

女性洗澡的注意事项

女性洗澡的注意事项

1、临睡前不宜洗澡

很多人习惯洗个热水澡之后马上睡觉，其实这是一个不正确的习惯，最好在睡前2小时沐浴。睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，让体温回落到正常水平，尽快入睡。

2、醒后沐浴为了促醒

在睡眠质量的标准中，国际通用的一个指标是“次晨感觉”，如果感觉精神很好，即使睡眠时间短，也被认为睡眠质量良好。晨起后，一个水温稍微低一点的沐浴可以让我们振作精神，提高夜间睡眠的满意度。

3、酒后不宜洗澡

酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。

另外，因为洗澡时人体要出汗，血液中的酒精浓度相对增高，再加上热水促进血液循环、扩张血管、加快脉搏跳动，这往往引起血压下降、血液黏稠度增高，以致机体难以适应，引起心脏病或脑中风的发作。

如果饮酒后没过多久就洗头，很可能引起颅内血管功能异常，出现头晕、眼发黑和呕吐等症状。特别是患有心脑血管病的老人，平时不要用过凉的水洗头，喝酒后则更要注意。

4、饱餐后不宜洗澡

饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。人在饥饿的情况，血糖水平最低，无法保证洗澡时所需要的.热量消耗，所以，饥饿时洗澡容易出现头昏眼花、甚至休克等症状。

洗澡最好在饭后一两个小时以后，可以根据自己的体质选择洗澡时间，比如体质虚的老人可以选择中午阳气最旺的时候洗澡，这样能达到互补的效果，不易生病。

5、发烧时不宜洗澡

当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。

另外，即使没有高烧，疾病在急性发展期最好也不洗澡。患严重心脏病、高度贫血、尿毒症、高压达180毫米汞柱以上的高血压、心肌梗死、急性肾炎、急性肝炎、外伤等患者都不宜洗澡。

脑血管病患者不宜常洗澡。洗澡时产生的热刺激，会使患者体内血流加速，进而增加血液对血管的压力。当血流通过某些局部病变部位时，容易发生血管破裂。

癫痫患者不宜常洗澡。洗澡时，由于大量的水蒸气被吸入体内，使得体内含氧量下降，加之机体排出的汗液增多，电解质平衡被打乱，易造成暂时性机能紊乱，诱发癫痫。

6、劳动后不宜立即洗澡

无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。

在浴池中浸浴五六分钟，同时对身体进行按摩。可利用静水的压力、水的浮力活动肢体及患部。

洗浴时，可以结合按摩，比如搓背。搓背最好的工具是丝瓜络，它本身就是一味中药，具有通经活络的作用。

还有中药中的海浮石，像粗砂轮一样，有祛痰的作用。尤其是老年人，一方面由于它比较硬，能搓掉脚跟的厚皮，另一方面祛痰化痰。这些天然的洗澡用具，比现在的化纤浴巾要好。

7、血压过低时不宜洗澡

因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，发生虚脱。

很多人习惯用热水泡脚、泡温泉。专家提醒，有心脏病、低血压的人，泡脚、泡温泉温度不宜太高，否则可能发生不适甚至有晕厥等危险。

专家表示，身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。

因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。

女性洗澡的注意事项

1、每周洗几次澡

夏季人体分泌旺盛，出汗较多，每天应冲洗一次。而冬、春、秋季天气不热，洗澡的次数可因人而异。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少，可适当减少洗澡次数。

2、洗澡水温多少最合适

澡水的温度应与体温接近为宜，即35～37℃，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。孕妇洗澡时的水温更要注意不要太高，以防发生胎儿缺氧，影响胎儿发育。夏季洗冷水澡要适度。洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，体内的热量散发不出来。尤其是在炎热的夜晚，洗冷水澡后常会使人感到四肢无力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。一般夏季洗冷水澡的水温以不低于10℃为好。

3、洗澡时间多长最合适

无论春夏秋冬，洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15～30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。

4、用皂要合适

在日常生活中，人们使用的肥皂有4种：硬皂，含碱多，像洗衣皂；软皂，含碱量在25%以下，像各种香皂；过脂皂，不含碱；药皂。这4种肥皂功效各不同，适应的对象也不同。硬皂适用于油腻型皮肤的人，因为它泡沫丰富，去污力强；而软皂、过脂皂适用于干燥型皮肤及婴儿；不同类型的药皂具有消毒、抑菌作用，对皮肤病患者有一定疗效。如中老年人由于皮肤含水量偏低，经常搔痒，宜用含有石炭酸的药皂；油腻型皮肤和患痤疮的人可用含有硫磺的药皂；硼酸皂则适用于婴儿，因其皮肤薄嫩。

