夏天怎么样吃西瓜可以美味又健康

夏天怎么样吃西瓜可以美味又健康

西瓜是夏天大家都会买来吃的水果，但是吃西瓜也不是大家想得那么的随意哦，想要把西瓜吃的美味又健康，我们是需要注意很多事情的，很多人喜欢吃冰镇的西瓜，其实这个是非常不好的，下面小编来给大家介绍一下怎么样吃西瓜可以美味又健康，想知道的朋友就跟着小编一起来看看吧。

冰镇时间不要太长

西瓜是属于寒性的水果，如果你把它冷藏的话那么就会增加它的凉性，吃这样的西瓜，你的肠胃等器官是受不了的，是容易出现收缩和痉挛的，这样就会引起胃痛，所以，如果你把冰箱放在了冰箱里面，那么最好拿出来放上半个小时再吃。

不要用保鲜膜包着放冰箱

西瓜最好是把切过的一次都吃完了，如果一次吃不完的话，也不要用保鲜膜包着放在冰箱里面，这样不仅没有防止细菌，还会加快细菌的繁殖的速度。

饭后两小时再吃

饭后不适宜立即吃水果，否则会影响正餐的消化，容易导致胃胀和胃痛。西瓜最好餐后两小时再吃，这样可保证摄入的营养素得以充分吸收。

不能把西瓜当正餐

由于天气热，很多人胃口都不太好，加上有些姑娘希望减肥，就会把西瓜当正餐不吃饭。实际上，西瓜含有不少的糖分和热量，大量食用西瓜会带来更多的热量，把西瓜当正餐，不仅会导致营养不均衡，还反而会让你变得更胖。

上面给大家介绍的就是夏天吃西瓜的正确方法，现在大家应该也知道了吧，夏天吃西瓜是很舒服的事情，但是大家一定不能贪凉，要正确的食用，这样才不会伤害到我们的身体，今天就给大家介绍到这里了，希望可以给大家带来一定的帮助。

西瓜有什么营养价值 夏天吃西瓜怎样美味又健康

西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品。瓤肉含糖量一般为5-12%，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。甜度随成熟后期蔗糖的增加而增加。
西瓜果肉：蛋白质、葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、瓜氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、内氨酸、丙酸、乙二醇、甜菜碱、腺嘌呤、蔗糖、萝卜素、胡萝卜素、番茄烃、六氢番茄烃、维他命A、B、C、挥发性成分中含多种醛类。
西瓜种子：含脂肪油、蛋白质、维生素B2、淀粉、戊聚糖、丙酸、尿素、蔗糖等。
西瓜皮：西瓜皮富含维生素C、E。
食疗保健
西瓜在古今用于民俗治病和食疗保健的资料甚丰。
1、《本经逢源》记载：西瓜能引心包之热，从小肠、膀胱下泻。能解太阳、阳明中暍及热病大渴，故有天生“白虎汤”之称，白虎汤为汉伤寒论方，功能清热生津，解渴除烦，即指西瓜皮与其同功之喻。而春、夏伏气发瘟热，觅得隔年收藏者啖之，如汤沃雪。
2、《松漠记闻》云：有人苦于目病，令以西瓜切片曝乾，日日服之，遂愈，由其性冷降火故也。
3、《随息居饮食谱》云：食瓜腹胀者，以冬腌菜瀹汤饮即消。目赤口疮用西瓜肉曝乾腌食之；唇内生疮用西瓜皮烧研噙之；食瓜过多成病用瓜皮煎汤解之；口腔炎用西瓜皮晒干，炒焦，加冰片少许同研末，用蜂蜜调涂患处。
功效
西瓜汁里还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分。它含瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，尚含腺嘌呤等重要代谢成分，糖类、维生素、矿物质等营养物质。而西瓜的这些成分，最容易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、防晒、增白效果很好。方法：用瓜汁擦擦脸，或把西瓜切去外面的绿皮，用里面的白皮切薄片贴敷15分钟。
由于西瓜有利尿的作用，再加上水分大，所以吃西瓜后排尿量会增加，从而减少胆色素的含量，并使大便畅通，对治疗黄疸有一定作用。另外，西瓜的利尿作用还能使盐分排出体外，减轻浮肿，特别是腿部浮肿，对因长时间坐在电脑前而双腿麻木肿胀的女性来说，西瓜是一种天然的美腿水果。
西瓜含有丰富的钾元素，能够迅速补充在夏季容易随汗水流失的钾，避免由此引发的肌肉无力和疲劳感，驱走倦怠情绪。钾也是美丽双腿所必需的元素之一，常吃西瓜、多喝西瓜汁，会获得漂亮的腿型。
新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮可以增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。把西瓜肉放在碗里压碎，然后滤出汁来，这便是天然的皮肤调色剂。每天早晚在化妆之前将它当化妆水使用，清新而不刺激，坚持下去能使脸色更佳，妆容持久亮丽。用剩的西瓜汁可放在冰箱内保存，三天之内不会变质，常适合敏感肤质的人。
常吃西瓜还可以使头发秀美稠密，因烫发而发质干枯的人，可多吃。

