大夏天没食欲,四种水果帮你解渴(求分享，吃什么水果可以降温解渴呢？)

大夏天没食欲,四种水果帮你解渴

夏季是一个炎热的季节，很多人都处于亚健康的状态，每天都会身体疲劳或者是失眠食欲不振等等的情况，夏季容易中暑，很容易出现一些影响健康的饮食，那么吃什么水果可以清热去火呢，来看看小编的介绍吧。

1、桃子

夏季是采摘桃子的黄金季节，这些带着香气会给你最完美的夏季享受。每100克鲜桃中所含水分占比88%，蛋白质约有0.7克，碳水化合物11克，热量却只有180.0千焦。是不可多得的健康食品。

2、青桔

在夏季，许多人都会泡上一杯青桔柠檬冰茶来解暑，这颗小小的果子不仅模样可爱，味道也是清爽。青桔可以理气、解郁、化痰、止渴，消食、醒酒，可谓是夏季必备。夏季选择吃这样的水果是不错的清热解渴的选择，而且还可以有解暑的作用和效果哦、

3、无花果

无花果一年两熟，七月为夏果盛季。新鲜的无花果肥美多汁，有堪比蜂蜜的甜味和丰富的营养。夏季食用可以健胃清肠，消肿解毒，如果你食欲不振，食用些无花果是不错的选择。无花果一般适合夏季食用，而且还可以有清热解毒的作用，对于出现的食欲不振有很好的缓解的作用和效果。

4、树莓

树莓有着鲜艳的色泽，无论是生食还是搭配甜品饮料都会让人食欲大开。树莓含糖、苹果酸、柠檬酸及维生素C等，具有涩精益肾、助阳明目、醒酒止渴、化痰解毒之功效。

关于夏季没有食欲身体乏力吃什么好的这个问题，大家都知道了吧，可以看出的是这些食物都是很常见的种类，重要的是它的营养价值高，而且还可以有促进食欲清热去火解暑的作用，大家可以在夏季试试哦。

求分享，吃什么水果可以降温解渴呢？

‍‍让我第一想到的是西瓜，甘甜多汁，是夏天降温解暑必不可少的，我特别喜欢吃西瓜，我相信很多人也喜欢吃。西瓜作为夏天应季水果，甘甜水分多，降暑也解渴，不含脂肪和胆固醇，怎么吃都吃不腻；另外西瓜含有大部分的营养成分，这是一种既有营养又纯净安全的水果，但是也不要贪吃，过量食用，有可能会长肉噢，另外糖尿病患者，肾功能不全患者最好不要吃。

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夏天吃什么食物对身体最好？又能解渴还能吃点新鲜好吃的？大神们帮帮忙

夏天吃水果最好 夏天吃什么水果最好 夏天水果品种繁多。夏天吃什么水果最好呢？ 营养免疫学专家认为，每一种水果的营养价值和药用价值各不相 同，如果在夏天有针对性地选购并食用水果，可以达到滋养的功效。 ■桃子含铁量高 北京有句俗话“桃子养人杏伤人”，从营养免疫学方面来说这句 话科学吗？ 营养免疫学专家陈昭妃博士说，桃子富含多种维生素、矿物质及 果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康 相当有益。桃子在众多草本植物中具有重要的地位。 杏含有柠檬酸、苹果酸、β胡萝卜素，主要用于止咳平喘，润肠 通便。但是《本草纲目》记载“生食多，伤筋骨”。 ■西瓜清热解暑利尿 我国民间有句谚语：夏日吃西瓜，药物不用抓。说明夏季最适宜 吃西瓜。 西瓜富含维生素a、b1、b2、c，葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸 和精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑 热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。 西瓜虽好，但中医专家认为，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，所以 脾胃虚寒、平常有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等或大便稀溏的人 最好少吃。正常人也不宜食用过量，否则会损伤脾胃而引发消化不良 或腹泻。 需要提醒的一点是，夏天感冒发烧的患者常常借助进食西瓜来补 水、退烧，但是因为它属于甘寒食物，不宜用于风寒感冒及感冒初期， 特别是患有畏寒、无汗等症状者不宜食用。 ■水果篮是身边的营养宝库 陈昭妃博士说，水果篮就是身边随手可得的营养宝库。她喜欢的 水果有柑橘、木瓜、桃子、菠萝、草莓、葡萄、香蕉、苹果等。陈昭 妃博士还一一列举了其营养功效。 ■柠檬烯有抗癌作用 柑橘果实能润肺理气，新鲜橘汁含多种肌酸、维生素，对人体新 陈代谢有帮助，具有美白效果，还兼具多种保健功效。橘瓤表面的白 色丝络，含维生素p，能防治高血压，具化痰功效。有一种著名的精 油，叫柠檬烯精油，这些精油是大多数橙橘类最主要的部分，目前研 究指出柠檬烯具有抗癌作用。 ■木瓜能治疗蛋白质消化障碍 木瓜不仅是一种美味的水果，还有医疗效果。木瓜中含有一种称 为番木瓜（papain）的重要消化酶，可将蛋白质类食物分解成可消化 的状态，可溶解高达其本身35倍的瘦肉，这就是人们会以木瓜来治疗 蛋白质消化障碍的原因。其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中 含量最多。 ■菠萝中的酵素也能分解蛋白质 每100克菠萝果实中所含的维生素c高达30毫克，并含有丰富的水 分。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能 柔软肉质、消解血块。 ■草莓汁能减少日晒痛 草莓富含维生素c、b、钙、磷和钾，今日仍在植物性药品中占有 一席之地。其叶部煮沸后可当做一种收敛剂，并能治疗腹泻、发烧、 口内溃疡及牙龈疾病。 ■葡萄抗氧化 葡萄籽的抗氧化效果不仅是维生素c的20倍，更是维生素e的50倍。 葡萄籽含有大量的opc抗氧化剂，opc是一种强效类黄酮，主要存在于 表皮与种子里，红色葡萄籽尤其是opc的有效来源，是增加人体内抗 氧化活动的潜在关键，可保护免疫氧化损伤，并延缓老化过程。 ■香蕉抗忧郁并助眠 香蕉为人类最古老的水果之一，其营养价值相当高，是天然钾的 来源，可以抑制引发高血压、心血管疾病的钠，维持正常血压和心脏 功能，还富有让人远离忧郁的维生素b6及抗紧张的矿物质镁，也是必 须氨基酸——色氨酸的来源。其和维生素b6、烟碱酸及镁一起作用， 是人体制造血清素的主要原料，具有抗忧郁、镇定、安眠之功效。 ■苹果降胆固醇并预防胆结石 苹果不仅含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、矿物、 苹果酸等，还有一种宝贵的果胶成分。果胶是一种可溶性纤维素，能 促进胃肠蠕动，调理肠胃，并和胆固醇结合，帮助人体排出体外，达 到降低胆固醇的目的。其中果胶也会和胆囊中的胆固醇结合排出，可 以稀释胆汁，有预防胆结石的效

