夏季预防感冒适合的食材及饮食禁忌(预防感冒吃什么食物好？)

夏季预防感冒适合的食材及饮食禁忌

谁说夏季就不容易感冒了，一般夏季感冒是热伤风，这样的话要注意防止感冒的情况发生，同时也应该在夏季的时候增强体质的哦，夏季应该如何去预防感冒呢，很多的食材是可以做到的，但是也是要注意禁忌的。

菊花脑

在江苏南京地区常作为夏令佳疏。性凉，味甘，有清热、凉血、祛暑、降火、清利头目的作用，最适宜夏季风热感冒，发热口干，咽痛口苦，头痛目赤者熬汤食用。

赤豆

说赤豆有很好的药用价值一点都不为过，在《本草纲目》里就提到赤豆的功效“行津液，利小便，消胀、除肿、治呕，而治下痢肠，解酒病，除寒热痈肿，排脓散血。赤豆可以有清热去火的作用的，而且还可以有健脾养胃的效果，对于促进代谢是不错的选择，而且还可以有益身体健康哦。

夏天感冒的饮食禁忌：

1、少吃乌梅、山楂等酸的食品。因为这类食物往往性酸，具有收敛的作用，会在一定程度上影响治疗“热伤风”的药物或食物。

2、少吃油炸食物以及富含动、植物油脂的食物。由于这类食物也会要妨碍“解表”药物发挥疗效，服药期间应避免食用。夏季预防感冒注意少吃一些油炸或者是高脂肪的食物，这样会减少油脂的摄入。

3、少吃冷饮。过冷的食物具有“收敛”的作用，会影响药物或食物的“解表”功效。

关于夏季预防感冒的一些食材以及饮食的注意事项，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是这些食物都是比较常见的，而且营养价值比较高的，但是也是需要注意一些问题的。

预防感冒吃什么食物好？

现在正是慢慢入秋，天气有慢慢转凉，早晚的温差较大，也是感冒的高发期，想要不感冒，除了早晚多加衣服之外，食物也可以帮助防止感冒发生，下面跟小编一起来看看哪些食物可以增强抵抗力，预防感冒。

吃什么有用防止伤风感冒呢？请看小编为大家总结的几种可以预防感冒的食物。

1、萝卜

萝卜中的萝卜素对防止伤风及减轻伤风时痰多等症状可能有一定效果。引荐一种做法：先把萝卜切碎，然后榨汁，再把生姜捣碎，捣出少数姜汁，加到之前的萝卜汁中，拌匀后冲入温开水做成饮料喝。

2、辣椒

椒类通常比橙富含更丰厚的维生素C、铁、钙、磷和维生素B族，如每100克新鲜的红尖辣椒中，维生素C含量为144毫克，居新鲜蔬菜的首位。丰厚的维生素C能够控制心脏病及冠状动脉硬化，下降胆固醇。辣椒中的β-胡萝卜素含量为1390微克，是获得类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质和β-玉米黄质的最好来历之一，它们都是最有用的抗氧化剂之一，能够使呼吸道疏通，有防止风寒伤风的效果。

3、菜花

菜花的养分较通常蔬菜丰厚。它富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。常吃菜花可增强肝脏解毒才能并能进步机体的免疫力，可防止伤风和坏血病的发作。

4、水

天高气爽，体内的水分简单流失。因此在平常日子中要注意多喝水，确保身体的水分足够，不要让身体脱水，特别是伤风以后一定要多饮水，多喝水能有利于身体排毒，防止伤风。

5、香蕉

香蕉是碳水化合物含量最高的生果，还富含各式各样的微量元素，能阻止糖敏捷进入血液，其间镁含量丰厚。香蕉的优点不计其数，关于体质较差的人来说，其间的维生素B6能够反抗病毒感染。