西瓜怎么吃最好吃

这个解答算是全方位了。
炎热的夏天，人们最喜欢吃的水果就是西瓜。但是，吃西瓜的时候并不是人人都适合吃，并且不是任何时候都可以吃西瓜。那么，西瓜什么时候吃最好呢?下面，三联小编为你简单介绍什么时候吃西瓜最好。
西瓜最好午餐后两小时再吃
西瓜中的大量水分会冲淡胃的消化液，在饭前或者饭后马上吃都会影响食物的消化吸收。饭后两小时吃西瓜，可保证午餐中摄入的营养素得以充分吸收。晚餐后不宜吃过多西瓜，易产生胃肠胀气。
西瓜当正餐要不得
西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖5%，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8到10斤，就是摄入了1000千卡到1250千卡的热量，而普通的一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。所以吃西瓜当正餐是要不得的。
西瓜当宵夜要不得
什么时候吃西瓜最好?西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会使胰岛素上升，促进脂肪合成。人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，再加上夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了。长期吃西瓜当宵夜就会使体内糖分积存脂肪加厚，不用多长时间你就会发胖的。所以吃西瓜当宵夜是要不得的。
西瓜不觉饱要不得
为什么你平时多吃一碗饭觉得饱得不行，多吃西瓜就很少会觉得饱呢?难道面对西瓜我们的食欲突然之间变大了吗?西瓜和苹果不同，它的甜味主要来自于果糖。温度越低，果糖的甜度就越大，这是它被各种清凉饮料所钟爱的主要原因。研究早就发现，果糖虽然不会明显地升高血糖，却也绕开了食欲控制的机制。换句话说，喝葡萄糖水和白糖水会让人饱，喝含果糖的饮料就不觉得饱。西瓜既然是含大量果糖，它也有让人不觉得饱这种特性。这样人们吃西瓜的时候难以控制食量，很容易吃多，所以这种情况也是要不得的。
夏季要如何挑选好吃西瓜
【看】看瓜皮：花皮瓜类，要纹路清楚，深淡分明;黑皮瓜类，要皮色乌黑，带有光泽。
看头尾：两端匀称，脐部和瓜蒂凹陷较深、四周饱满的是好瓜;头大尾小或头尖尾粗的，是质量较差的瓜。
看瓜柄：绿色的，是熟瓜;黑褐色、茸毛脱落、弯曲发脆、蜷须尖端变黄枯萎的，是不熟就摘的瓜;瓜柄已枯干，是“死藤瓜”，质量差。
【掂】成熟度越高的西瓜，其份量就越轻。一般同样大小的西瓜，以轻者为好，过重者则是生瓜。
【听】将西瓜托在手中，用手指轻轻弹拍，发出“咚、咚”地清脆声，托瓜的手感觉有些颤动，是熟瓜;发出“突、突”声，是成熟度比较高地反映;发出“噗、噗”声，是过熟地瓜;发出“嗒、嗒”声地是生瓜。

西瓜怎么吃

西瓜怎么吃西瓜是我们在炎热的夏天经常会选择的一种水果，西瓜是一种富含有非常丰富的水分的水果，而且西瓜中还具有非常多的营养价值，日常生活中吃一些西瓜可以帮助我们起到非常多的功效与作用，那么我们在吃西瓜的时候该怎么去吃呢?

