夏季的错误习惯,这样做影响身体健康

夏季的错误习惯,这样做影响身体健康

由于夏季的时候天气是比较炎热的了，因此在这时候很多人都是比较烦恼的了，喜欢大量的吃雪糕、冷饮等食物，但是大家知道吗，如果我们吃的太多了，那么对于身体是没有好处的了，下面就让我们一起看看夏季的时候要注意什么吧。

冰水代替白开水

汉代张仲景所著的《伤寒杂病论》中写道，要治疗伤暑(中暑)，第一步就是“先以热水灌之，令汗出”，因为热水含有能量，会让毛孔打开来排汗，解除热气闷在身体里的状况。而冰水则有“阻挡”作用，不利气血循环。因此，夏天宜多喝温热的白开水。

大热天爱打赤膊

打赤膊吹风容易受寒，毛孔急速收缩，反而让湿热都闷在体内，更容易中暑。应该穿着排汗透气的轻薄衣物，觉得热时，可以用冷水轻轻拍在手腕内侧等动脉经过的地方，降低血液温度，虽然我们都知道夏季的时候是天气的确是非常炎热的了，但是我们也要注意了，不能太过随意了哦，还是要注意不能太随意了，如果这样做，就容易导致我们收到寒气的侵袭了哦。

流汗后冲冷水澡

身体发热冒汗的时候直接冲冷水，寒气会顺着打开的毛孔进入身体，有人因此生病发高烧，或是心脏无法承受。应该先把身上的汗擦干，按摩全身，让毛孔稍微收缩之后，再把冷水一点一点地拍在身上，直到身体适应水温后才开始冲澡，这是我们需要去注意的了，要在合适的时间冲澡，这样才是健康的做法。

睡在地上更凉快

接近地面的地方会有寒气、湿气，且在凌晨时最强，然而，这时人的体温却最低，睡在地板上容易受寒。如果已经中暑，就更不该睡在地上，因为毛孔受寒会收缩、汗排不出，中暑症状会更严重，如果我们对于这样的情况不能重视起来，那么就容易出现各种各样的问题了，这是我们大家都不希望看到的情况了吧，我们需要注意哦。

想要让我们在夏季的时候有一个健康的身体，那么对于上面给大家介绍的这些情况就要注意了，如果我们能够重视起来这些情况，那么无疑就可以让我们的身体更健康了，这是我们每个人都需要去注意的情况了，一定要小心。

一旦你形成某种坏习惯，会大大增加患病的机会，我们在生活中该如何奉行养生的法则？

1、保养，是指遵循生命法则，通过适度运动，加之外在护理等手段，让身体机能及外在皮肤得以休养生息，恢复应有机能，这是养生的第一层面，就是多户外运动锻炼身体，配以药物营养品等；

2、涵养，是指开阔视野、通达心胸、广闻博见，通过对自身的道德和素质的修炼和提升，让身心得到一种静养与修为，从而达到修心修神的目的，特别不能生气，中国人很多讲忍辱负重，古代被气死的人很多，可见生气，忍气吞声都不是解决问题的根本方法，金刚经讲忍辱波罗蜜，非忍辱波罗蜜，是忍辱波罗蜜，说的是对一件看不惯又没办法解决事情，大多人会忍，但是憋在心里，久而久之就要爆发，应该做到这样的事情，根本就不值得我生气，我也不用忍什么。

3.滋养，是指通过适时适地适人，遵循天地四时之规律，调配合宜食疗，以滋养调理周身，达到治未病而延年的目的，这是养生的最高层面。古人在养生方面有很多理论和知识可以供我们参考。现在的社会节奏太快，信息大爆炸，人们很难静下心来审视自己内心，都是人云亦云，缺少思考力，自律力。

春天进补，重在养肝。春季喝汤宜选用较清淡、温和且扶助正气、补益元气的食物，同时还应根据不同的体质来调养。

夏天，酷热天气使人体出汗很多，消耗了大量体液，并消耗了各种营养物质，因此很容易感觉到身体乏力和口渴。这是一种耗气伤阴的表现，通常会影响到脾胃功能，引起食欲减退和消化功能下降，所以不少人在夏季都会感到，笺虚或气阴两虚。根据药乡购中医“虚则补气”的原则，夏天饮食也应该注意进补。

初秋之时，食物宜减辛增酸，以养肝气。古代医学家认为，秋季，草木零落，气清风寒，人体容易受疾病的侵扰，所以此时宜进食滋补的食物。中秋炎热，气候干燥，容易疲乏。此时应多吃新鲜少油的食品，其次，还应多吃含维生素和蛋白质较多的食物。

进入冬天，又到了进补的最佳时节。现代医学认为，冬季是一年中最寒冷的季节，万物处于封藏状态，是一年中最适合饮食调理与进补的时期。冬季进补能提高人体的免疫功能,促进新代谢,使畏寒的现象得到改善；还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的升发，为来年的身体健康打好基础。俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，讲的就是这个道理。

想要健康地度过夏天，那么哪几件事，你可要注意了？

夏季温度每年都会屡创新高，炎热的夏天往往会伴有各种健康隐患的发生，想要安全健康的度过夏天，还需要注意以下几点：

1、关于健康饮食

夏天最幸福的事不是赚了多少钱，而是在汗流浃背的时候来一杯冰镇饮料，一杯冷饮瞬间就能透心凉，但往往正是因为这杯冷饮引起了肠胃疾病。

因为生活压力让很多人的肠胃都变得不健康，平时不注意就会出问题，尤其是食用寒凉生冷食物之后，很容易引起胃痉挛、腹痛、腹泻等，严重了可能会出现急性肠炎。所以在夏天应该尽量避免喝冰凉的饮料，多喝绿茶同样可以起到解暑的效果。

2、周边环境温度的变化

夏天最好的避暑方法就是躲在空调房里不出门，但是我们不是生活在真空里，就算是所有的东西都可以网购、要外卖，也不能长期在空调房间里。室内外温差过大很容易引发感冒，尤其是老年人会加重心脑血管疾病症状，诱发心梗、中风。家里的空调温度定在26度最合适，还要经常开窗通风。

3、晚上睡觉避免受凉

夏天温度高，很多人晚上睡觉都会开着空调，甚至空调会开一整个晚上，如果睡着了不盖夏凉被的话，身体睡着之后免疫系统就会下降，尤其是肚子和腰部这些比较薄弱的地方就很容易受凉，身体健康出现问题，中老年人甚至会诱发心梗等情况发生。

4、养成正确喝水的好习惯

天气炎热人体内的水分流很快，就容易出现缺水现象，有些人喜欢在运动过后大量、大口地喝水，这种喝水方式只会加重心脏负担所以不可取。

等到想喝水的时候就说明身体已经严重缺水了，所以我们要有意识地喝水，就算不渴也应该喝几口，要养成勤喝水的好习惯。

哪些不好的生活习惯会影响我们的身体健康？

很多人都会熬夜，熬夜这个坏习惯会让我们的皮肤老化，损伤眼睛甚至患上心血管疾病。还有就是吃很多油腻的食物，生活条件好了，并且吃饭叫外卖也很方便，每天吃油腻的食物容易造成血脂高，肥胖等等问题。

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