产后女性多久能洗澡

01、为了不让感冒，产后应该在两周内不可以洗澡，到了第三周可将生姜切成片片，加上水一起煮沸来洗澡，但是洗澡时间不能洗太久了，要保证20度的室内温度，还要保证34度～36度的水温才行，大概洗澡时间为10分钟内完成，然后立即擦干，及时穿上衣服，以防感冒了，等到满了月过后就可以回到平常洗澡的方式、时间来了。

02、产后洗澡必须注意以下几点：产后洗澡必须淋浴，不能坐浴。

03、洗完过后赶紧把身上的水擦干，穿上防寒的衣服在出浴室，防止感冒或吹风。

04、洗完头发立即吹干，千万不要是湿头发就睡觉，在头发没有干的情况下，不要扎辫子，不然容易被寒气侵入体内。

05、对于洗发液，必须要用刺激性小的那些才行，至于在洗的时候可以用指腹轻轻的按摩头皮。

06、洗澡的时候必须要控制好室内温度，宁可热就不要冷，沐浴室要密不透风，可以提前将暖气开起，等到室温到了20度左右再进去洗，水温必须要保持在37度左右，时间越快越好。

07、最重要的就是时时刻刻要注意保暖，千万不可接触冷水，以免引起腹痛那些症状。

坐月子的女性是否能洗澡

为使产妇的身体尽快复原，千百年来民间一直流传着很多传统习俗。然而，这些传统习俗在现代医学飞速发展的今天是否有科学道理?

传统习俗：月子里不能洗澡，否则日后经常全身疼痛。因为产妇在分娩后全身皮肤的毛孔和骨缝都张开了，加之气血两虚，如果在月子里洗澡，就会使风寒侵袭体内，并滞留于肌肉和关节中，导致周身气血凝滞，流通不畅，日后出现月经不调、身体关节和肌肉疼痛。

产妇应该在月子里洗澡。但为什么千百年来民间流传着月子里不能洗澡的习俗呢?这是因为，以往生活条件较差，不能为产妇提供良好的浴室及取暖设施。而分娩时为使胎头顺利娩出，在激素的作用下骨盆关节都打开了，身体的各个关节也会变得较为松弛，所以，产妇在月子里身体很虚弱，不慎着凉确实非常容易感冒，并由于体虚而不易痊愈。

现在的生活条件与以往不可同日而语，能够为产妇提供非常良好的洗浴环境和设施，使她们不再容易受凉感冒。因此，千百年流传下来的这种习俗应该被破除，因为它并不利于产妇康复。产后会大量排汗，污染皮肤下身产生的恶露及溢出的乳汁，也都会使皮肤变得很脏多种液体混合在一起会散出很难闻的气味，使产妇浑身不舒服，精神状态不好皮肤黏膜上积累的大量病菌会乘虚而入，引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等，甚至发生败血症。

研究表明，产后及时清洁身体具有活血、行气的功效，可帮助产妇解除分娩疲劳，保持舒畅的心情还可促进会阴伤口的血液循环，加快愈合使皮肤清洁干净，避免皮肤和会阴伤口发生感染加深产妇睡眠、增加食欲，使气色好转。因此，月子里及时洗澡对产妇健康十分有益。如果会阴部没有伤口，只要疲劳一恢复就可开始洗沐浴。

月子里洗澡有益于产妇健康。调查显示，产后洗澡对子宫收缩及恶露颜色、数量、气味、出血量均无不良影响。不过需要注意以下几点：

1、如果产妇会阴部无伤口及切口，夏天在2--3天、冬天在5--7天即可淋浴。

2、产后洗澡讲究“冬防寒、夏防暑、春秋防风”。在夏天，浴室温度保持常温即可，天冷时浴室宜暖和、避风。洗澡水温宜保持在35℃--37℃左右，夏天也不可用较凉的水冲澡，以免恶露排出不畅，引起腹痛及日后月经不调、身痛等。

3、最好淋浴(可在家人帮助下)，不适宜盆浴，以免脏水进入阴道引起感染。如果产妇身体较虚弱，不能站立洗淋浴，可采取擦浴。

4、每次洗澡的时间不宜过长，一般5--10分钟即可。

5、冬天浴室温度也不宜过高，这样易使浴室里弥漫大量水蒸气，导致缺氧，使本来就较虚弱的产妇站立不稳。

6、洗后尽快将身体上的水擦去，及时穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身体着凉或被风吹着。

7、如果会阴伤口大或撕裂伤严重、腹部有刀口，须等待伤口愈合再洗淋浴，可先做擦浴。

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