1.在我们日常生活中选择吃西瓜的方法，可不仅仅只有将西瓜切开直接啃着吃这一种，日常生活中用西瓜做一些美食也是非常常见的，下面就给大家介绍冰糖银耳西瓜蛊的做法，我们在制作这道西瓜蛊的时候，需要准备的材料有一定量的银耳和西瓜，还需要准备一些冰糖。

2.我们会发现，其实我们所需要用到的原材料是比较少的，而在日常生活中这些原材料也都是家里必备的，所以还是很好选取的，那么我们将食材准备好之后，需要将银耳放入清水之中进行一个浸泡处理，浸泡的时间大概需要一个小时左右。

3.我们需要将准备好的西瓜切开，切成一丫一丫的，就像我们平常直接啃着吃西瓜时切的一样，然后我们需要找来一个大小适中的刀，从西瓜的肉质部分和皮质部分将西瓜分开，并将西瓜的肉质部分放在一个小盘子中。

4.把银耳和西瓜皮放进锅中用沸水煮一下，并向锅中加入一定量的冰糖，等到锅中的银耳已经粘稠之后，我们将锅关掉，将西瓜皮和银耳煮成的汤取出放在一个蛊中，将我们已经切好的西瓜的肉质部分放入蛊中，然后就可以吃了。

以上就是给大家介绍的西瓜怎么吃，在我们的日常生活中，西瓜的吃法是多种多样的，而最被大家所买账的吃法就是直接啃着吃，不过一些其他方面的做法也可以给西瓜这种食物不一样的味道哦。
西瓜怎么吃不伤脾胃
西瓜是我们在日常生活中随处可见的一种水果，尤其是在夏季，西瓜这种水果的价格是非常的便宜的，而几乎每一个家庭都会买一些西瓜，放在冰箱中，准备口渴的时候或者太热的时候拿出来吃，也是非常的美味可口的，那么西瓜这种食物要怎么吃才能够不伤到脾胃呢?

1.为什么我们会说西瓜这种食物会伤害我们的脾胃呢?这是由于西瓜这种食物虽然富含有非常丰富的营养价值，但是却是一种寒性的食物，所以在日常生活中，一些脾胃不和的人消化不良的人，以及脾胃虚寒的人，都是不建议吃一些西瓜的，而正如我们的文章题目所说的，这样的一些人吃一些西瓜会很容易导致伤害脾胃，从而导致脾胃虚寒的症状，消化不良的症状更加的严重，还有可能会导致腹泻呕吐的现象。

2.在炎热的夏季，很多人会选择将西瓜这种食物放在冰箱之中进行冷藏一下，然后再拿出来吃，这样由于西瓜之中含有非常丰富的水分，再加上吃起来凉凉的感觉，可以帮助我们达到一个很好的避暑的效果，不过对于一些脾胃本身就不好的人来说，这样吃西瓜是会很容易伤到脾胃的，所以建议大家在日常生活中不想伤害脾胃，还想吃西瓜的话，可以选择常温吃西瓜，而不要将西瓜这种食物放在冰箱的冷藏室中等到西瓜变凉之后再取出来吃。

以上就是给大家介绍的西瓜，怎么吃不伤脾胃，那么通过的介绍，一些脾胃不好的人也可以从中找到一些吃西瓜不伤脾胃的方法，而在将西瓜切开之后，建议现切现吃，而不要保存的时间过长，因为西瓜会容易腐烂掉，从而伤害到大家的脾胃。
吃西瓜会发胖吗
日常生活中很多人会对自己的身材不满意，而一旦对自己的身材不满意，一方面就希望自己能够通过减肥瘦下来，另一方面就希望自己能够通过吃一些不使自己发胖的食物，而导致自己不再继续胖下去，那么日常生活中吃一些西瓜这种食物会不会使我们发胖呢?