6、酸奶

经常喝酸奶除了能够维护肠道健康以外，一起还具有防止伤风的效果，你还别不相信。由于在酸奶中富含丰厚的乳酸菌，它能推进血液中白血球的成长，然后到达防止伤风的效果。

7、柠檬

柠檬富含维生素C，有抗菌、提升免疫力的成效，有用对抗伤风病毒，尤其是伤风前期最适合饮用热柠檬水治疗反目。别的，热柠檬水有开胃消食、生津止渴的成效，也适用于风热的伤风病人。如果在平常多喝热柠檬水，能够弥补维生素C，养护身体，到达防止伤风的成效。

8、海带

海带含碘丰厚，碘能推进甲状腺素排泄，发作热量。人体的甲状腺排泄物中有一种物质叫甲状腺素，它能加速体内许多组织细胞的氧化，添加身体的产热才能，使基础代谢率增强，肌肤血液循环加速，抗冷御寒，即便受点风寒，也不会发作伤风。所以，冬季让孩子多吃些海带。

9、牛肉

补锌增强免疫力。锌在饮食中非常主要，它能够推进白血球的成长，进而协助人体防备病毒、细菌等有害物质。牛肉是人体弥补锌的主要来历。

10、南瓜

南瓜的黄色是所含的类胡萝卜素所造成的，色彩愈深者，类胡萝卜素的含量就愈多;类胡萝卜素能强化黏膜、防止伤风、改善角膜枯燥症、夜盲症与肌肤粗糙。

夏天调理感冒咳嗽的健康食物

感冒咳嗽是我们在生活中经常会遇到的问题，疾病虽小，但很多人都被其困扰，也不愿因此就到医院打针。那么夏天感冒咳嗽我们应该吃什么食物来调养呢?跟着我一起来看看吧。
夏天调理感冒咳嗽的健康食物
1、梨

梨是民间止咳用的最多的一种水果,有生津止渴、清热止咳的功效。

做法也很多,可以和川贝、冰糖或蜂蜜一起熬制适用;还可以将核挖去将冰糖、贝母粉加入蒸熟后直接食用,效果都不错。

对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用。风热感冒患者,可以用生梨一个,洗净连皮切块,加冰糖炖水口服,会有很好的疗效。

2、西瓜

西瓜性寒,味甘,有清热解暑的功用。夏天风热感冒时,食用西瓜,可以解渴、去暑热。《滇南本草》说西瓜能“治一切热症 ”。

无论是风寒感冒还是风热感冒,在感冒初期,病邪在表之际,吃西瓜就相当于服用清里热的药物,会引邪入里,使感冒加重或延长治愈的时间。不过,当感冒加重出现了高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症时,在正常用药的同时,可吃些西瓜,有助于感冒的痊愈。

3、菠萝

发烧、咳嗽、鼻塞都是感冒最明显的症状,除了趟在床上安静地休息,不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁,它有降温的作用,并能有效地降低支气管。经医学研究,自古以来,人类就常常凭借菠萝中含有的菠萝蛋白酶来疏缓嗓子疼和咳嗽的症状。那是因为菠萝几乎含有所有人体所需的维生素、16种天然矿物质,并能有效地帮助消化吸收。菠萝中含有的菠萝蛋白酶不但可以帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状,还可以有效分解食物中的蛋白质,增加肠胃蠕动,增强机体的免疫力。

4、甘蔗

甘蔗性寒,味甘,可以清热,生津。《随息居饮食谱》中认为甘蔗有“利咽喉”的作用,在因风热感冒,出现喉咙疼痛、口干咳嗽时,食用甘蔗可以清火利咽,缓解症状。

5、柚子

柚子性寒,味甘。含有多种营养物质,如胡萝卜素、维生素C、维生素Bl、维生素B6、烟酸等,可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒,不宜过量食用,吃2—3块缓解症状即可。
风寒感冒和风热感冒的区别
1、风寒感冒是因风吹受凉而引起的感冒,秋冬发生较多。其症状为浑身酸痛、鼻塞流涕、咳嗽有痰。治疗上西药、中药皆可,亦可采用食疗,不但祛病,而且保健。预防措施为注意保暖,加强体育锻炼,提高免疫力,也可提前打预防针。

