夏季宝宝也要补钙,要注意这些原则(补钙原则和注意事项)

夏季宝宝也要补钙,要注意这些原则

对于家长朋友们来说，在生活中对于自己的宝宝都是非常重视的了吧，每个人都希望自己的宝宝能够有健康的身体了，因此就会给自己的孩子补钙了，钙元素的确是我们生长发育的时候很重要的一个元素了，那么夏季的时候应该如何给宝宝补钙呢，要注意以下原则哦。

钙+维D同补双重保障

人体中的钙有99%存在于骨头及牙齿之中，一旦钙质不足，骨头就会变得易碎且不够坚固，极易产生骨折现象。骨质疏松症虽是成人疾病，但发生原因可远朔至童年及青少年期的钙质摄取不足。

所以，孩童期应多方摄取钙质，才能保存骨本，以备日后使用。宝宝的牙齿发育也需要钙质，足够的钙可保持牙齿及牙龈的健康，并减少日后蛀牙的机会。夏季宝宝生长发育旺盛，需要额外补充钙剂维持身体的健康发育。维生素D被称为“阳光维生素”，在它的参与下，钙的吸收率能提高两倍之多。但是我们也要注意，虽然阳光中的紫外线对于我们合成维生素C，促进我们补钙是很有意义的了，但是也要注意夏季的阳光是非常猛烈的了，对于宝宝的皮肤伤害是很大的了，我们需要小心。

淡奶味易冲服最好

有些补钙产品为了宝宝能够喜欢服用，所以加入很多其他成分，加重补钙产品的口味。妈咪们以为宝宝很爱吃，殊不知，给宝宝的钙过于酸甜，这会引起口味的偏好，影响宝宝正常喝水和喝奶，甚至影响食欲。

母乳或牛乳是0-3岁宝宝的主要食物，所以对于这个时期的婴幼儿来说，淡奶味的钙是最适合的。而婴幼儿消化能力弱，肠胃还未发育完全，应该选择用很少的水能冲调均匀，宝宝服用方便易冲服的钙剂，这样对于宝宝的身体健康来说是比较有好处的了，而且还非常适合宝宝吸收哦。

对于宝宝们来说，每个家长朋友们都希望自己的宝宝能够有健康的身体了，因此大家对于上面介绍的这些情况就要重视起来了，想要给孩子补钙是很好的了，但是也要注意原则哦，这样才可以帮助宝宝更健康的补钙了哦。

补钙原则和注意事项

补钙的饮食原则和注意事项
一、食补必须选对食物
无论是钙的含量还是钙的被吸收率，奶类是最佳来源，母乳最优，其次是配方奶，再后是鲜奶。除了奶类，鱼、蛋、豆类、绿叶蔬菜等也值得推荐。
二、药补要抓好时机
不可将钙剂与植物性食物或油脂类食物同吃，因为植物性食物如蔬菜大多含有草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等盐类，可与钙质结合而妨碍钙的吸收。而油脂分解之后生成脂肪酸，同样可与钙结合而不易被肠道吸收，而且最好将补钙安排在两次喂奶之间进行，不要与奶同食。
三、无论食补或是药补，都要设法促进钙的吸收
俗话说：一个朋友三个帮。钙也是这样，当它随食物被宝宝吃进以后，尚需要多种因素来促进机体对其的吸收与利用，才能充分发挥作用。如维生素D能促进钙的吸收等。
四、减少钙流失
有些宝宝钙补了不少，也比较注重增加维生素D以及维生素C的摄取，结果仍然缺钙，那就得反思一下食物的搭配是否科学，很可能是某些不当的食物成分增加了钙的流失。

孩子补钙要注意什么？

第一，含钙量。
我们会发现到药店或者是其他机构购买补钙产品的时候，会看到不同的补钙产品当中钙含量的高低并不太一样，有的高达40%，但有的可能只有百分之几，这是不是说含钙量高这样的钙就比较好呢，其实也不一定，含钙量过高的话，宝宝吸收不好，效果同样不好。
第二，了解离解度。
这里所说的离解度其实就是钙的溶解度，补钙产品当中的钙质，如果溶解比较容易的话，这说明能够更快更好地被宝宝的胃肠道吸收，也就是说吃完之后，补钙的效果才会更好，在给宝宝补钙产品的时候，最好是看产品的溶解度，选择溶解度高的补钙产品。
第三，注意看价格。
补钙产品的价格高低不等，很多家长会认为价格高的补钙产品比价格低的要好，其实也不尽然，补钙产品的适用人群是不一样的，所以在价格设定方面也是不同的，并不一定贵的就是好的，适合宝宝的才是更好的。一些价格便宜的补钙产品反而非常适合自己家的宝宝。

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