1.每100克可食用部分的西瓜所含有的热量仅仅为30大卡，我们通过西瓜的热量可以看出，其实西瓜的热量并不高，不过我们在日常生活中吃一些食物的时候，会或多或少的给我们身体补充一些碳水化合物，蛋白质，糖类以及一些脂肪，这是我们在吃食物的过程中不可避免的，西瓜这种食物中不仅含有这些物质，而且还含有非常多的营养物质，所以如果吃西瓜不当的话，是很有可能导致肥胖的现象。

2.日常生活中大家选择吃一些西瓜，可以帮助很好的达到一个消除水肿的效果，所以对于一些由于水肿而引起肥胖的人群来说，适量的吃一些西瓜不仅不会引起发胖，而且还可以帮助达到一个减肥的效果，不过对于另外一些肥胖的人来说，则要另当别论了。

3.西瓜中含有非常丰富的水分和糖类物质，当我们在白天摄取西瓜中的营养物质之后，由于我们要进行大量的生命活动，所以西瓜中所含有的少量脂肪和糖类也就会随着我们的运动被我们消耗掉，但如果在晚上睡觉之前吃西瓜，则很有可能导致能量的堆叠，从而导致肥胖的现象。

以上就是给大家介绍的吃西瓜会发胖吗，那么通过的介绍大家也可以发现，西瓜这种食物是可以帮助一些人变瘦的，而西瓜这种食物如果饮食不恰当的话，也很有可能导致一些人出现变胖的现象。
吃西瓜会上火吗
西瓜是我们在日常生活中，尤其是在炎热的夏季经常会选择的一种水果，我们知道西瓜这种水果是在夏季生产的一种水果，所以在夏季西瓜的售价也并不是很高，一般家庭都可以买得起，不过在日常生活中如果是经常性的吃一些西瓜这种水果会不会出现上火的现象呢?

1.上火这个词语是我们民间经常会说的一个说法，中医们经常称上火这种症状为内火旺盛，为什么会导致内火旺盛呢?当然是由于所属的环境太过于燥热，或者自身身体的内部出现阴阳失衡的现象，还有一些人由于长时间的吃辣喝酒也会导致身体内部出现阴阳失衡，从而导致出现上火的现象，而我国的中医所研究出来的去火的方法也非常多，比如可以通过拔火罐的方法，还可以通过针灸的方法帮助去火。

2.上火的原因是比较多的，比如与心情有关，与饮食有关，还与我们生活的环境有关，上火所表现出来的症状也是比较多的，一些人上火之后会出现嘴角或者嘴里面起泡的现象，还有一些人会出现喉咙非常的痛，而且发言的现象，另外还有一些人会生痔疮尿血，还有一些人会流鼻血。

3.西瓜作为我们日常生活中经常选择的一种食物，这种食物其实是一种寒性的食物，一些内火比较旺盛的人在吃过一些西瓜之后，可以帮助很好的达到一个降火的效果，还可以帮助达到一个清热解毒除烦止渴的效果。

以上就是给大家介绍的吃西瓜会上火吗，那么通过的介绍大家可以了解到，我们在日常生活中选择吃一些西瓜并不仅不会引起上火的现象，而且一些上火的人还可以通过吃一些西瓜，帮助自身达到降火的效果。
孕妇可以吃西瓜吗
我们都知道西瓜是一种非常适合夏天选择的水果，在夏天西瓜这种水果既便宜又好吃，而且还可以帮助达到一个去暑降温除烦止渴的效果，所以很多人都会在夏天选择购买西瓜这种水果回去吃，那么对于孕妇来说，在怀孕期间的孕妇可不可以吃西瓜这种水果呢?