常选用麻黄、荆芥、防风、苏叶等解表散寒药。代表方剂为《葱豉汤》、《荆防败毒散》。服中成药可选用感冒清热冲剂、正柴胡饮冲剂、感冒软胶囊、川芎茶调散、通宣理肺丸等等。服药后可喝些热粥或热汤,微微出汗,以助药力驱散风寒。患风寒感冒也可服用验方:葱白5节、淡豆豉9克、生姜3片,水煎服,日一次;或生姜30克、红糖30克,煎汤分三次服用。

2、风热感冒是风热之邪犯表、肺气失和所致。症状表现为发热重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰粘或黄、鼻塞黄涕、口渴喜饮、舌尖边红、苔薄白微黄。风热感冒多见于夏秋季,外感风热所致。中医认为,风热感冒是感受风热之邪所致的表证。

治法应以辛凉解表为主。常选用菊花、薄荷、桑叶等。代表方剂为《银翘散》、《桑菊饮》。服成药可选用银翘解毒丸(片)、羚翘解毒丸、桑菊感冒片、板兰根冲剂等。如发热较重、咽喉肿痛明显,可以配服双黄连口服液(冲剂)、清热解毒口服液。这些药具有较好的清热解毒作用。患风热感冒要多饮水、饮食宜清淡,可以喝萝卜汤或梨汤。患风热感冒也可以服用验方:薄荷3克、芦根30克、板兰根15克、生甘草6天,每日一剂;或竹叶10克、薄荷3克、杏仁9克、连翘9克,每日一剂。
治疗夏天感冒的中成药
1、暑湿感冒：常用的药物有，藿香正气(水)胶囊、午时茶、保济丸等。若有腹泻症状，可吃些止泻药。

2、风寒感冒：以辛温解表为主，常用的药物有，九味羌活颗粒、荆防毒散冲剂等。

3、风热感冒：以辛凉解表为主，常用的药物有芙朴感冒颗粒、板蓝根冲剂、抗病毒口服液，银翘解毒片、双黄连口服液、羚羊清肺丸、清热灵、清开灵等。

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感冒了，饮食上需要禁忌哪些食物？

感冒时最好不要喝蜂蜜。蜂蜜虽然有镇咳作用，但感冒时不宜喝蜂蜜，感冒时不宜喝羊肉猪肉，感冒时不宜吃油腻食物，否则会加重感冒症状，甚至引起咳嗽。感冒期间不应该接触什么食物？

1.蜂蜜

大多数人感冒都会咳嗽，蜂蜜有止咳的作用，所以很多人感冒都会喝蜂蜜来缓解咳嗽症状。专家说最好不要喝加蜂蜜的感冒药。同理，含蜂蜜的中成药，如止咳糖浆、川贝枇杷霜等，也不宜与感冒药同时服用。此外，蜂蜜主要通过润肺来止咳。感冒咳嗽多为外感所致，不宜滋补。最好不要喝蜂蜜。

2.猪肉、鸭肉和羊肉

因为感冒是外感疾病，所以应该以疏散为主。但鸭肉性寒腻滞，易滑肠聚邪；猪肉肥，助湿化痰，祛风湿；羊肉温，有助于清热，但中间偏温，有聚邪气之弊。多吃不利于外感病菌的排出，有时甚至会加重病情。

3.柿子

柿子性寒，滋阴润燥，但对于患感冒感冒的朋友来说，吃太多柿子容易聚邪，从而加重病情，延缓感冒的恢复。

4.龙眼

红枣桂圆茶是一种很好的滋补饮料，尤其受到女性和中老年人的喜爱。它具有补气养血、健脾和胃的作用。但由于桂圆性热，多吃容易上火凝气，所以有感冒、咳嗽等症状的人不宜饮用。火力强的年轻人也要少喝酒，避免上火。

