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初夏喝冷饮要小心,这样喝伤脾胃(夏季喝冷饮要有度 如何正确喝冷饮)

四季调养 2023-05-02 11:41:29

初夏喝冷饮要小心,这样喝伤脾胃

随着时间的流逝,我们现在已经步入到了夏季,很多人都认为夏季是我们吃冷饮的好时候了,一进入夏季就开始吃喝起来,初夏的时候就大量的吃了,但是大家知道吗,其实夏季的时候吃冷饮也有讲究哦,下面就让我们看看怎么吃才健康吧。

冰箱贮过久的冷饮不要喝

一到夏天,很多人就会在家里的冰箱里放很多的冷饮,等以后慢慢喝,慢慢吃,其实这是不对的,冰箱不是杀毒柜,无法起到灭菌的效果。所以,冷饮应该尽快食用,在冰箱放久了,品质会降低,不会像刚开始那样新鲜了。

食用冷饮时间有讲究

夏季吃冷饮不是想吃就可以吃,像饭前空腹、刚吃完饭后是不适宜喝冷饮的,否则很容易伤胃。一般可选在饭后30分钟或午睡后喝为宜,带冰块冷饮宜下午3点左右喝为好,此时人体阳气最旺,不易伤害人体。

出汗后不要立马喝冷饮

夏天气温高,走路都会出大量的汗,尤其是在活动之后汗液只多不少。此时不要立刻喝冷饮,否则很容易“汗闭”,导致汗毛孔宣泄不畅,机体散热困难,余热蓄积,极易引发中暑,这是我们需要去注意的了,虽然我们喝冷饮能够降温,但是并不是最好的选择了,我们需要尽量避免吃的太多了。

每次吃冷饮要掌握量

当在外面想要吃根雪糕,正常时可以的,但是不要连续吃上2根,甚至3根,饮料也不要喝多,不要超过150毫升,瓶装的最好不要超过半瓶,超过了就有可能损伤到脾胃哦,尤其是在初夏的时候,很多人一进入夏季就迫不及待的吃了起来,每天都要吃好多,但是这样对于我们的身体健康来说是没有什么好处的了,虽然是可以降温的了,但是实在有些得不偿失哦。

冷饮是夏季不能少的了吧,这是我们大家共同的认识了,很多爱吃冷饮的朋友们在初夏的时候就开始大量的吃冷饮了,但是大家知道吗,冷饮是我们不能过量吃的了哦,在夏季的时候我们适量的吃就可以了,如果吃的太多了对脾胃有伤害哦。

夏季喝冷饮要有度 如何正确喝冷饮

一、夏季喝冷饮要有度
在天气炎热时喝冷饮的确会感到很凉快。但如果大喝冷饮,恐怕肠胃就承受不了了。因为在炎热天气里人的体温受外界影响会偏高,胃肠道代谢旺盛,血液循环快。这个时候如果马上喝很多冷饮,胃肠道受到大量冷饮的刺檄会加快蠕动,一是会影响人体对食物营养的吸收;二是可能导致胃肠功能紊乱,引起腹痛或腹泻。所以喝冷饮要有度。

夏天很多人愿意用饮料尤其是冰镇饮料代替喝水,认为这样可以更好地补充身体所需要的营养和水分,但如果以饮料代替白开水,对人体健康也是有影响的。这是因为很多饮料里含有较多的糖及电解质,不但会对胃产生不良刺激,而且喝得太多会稀释胃酸,影响其杀菌功能,从而降低消化功能,影响消化和食欲。夏季不宜多喝饮料,最好还是喝白开水,尤其在大量出汗后最好喝一些淡盐水。

二、夏季养生如何正确喝冷饮?
1、早餐别喝冰的饮料
人的身体是初一一个温暖的环境中的,只有在这样的一个环境里,身体的各个器官才会正常的工作,因此早餐的时候千万不要吃冷饮,伤胃又伤身。吃早餐应该吃“热食”,才能保护“胃气”。中医学说的胃气,其实是广义的,并不单纯指“胃”这个器官而已,其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。

因为早晨的时候,夜间的阴气未除,大地温度尚未回升。体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态,假如这时候你再吃喝冰冷的食物,必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺。

2、运动后慎食冷饮
夏天锻炼后,大量吃冷饮不科学。剧烈运动能使体温上升,这时大量吃冷饮对消化道是一个强冷刺激,会引起消化道强烈蠕动,产生腹痛、腹泻。同时,冷热的急剧变化会使胃部血管突然收缩,次数多了就会引起消化吸收功能失调,造成消化不良或其他疾病。次外,运动后咽喉可能处于充血状态,过强的冷刺激会引起喉咙疼痛、声音嘶哑等现象。因次,运动后不宜马上吃冷饮,宜先休息一会儿再吃。

3、冷饮热饮不宜交替饮用
很多人在吃了冷饮之后就立马去喝热咖啡以及奶茶,这样的冷热交替身体一般是承受不了的,尤其是对于我们的牙齿。冷饮、热饮交替饮用对胃肠道也不利,容易引起消化道功能紊乱。所以,冷饮、热饮应分开引用,至少应间隔30分钟。饭前饭后30分钟吃冷饮会冲淡胃液,降低消化酶的活性,对食物的消化吸收不利,从而危害人体健康。炎夏之时,饭前适当饮用一点淡盐开水,既可补充身体所需的盐分和水分,不必吃冷食冷饮。

4、冰箱内取出食物别急着吃
肠胃受到强烈的低温刺激后,易导致生理功能失调。人的胃肠温度一般在36℃左右,而刚从冰箱里拿出来的食物只有2℃~8℃,最好放一会儿再吃,也不要吃得太多,特别是老年人及有慢性胃炎、消化不良的人更要注意。