1.我们知道西瓜是一种寒性的水果，所以对于那些脾胃虚寒的孕妇来说是不建议吃的，还有一些孕妇可能会出现消化不良，食欲不振的现象，那么建议这样的一些孕妇也要在怀孕期间少吃一些西瓜，不过对于一些并非脾胃虚寒的孕妇来说，是可以在怀孕期间选择吃一些西瓜的，而且孕妇在怀孕期间吃一些西瓜还可以起到非常多的功效与作用呢。

2.一些孕妇在怀孕期间会由于胃中分泌过多的胃酸而导致出现烧心的现象，那么这个时候这种症状其实对于孕妇来说也是比较难熬的，就建议这样的一些孕妇可以选择吃一些西瓜这种食物，因为吃西瓜可以帮助很好的缓解胃酸过多的现象，帮助治疗孕妇由于胃酸过多而导致烧心的症状。

3.很多孕妇在怀孕期间都会出现水肿的现象，那么一些出现水肿现象的孕妇也建议选择吃一些西瓜，因为西瓜这种食物可以帮助很好的缓解水肿现象。

4.一些孕妇在怀孕期间会出现孕吐的现象，我们知道孕吐是很折磨人的，那么有孕吐的孕妇也可以选择喝一些西瓜汁来帮助缓解孕吐的现象。

以上就是给大家介绍的孕妇可以吃西瓜吗，那么通过的介绍大家也可以发现，除了一些脾胃虚寒的孕妇，其余大多数的孕妇都是可以吃一些西瓜的，而且西瓜还对这些孕妇有非常多的帮助。

扩展阅读：西瓜

注意这三点 才能吃到健康卫生的西瓜

夏季来了，很多人对吃西瓜都是无比热衷，超市水果店的西瓜也是卖的出奇的好的。夏天里面西瓜演绎出各种各样的吃法，西瓜汁，西瓜水果，西瓜果冻，西瓜奶茶之类，但是夏季虽然说西瓜非常的好好吃，但夏季吃西瓜也有讲究的，下面跟着着养生一起来看看怎么样吃西瓜才吃得美味的同时又健康卫生呢?

1、买新鲜西瓜

买西瓜新鲜是非常的关键的，如果买来的西瓜原本就不新鲜，食用和保存就无从谈起了。鉴于储存时间上无法得知，所以尽量不要购买水果摊上已经切好盖上保鲜膜的西瓜。有些西瓜买的比较便宜，这些西瓜大多数都不是那么新鲜了的，大家千万不能贪图小便宜而去买这些西瓜哦!

2、保证刀具和砧板的卫生

买回西瓜来切西瓜也要讲究卫生干净哦!切西瓜最好使用专门的切水果刀具，尽量不要和切肉切菜的刀具混用。保证刀具和砧板的卫生，切西瓜前先用热水清洗。不能怕麻烦，直接就用切肉板切西瓜了哦！

3、常温储存勿超过4小时

买了一个很大个西瓜回来，一下子吃不完，那就要保存好来哦!炎热的高温环境下，无论是完整的半块还是切成小块的西瓜，如果没有任何防护，6个小时内就会滋生细菌，所以最好现切现吃。切开后的西瓜常温储存的时间勿超4小时，没吃完的尽早低温冷藏，并尽量保证完整。不能任由着西瓜就这样放着，会滋生很多细菌呀!

怎样吃西瓜才更健康安全呢?以上就是养生给我们介绍的相关知识了。要买新鲜的西瓜，保证刀具和砧板的卫生，常温储存勿超过4小时，只有做好这三点，西瓜才不会滋生大量的细菌，不然到时候我们吃到不健康卫生的西瓜，整个人又肚子痛拉肚子的话，那就是非常的难受，有些甚至是几天都不能好，得不偿失呀!

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