泡澡也是很好的保健的方法

泡澡也是很好的保健的方法

现在许多的朋友们对于养生和保健是越来越重视了，许多的朋友们在忙碌了一天一换都非常的喜欢通过炮制来缓解疲劳了，当然了，晚上泡个澡不仅可以汗垢油污，消除疲劳，舒筋活血，还能够帮助我们改善身体的哦，其实初夏经常泡澡对于我们的保健也是非常的有好处的哦。

泡热水澡带来的血液流动加快，以及水的压力产生的对身体的自然按摩，都类似于你做了一场运动，而且这个运动还是遍及全身的。对你的身体健康似非常有好处的。尤其是内脏在你泡澡的过程当中，受益匪浅。

其次：舒适。泡澡是非常舒适的，如果我们在泡澡的时候网澡盆力加上香熏、中草药等等这些辅助的药物，不但对我们人体的健康更有好处了，而且你更会感叹生活如此美好哦。如果我们在泡澡的时候能够再有一个书报架，在泡澡的过程中还能够看书，提高自己的见识与修养，也是非常幸福的事情哦，何乐而不为呢?

第三：节约用水。很多人以为泡澡会浪费水，其实不然淋浴如果超过10分钟，用的水就已经比用泡澡用的多了。有条件可以选用木桶泡澡。

热水温度为40度，用手试一下，感觉略有点烫为宜。其最大的作用是可以帮助清洁皮肤。此外，由水热水浴的温度与多数温泉相似，略高于人体体温，因此具有和温泉类似的功能。能扩张皮肤血管，促进血液循环，增强新陈代谢。

夏天人体分泌旺盛，出汗较多，每天应泡澡一次。而冬，春，秋季天气不热，泡澡的次数可因人而异。身体较胖和皮腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少，可适当减当泡澡次数。

其实我们经常在生活中泡澡对于帮助我们缓解疲劳的效果也是非常好的哦，并且还能够帮助我们清洁皮肤表面的一些污渍，尤其是有洁癖的朋友们，更是恨不得一天洗好几次澡了，但是大家也要多加注意了，并不是泡澡次数越多越好的，我们一定要控制泡澡的时间哦。

夏季洗澡好方法 这样洗澡更健康

夏季的时候天气非常的炎热，所以这时候不少人都会现在每天洗澡了，不仅可以帮助我们降温，还可以把一身的汗液和疲乏都去除掉，不过大家知道吗，洗澡也是存在注意事项的了，那么我们怎么做才是正确的洗澡方式呢，一起看看吧。

早淋浴晚泡澡。

早晨起来最适合淋浴，这样可以唤醒身心，让人精神饱满地投入到工作和学习中去。如果是晚上感到疲累，可在晚饭后1小时、睡前1~2个小时泡个澡，能加速血液循环，提高体内新陈代谢，让人精力充沛，这对于我们的健康来说无疑是很有好处的，可以很好的帮助我们清热，同时还可以让我们更精神，在一天中都能充满活力。如果没有条件泡澡，可以调大淋浴水流，利用水柱的力量拍打身体，放松肌肉。如果是运动后的疲乏，应在半小时到一小时后洗，否则会使心率加快，血液大量流向皮肤，造成心脏和大脑供血不足，严重时会虚脱。

每次15分钟最佳。

洗得时间久了，反而会觉得浑身无力。疲劳与血液中的乳酸浓度有关。有研究显示，剧烈运动后，洗澡5分钟，血液中的乳酸浓度几乎没有变化;而洗10分钟，乳酸浓度会降低7~8毫克;洗30~60分钟，乳酸浓度就基本恢复到疲劳前的水平了，因此对于我们来说，洗澡实际上也是一项体力活了，所以是不能时间太长的了，特别是对一般的上班族或轻微劳动者来说，洗澡15分钟，体内的乳酸浓度就可以恢复正常水平，否则时间长了，会消耗体力，反倒使疲劳感卷土重来，那么就得不偿失了，所以一定要控制好洗澡的时间才行哦。

想要在夏季健康，那么在这时候学会泡澡也是非常有必要的了哦，上面介绍的这几点就是我们给大家推荐的夏季洗澡的妙招了，如果想要让我们更健康的洗澡，那么就应该按照上面介绍的来做了，这样才可以让我们更健康哦。

泡澡能疏肝通气血 中医介绍正确泡澡的方式

【导读】：容易疲劳、感冒，脸色看起来老是暗沉或着总是郁郁寡欢、提不起精神等，这些现代人常见的亚健康状况都是生理、心理皆积压毒素造成的。想要重拾健康人生不妨从正确泡澡开始哦！

泡澡对身体有哪些好处？

中西方古代帝王贵族美丽、长寿的养生秘方其实就是泡澡。泡澡对身体的好处有寓补于泻，意思就是说借由泡浴能促进人体新陈代谢、疏通经络气血，让体内堆积的代谢废物及毒素排出，进而达到活络体内细胞及滋养五脏六腑的作用。

正确泡澡方式能疏通肝经气血

中医排毒理论中肝为解毒、养血、调节情绪的重要器官，所以特别强调肝经疏泻的重要性，而正确的泡澡方式更能有效加强肝经气血的疏通，有利排出体内毒素、明亮肌肤以及舒缓情绪。不过，在泡澡时应注意水温的调节（约为40℃左右），不让过高的温度耗伤心血反而让体质变虚造成经络的阻塞。

　泡澡怎么泡最养生保健？

泡澡方式为入浴前先喝一杯温水，每次时间约为10~15分钟直至微微汗出即可。在泡澡的同时，也可以按压大腿外侧的风市穴，促进疏通肝经，而想要达到事半功倍的效果，建议可加入品质优良、适合的产品或药材辅助，并天天持续施行泡浴。

风市穴 ：在大腿外侧正中线，身体直立，双手自然下垂于大腿旁，中指指尖顶到之处即为穴位。

*** 法： 泡在水中即可 *** 。用大拇指用力画圆按压直至有酸胀感，每次按压5秒停一秒，连续 *** 10次。

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