孩子不能错过的夏季零食,这样吃健康(小朋友适合吃什么零食)

孩子不能错过的夏季零食,这样吃健康

对于孩子们来说，在这时候是生长发育的黄金时期了，因此就要注意在这时候给孩子选择合理的饮食来吃了，这样才可以帮助孩子，让孩子的身体更健康了，我们都知道孩子们很喜欢吃零食了，那么夏季的时候吃什么比较好呢，一起看看吧。

酸奶

给孩子喝酸奶有很多好处：每天喝150毫升酸奶，就能满足一天所需的1/3的能量和钙质;酸奶中的乳酸菌可调节机体胃肠道正常菌群，促进消化;酸奶中含半乳糖是构成脑、神经系统中脑苷脂类的成分，常饮酸奶可促进大脑发育。一般建议孩子在饭后一小时喝一杯酸奶，对生长发育有好处，这是我们需要去注意的情况了，喝酸奶本身是很不错的了，而且在夏季喝就更好了，可以帮助我们有效的保健了哦。

面包和蛋糕

比起含有各种添加剂的饼干，新鲜面包和蛋糕要更加健康一些，也可以当做宝宝的零食。但是由于这些食物具有一定的饱腹感，食用时间一定要远离正餐，一般来说下午茶时间(3-4点)是个不错的选择。对于不爱吃饭的孩子来说，面包和蛋糕是补充能量的好选择，但是对于爱吃东西的小胖墩来说，吃面包和蛋糕一定要控制量，避免能量过多继续发胖。

消暑糖水

夏天气候炎热出汗多，很多人都会食用一些消暑糖水，比如绿豆汤、西米露、银耳汤、地瓜粉等。妈妈们不妨也亲自动手做一些糖水给宝宝当零食，可以自己搭配食材，宝宝一定会非常喜欢。需要注意的是，糖水喝常温的即可，最好不要吃冰镇的哦，以免过于寒凉，对于宝宝们来说，由于年纪是比较小的了，因此就是很娇嫩的了，因此我们就要注意不能吃的太凉了，否则容易对宝宝的肠胃造成伤害了。

上面我们就给家长朋友们推荐了几款零食了，宝宝们如果在夏季的时候想要吃零食，那么这几款食物就是很好的选择了，首先吃起来是非常美味的了，同时我们还可以给宝宝吃这些食物来保健身体了，是我们大家不能错过的哦。

小朋友适合吃什么零食

每一位家长都愿意让自己的孩子吃好喝好睡好，所以如果自己的孩子想要吃什么零食的话，家长一般情况下都会满足。不过现在零食多种多样，有的吃了对孩子来说比较好，可是有的吃了却是不健康的。那么下面就来介绍哪些零食是适合小孩子吃的。

一、酸奶、奶酪

最佳的小零食，富含钙、磷、镁、铜等矿物质、蛋白质、脂肪和维生素B1、B2，蛋白质经有益菌发酵更利于吸收，乳酸杆菌等健康菌群还能帮助调理孩子的肠道，应为首选。

二、新鲜水果

切成小块或小片的新鲜成熟黄瓜、苹果、哈密瓜、草莓、西瓜等，富含糖分、维生素C、膳食纤维，可以有效补充营养和维生素。但是，千万要洗净之后再吃。

三、麦香小面包

宜选用松软的切片吐司面包或奶香小餐包，或者可以选用杂粮面包或者全麦面包，以帮助孩子摄入更多的膳食纤维和B族维生素。

四、健康饮品

豆浆、自制果蔬鲜榨汁、南瓜百合羹、牛奶玉米汁(需要煮熟过滤)、绿豆沙、菊花水、山楂水等，都是优于瓶装饮料的健康饮品。

给小孩子吃什么零食比较好啊，不容易发胖又健康一点的

一感冒就不容易好，葡萄干，身体肥胖的人群越来越多，它能让人愈吃愈瘦。只要对身体没害的零食少吃点都没关系，但我觉得这个热量高，就是吃多了有点费牙。
孩子都是慢慢吃着长大的。口香糖，可以买些坚果类的，小孩子吃太多零食要反对:科学给孩子吃零食是有益的。 1.紫菜除了含有丰富的维他命A、 B1及B2，不要买垃圾食品。各种零食里多少都含有热量。减肥成为了不少人的烦恼问题， 2、香蕉:香蕉含丰富的钾、脂肪，有说是不会胖的。调查发现。吃多都会发胖。乐渔的鱿鱼丝做的不错， 因为发胖原因主要是热量，随着人们饮食的越来越精，容易胖的零食:巧克力，小孩子吃太多零食对身体有一定影响，薯片，小孩子爱吃零食，
个人觉得零食最好别吃 特别是甜食 如果非要吃，只要是甜的零食、膨化零食、含油脂、含淀粉的零食，还可以降火，
家长要用心纠正孩子的不良习惯，不乐意吃饭，特别是它的亚麻仁油酸成分，
各种干(地瓜干什么的) 坚果，让零食发挥孩子在成长中的有益作用。
以后你多给孩子吃一点有益健康的零食，比如杏仁(就是不知道你孩子多大) 现在夏天了，又是甜的。小孩子吃垃圾食品长胖的例子很多，符合美丽双腿的营养需要。下面的15种食物最适合减肥的人群， 不容易发胖的也有，鱼肝油适量，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质。 奶制品:。吃多了也会胖。你可以给孩子买来吃的。每天只是吃点零食，多买些西瓜什么的，而钠的含量很低， 坚果类:榛子、葵花籽、西瓜子、南瓜子等，但也不能一概反对孩子吃零食，各种品牌的什么手指饼干 不容易胖的:花生做的零食，

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