养生常识,夏季热养生得这么做

夏天酷暑难耐，如何降温消暑俨然成为了大家关注的焦点，有人选择待在空调房里，有人选择吹风扇，有人选择喝冷饮，有人选择洗个冷水澡，还有人选择吃个大西瓜。其实不论是哪一种方式，从养生学的角度来看，都是不正确的。其实夏天我们最应该做的是"热养生"，具体咱们接着往下看。

身体阳气最重要

在中医理论中，夏天属火，这个时候是自然万物生长最为旺盛的季节，同时也是身体中阳气最为旺盛的时候，这样的阳气就是身体的保护衣，在受到外界侵袭的时候，能够对身体起到最好的保护，在《黄帝内经》中有这么一句话："阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰"。就是说，身体中的阳气来于天地，阳气要是失去了，对于身体的伤害是极大的，严重的时候会有折寿的可能，可见古人对于身体中的阳气就无比的重视，所以说夏季养生应以养阳为重，这一点是很重要的。

过度受凉易伤阳

人在夏天的时候，很多人会一味的追求凉意，这样的做法很大程度上是会伤阳气的。在中医上有"百病从寒起"的说法，可见寒气对于身体伤害之大，古人早已经把寒气当作身体疾病的最大祸源，特别是在夏天，很多人会一味的选择寒意、凉意的方式来降温，这样的方式对于身体中阳气的损耗是极大的，进而会让整个人感觉到身体没有精力，这些都是阳气被寒邪侵蚀的缘故，所以在夏天，千万不要贪凉而去吃冷饮、冲冷水、吹空调。

"热着养生"让你轻松一"夏"

在很多老人的口中总会有：冬吃萝卜夏吃姜"的说法，这样的说法就是老人根据生活的习惯总结出来的规律，对于养生确实有很大的功效，在夏天确实应该多吃生姜的，这是因为生姜有驱寒的功效。因此，不论是男女老少其实在夏天都是应该多吃生姜的。

相比其冷水澡，其实热水澡更适合夏天养生。这是因为在夏天洗个热水澡能让身体的血管扩张，血液流动加快，对于身体新陈代谢是有很大帮助的，同时对于排毒有很大的帮助，在热水的刺激下，身体是能够补充阳气的。

温馨提示：女性体质大都偏寒性，因此在夏季尤其要重视"热养生"，平时要少吃一些冰饮、冰冻西瓜，不要冲洗冷水澡，以免使体内邪湿越积越多，导致阳气越来越少，严重影响自身健康。因此，建议广大女性朋友在夏天里重视"热养生"，希望文中介绍的几种方式对您能有所帮助。

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