初夏时节怎么洗澡身体更健康

随着我们生活条件不断的变好了，我们在生活中也是经常会洗澡了，当然了，洗澡也越来越成为了，我们生活中的一个新常态了，但是许多的朋友们在洗澡以后会出现不舒服的情况了，这是因为我们洗澡的方式不对了，尤其是在初夏的时候，洗澡也是非常的有讲究的哦，我们来看看吧。

睡前多久洗澡最健康

最好在睡前2小时洗澡。这是因为，我们在睡着后，体表的温度会有所下降，而热水浴会使体温升高，影响大脑对睡眠激素的分泌，进而会赶走我们的睡意，如果实在是迫于睡前洗澡，可以用湿毛巾冷敷额头5分钟，让体温回落至正常水平。

夏季洗澡要健康有讲究

1、温度

夏季洗澡水的温度应在37℃左右，接近我们的体温，水温过高会减少心脑部的血流量，容易造成缺氧。

过冷的洗澡水，会让张开的毛孔突然闭合，血管骤缩，身体里的热气散发不出来，人容易出现四肢无力，身体酸痛等症状。

2、次数

初夏的时候气温也是非常的高的了，所以我们出汗也是非常多的，尤其是那些有洁癖的朋友们，更是恨不得一直泡澡了，但是这是不明智的，我们在初夏是时候呢每天1次洗澡就足够了哦，如果皮脂腺分泌旺盛者，当然也是可以适当的调整，但是我们要记住每次洗澡时间应在15分钟左右，时间太长容易引起缺氧。

这些情况下再热也别洗澡

1、满身大汗

夏季，我们普遍爱用冷水洗澡，但是满身大汗时，突然受到了冷水的刺激，会迅速将扩张皮下血管回缩，汗腺的分泌停止，热气无法排放，能继续散发，容易引起感冒或是其他疾病。

2、血压过低时

洗澡时，若是使用热水，会扩张我们的血管，本身血压偏低者，脑部会供血不足，而出现虚脱。

上面是一些初夏时期关于我们洗澡的一些好方法以及注意事项了，当然了，我们在初夏出汗也是比较多的了，所以我们洗澡也是非常的受人们欢迎的事情了，但是我们要知道，初夏洗澡是非常的有讲究的，所以我们在洗澡的时候一定要注意水温和洗澡的次数哦，这样才能够洗的更加舒服了。

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