有的人喜欢将西瓜放到冰箱里冰镇一段时间后再吃,其实西瓜冷藏过久,瓜瓤表面形成一层薄膜,冷气被瓜瓤吸收,食用这种冰冻西瓜,口腔的唾液腺,舌味觉神经和牙周神经都会因冷的刺激而处于麻痹状态,不但难以品出西瓜的甜味,而且还会伤脾胃,引起咽喉炎。应该将西瓜从冰箱中取出后,先待一会儿再食用。

5、忌吃不新鲜的冷饮
吃冷饮以“色清、味美、品鲜”的为佳,要认真查看冷饮是否卫生、新鲜。一般的果汁类饮料应没有沉淀,瓶装饮料应该不漏气,开瓶后应有香味。鲜乳为乳白色,乳汁均匀,无沉淀、凝块、杂质,有乳香味。罐头类饮料的铁筒表面不得生锈、漏气或漏液,盖子不应鼓胀,如果敲击罐头时呈鼓音,说明已有细菌繁殖,也不能食用。

夏天常喝冷饮,对人体有哪些危害?该如何科学健康地喝冷饮?

我们知道夏天天气非常炎热的时候,如果能喝一杯冷饮是一件非常爽快的事情。瞬间便感觉凉爽了许多。特别是运动过后,身体流失了很多的水分,这时候便超级需要一杯冷饮来解渴和降温,那么这做会不会有什么坏处。因为有很多人喝过冷饮之后会出现不舒服的反应。

答案是肯定的,虽然喝冷饮的时候是很爽快的一件事。但是因为冷饮温度过低,会导致胃肠发生收缩,有时候会引起消化不良。所以这个时候我们便会感觉没有食欲,严重时有呕吐感。可能还会拉肚子。可见夏天喝冷饮来降温是一件不合理的方法。

虽然喝的时候感觉很好,但是我们也要注意之后的问题。特别是女性朋友要注意,生理期的时候是要十分禁忌喝冷饮的,因为这样会导致湿气进入体内,有可能造成宫寒。以后生理期的时候会引发剧烈的腹痛感。

夏天也并不是不能喝冷饮,首先我们一定要把握好量。不要喝太多,适量的冷饮不但会让我们及时解渴和降温,还能减缓我们夏天内心的浮躁。并且这样也并不会产生什么不良的反应。

其次我们要注意,剧烈运动过后一定不要急着喝大量的冷饮,常温的是可以的。因为这个时候喝大量的冷饮有可能会导致胃痉挛。我们可以等休息的时间长了再喝。毕竟为了那一时的爽快感而让自己生病,是一件非常不理智的行为。所以夏天我们要在没有剧烈运动的时候,喝适量的冷饮是可以的。

进入初夏,在淄博如何防止吃凉东西对身体不好?

(1)最好中午吃。中午是一天中阳气最盛之时,这时吃冰,不用担心食物过于寒凉伤身,也能消暑降温。因此正午到下午3时是吃冰最佳时机。

(2)饭后吃。冷饮一入肚,最先受伤的是消化系统。空腹吃冰,会对胃肠造成过大刺激。边吃饭边喝冰饮也不好,这样短时间内冷热交替刺激,很伤肠胃。应该在吃饱饭后,再吃冷饮更好。

(3)吃冷饮含5秒钟再咽。吃冷饮速度过快会刺激交感神经,让血管快速收缩诱发头痛,可以先在嘴里含大约5秒钟再慢慢吞下,遵循“入口不冰齿”原则。

(4)控制每次冷饮的摄入量。一般来说,每天吃冷饮不超过150克,最好不要一次性进食太多。

夏天冷饮喝多了对身体有哪些危害?

如果你身体健康的话适量饮用是没有影响的.由于高温的影响,人体会产生一系列生理反应,导致精神不振、食欲减退。这时,若能在膳食上合理安排,适当吃些冷饮,不仅能消暑解渴,还可帮助消化,使人体的营养保持平衡,有益于健康。

然而,有的人在吃冷饮时往往不注意卫生,暴饮暴食,以致诱发了许多疾病,如食物中毒、痢疾、病毒性肝炎等。因此,在吃冷饮时一定要注意:忌食用过多冷饮吃得过多,会冲淡胃液,影响消化,并刺激肠道,使蠕动亢进,缩短食物在小肠内停留的时间,影响人体对食物中营养成分的吸收。特别是患有急慢性肠胃道疾病者,更应少吃或不吃。忌在剧烈运动后吃大量冷饮。人在剧烈运动后,会导致体温升高、咽部充血。

此时,胃肠和咽部如突然受到大量冷饮的刺激,就会出现腹痛、腹泻或咽部疼痛、发音嘶哑、咳嗽以及其它病症。忌吃不卫生的冷饮由于大肠杆菌、伤寒杆菌和化脓性葡萄球菌均能在摄氏零下170度的低温下生存。因此,吃了不洁的冷饮,就会危害身体健康,故没有品牌的汽水或冰棍不可食用。婴儿忌食冷饮,幼儿少吃冷饮6个月以下的婴儿应绝对禁食冷饮。幼儿的胃肠道功能尚未发育健全,粘膜血管及有关器官对冷饮的刺激尚不适应,因而不要多食冷饮,否则会引起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状,甚至诱发扁桃体炎。老年人慎吃冷饮老年人消化道功能已明显减退,对冷饮的耐受力也大大降低,如吃了过多的冷饮,不仅会引起胃肠道消化功能紊乱,还可能诱发更为严重的疾病。特别是体质虚弱的高龄老人,最好禁用冷饮。

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