夏天好热吃什么水果解渴

夏天盛产的水果，像瓜中之王“西瓜”，还有水梨、椰子、西红柿、香瓜、哈密瓜、甘蔗等都是清凉退火的。而且，通常这些季节性水果都有利尿排毒的功效。流汗、排尿都可带出体内过高的体温，所以原则上利尿的水果大多有解热的功效。

夏天吃什么水果好？这三种水果即解渴又有营养

其实在我们的身边有很多水果对身体很有帮助，我们平时可以多吃这些 养生 水果，可以将体质将会改良。

夏天吃这三种水果，有营养又解渴。关键还不贵！

黄瓜是现在人们非常喜欢吃的一种瓜类蔬菜，同时也有很多人喜欢将它当水果食用。它的果肉里面含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸以及大量的矿物质元素，因此常吃黄瓜具有清热解毒和祛湿的作用，因此夏天我们可以多吃一些黄瓜。放到冰箱里面冷藏一下，口感更好哦[呲牙]

枇杷是夏天一种比较常见的水果，这种水果有一个特点，那就是它的汁水非常的丰富，而且吃起来非常的甘甜。它的果肉里面含有丰富的糖分、苹果酸、B族维生素、纤维素以及苦杏仁苷，因此常吃可以起到很好的润肺止咳效果，同时它还可以帮助我们赶走体内的湿气。

“每天一苹果，医生远离我。”那么，这句话是真的吗？苹果是我们日常生活中接触最多水果，它红彤彤的外表十分的诱人。

功效: 苹果具有健胃，生津，润肺的功效，适合于慢性胃炎，消化不良，及维生素缺乏的人。多吃苹果，可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响，蒸苹果尤其适合。苹果中富含粗纤维，可促进胃肠蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质的危害。大量微量元素及维生素C，能帮助消除皮肤雀斑和黑斑。苹果中的胶质和微量元素铭能保持血糖稳定，还能有效的降低胆固醇。

注意事项: 苹果富含糖类和钾盐，因此肾炎和糖尿病患者不宜多食。溃疡性结肠炎，有胃寒症状者，不宜饮生食苹果。空腹吃苹果会增加胃的负担。

小结: 长期吃水果是没有坏处的，水果本身就含有丰富的维生素，对于身体和皮肤都有很大的好处，还能帮助人体促进新陈代谢，防止便秘的情况发生。另外，在平时也可以荷叶蜂蜜水对养颜的效果是非常不错的，平时的饮食上一定要注意合理地进行搭配。在饮食上，最好是适当的摄入一些食物，而不要一次性过量的食物，即使是水果，也不可以一次性吃太多，因为水果中的膳食纤维会给肠胃造成刺激，会引起肠胃不适，而适量的摄入，才能够既提供营养又保证 健康 。

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