5.鸡汤

中医认为是油腻的食物。脂肪、甜腻的食物，不像人们想象的那样，可以在感冒期间补充身体的营养，达到补虚抗邪的目的。反而因其肥甘腻，阻碍了身体的脾胃运化功能，阻碍了正气与外邪的斗争。因此，在感冒期间，无论是感冒还是风热感冒，都不建议吃鸡汤

6.浓茶

茶，尤其是浓茶，容易引起大脑兴奋，加快脉搏，升高血压。因此，感冒发烧的朋友一定不要大量喝浓茶，这样很容易导致体温升高，病情加重。而且茶水中的一些物质可能会影响药物的分解，阻碍人体对药物的有效吸收，从而降低药效，不利于康复。

7.粗纤维食品

感冒期间，人们的胃动力较弱，因此在此期间应尽量避免吃粗纤维食物，否则会增加身体的负担。比如玉米，小米，高粱等。是否所有食物都富含粗纤维，在感冒期间难以消化，增加脾胃负担，甚至引起胃痛和腹胀等症状。

8.咖啡

感冒时喝咖啡可能会致命。感冒药和感冒药一般都含有苯丙醇胺。如果与高剂量咖啡因产品一起服用，可能会导致血压急剧上升，可能是致命的。公众不得通过咖啡或茶运送药物。他们应该在服药前咨询药剂师。

感冒了吃什么好的快1.姜汤

姜汤可以散寒。感冒时喝一碗热姜汤是很有益的。这个中国人肯定知道。爱看古装剧的人一定知道，古代感冒的时候喝姜汤绝对是必不可少的。

2.小红萝卜

老一辈有句话，就是“冬吃萝卜，夏吃姜”。生姜不适合生吃，萝卜可以。多吃萝卜对治疗感冒有好处。家里有榨汁机的话，可以把萝卜和生姜放在一起榨成汁。喝了它们，感冒会很快好起来。

3.大蒜

大蒜是公认的杀菌消毒专家，北方人特别爱吃大蒜，可能与北方天气寒冷有关。还有就是大家吃海鲜都喜欢吃大蒜。为什么？即大蒜有很好的消毒杀菌效果。

4.新鲜柠檬汁

挤柠檬汁，加糖或蜂蜜，再加温开水。感冒的时候每天喝500 ~ 1000 ml，流鼻涕就会缓解，感冒会很快好起来。尤其是感冒初期，喝柠檬汁甚至可以不吃药就痊愈。

感冒流鼻涕怎么办

1.热敷:用热水浸湿毛巾，敷在鼻子上。如果毛巾是冷的，然后交换热量，旋转几次。因为鼻粘膜受热收缩，鼻腔会变得光滑，粘稠的鼻涕会被水化，容易流出。热敷时保持动作轻柔。如果发现鼻孔有鼻息肉，可以用棉签清洗。也可以慢慢按摩鼻子或者鼻子两侧。

2.泡脚多喝温水:睡前用温水泡脚，或者加几片生姜御寒。但注意不要过热烧水。水冷后可以不断换水，直到孩子额头冒出汗来。多喝温水。有助于体内血液循环，有助于鼻子变细，易于清洁，早睡。

3.蒸脸保湿:如果家里有蒸脸器，打开蒸脸器，让蒸脸器对着脸，让他接触湿气和热气。蒸汽可以滋润鼻腔，快速自然排出大量鼻涕。一次性使用时间不宜过长，3分钟左右。

4.抬高枕头:抬高枕头能有效缓解感冒流鼻涕，因为它能有效排出鼻腔内的粘液。但要特别注意的是，如果用这种方法，千万不能放太高，否则很容易伤到我们的颈椎。

5.多休息:睡眠，尤其是深度睡眠，可以有效恢复我们的身体，提高人体的免疫功能。这样，即使我们不吃药，不打针，我们的身体也能很快恢复。

6.醋熏:取醋200-400毫升，放在炉子上，关好门窗，熏蒸半小时至一小时，可有效防治感冒。

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