祛湿解毒凉血的四种食材(这24种食物祛湿！寒湿、湿热吃得不一样)

祛湿解毒凉血的四种食材

夏季要选择一些清热解毒的食物，加上南方的气温高，湿气重，所以在选择食物方面一定要选择一些去湿气啊还有解毒的一些食物比较好，下面就来推荐一些可以凉血的食材，具有清热解毒祛湿的效果。

荷叶：

有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。现代研究表明，荷叶也有降血脂作用，所以很多减肥、降脂、祛痘产品中都含有荷叶。

芥蓝：

有利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目等功效，能润肠祛热气、下虚火、止牙龈出血，对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升、牙龈肿胀出血等也有辅助治疗效果。芥蓝可以有解毒的作用，对于利尿去湿气有好处，同时也可以有预防上火的作用，对于出现的牙龈肿胀出血有缓解的效果。

红豆：

是利水、消肿、清热佳品，尤其适合夏季食用，能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。

黄瓜：

能清热解毒、生津止渴，并且富含多种维生素、纤维，是难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。吃黄瓜可以清热解毒，还可以有生津止渴的效果，促进新陈代谢的同时也可以美容肌肤。

关于适合夏季的凉血的食物，小编推荐了几种，这些食物都可以起到去湿气啊，解毒凉血的效果哦，适合夏季食用，日常生活中可以经常吃一些黄瓜啊，红豆，还有芥蓝等等的食材，对于保健有好处，同时也可以降火气的哦。

这24种食物祛湿！寒湿、湿热吃得不一样

想祛湿，却只知道 薏米红豆水 ？

除了 薏米、红豆 ，其实还有很多常见食物也祛湿。

收藏起来，吃饭一周不重样。

绿豆 ： 味甘，性凉。 能 清热解毒，消暑利水。

绿豆芽：味甘，性凉。清热消暑；解毒利尿。绿豆芽的功效和绿豆相似，还有解酒毒的作用。

黄瓜 ： 味甘，性凉。清热利尿。外用还能治烫火伤。

冬瓜 ： 味甘，性凉。利水消痰，清热解毒。冬瓜能消水肿胀满，也能治疗暑热烦闷口渴，还能解鱼毒、酒毒，

荸荠：味甘，性凉。在南方叫做马蹄。不仅能清热利湿化痰，还有止渴的作用。

白萝卜 ：味辛甘，性凉。 消食下气，消积滞，化痰热，还能通利大小便。

莴笋 ：味苦甘，性凉。能利尿通乳，清热解毒。

海带 ：味咸，性寒。软坚化痰，利水泄热。海带能治瘿瘤结核，水肿脚气。

芹菜 ： 味甘，性凉。 能 平肝凉血、清热利湿。

空心菜 ：味甘，性寒。能清热解毒，凉血利尿。

螺蛳 ：味甘，性寒。能够清热，利水，明目。因其大寒，多食容易腹痛。

需注意，以上食物性质偏寒凉，有清热利湿的功效，多食会削减脾胃阳气，故脾胃虚寒，长期大便溏烂的人群要少食，或者食用时搭配姜、葱、紫苏、辣椒等辛温食材以减轻寒性。

即使是湿热证人群食用，也要适量。

生姜 ：味辛，性微温。能解表散寒，温中去湿止呕，温肺化痰止咳。常用于风寒感冒、胃寒呕吐、寒痰咳嗽。

辣椒 ：味辛，性热。能温中散寒，行痰去湿，下气消食。适量吃辣椒可以增强食欲、促进消化，但若吃得过辣过多，也会对肠胃造成刺激。

高粱米 ：味甘涩，性温。能健脾止泻，化痰安神。痰湿体质人群，若经常失眠多梦，可以常食高粱米。

牛肉 ：味甘；水牛肉性凉；黄牛肉性温。能补脾胃，益气血，强筋骨。还能除湿气、消水肿。牛肉非常适合脾胃虚弱、气血不足的人群食用。

豆蔻 ：味辛，性温。豆蔻是烹饪常用的香料。有化湿消痞，行气温中，开胃消食的功效。常用于湿浊中阻所致的不思饮食、呕吐、食积不消等症。

草果 ：味辛，性温。草果亦是做菜常用的香料。能燥湿温中，除痰截疟。常用于寒湿内阻所致的脘腹胀满疼痛、呕吐。豆蔻、草果常与寒性的食材搭配，用来减轻寒性。

温性食物适合寒湿人群食用，湿热人群要少食。

扁豆 ： 性味甘，平。健脾和中，消暑化湿。治暑湿吐泻，脾虚呕逆，食少久泄，水停消渴，赤白带下，小儿疳积。

豌豆 ： 性味甘，平。能和中下气，通乳利水，解疮毒。主治消渴，吐逆，泄利腹胀，霍乱转筋，乳少，脚气水肿，疮痈。

白菜，味甘，性平（也有其性微寒的说法）。能通利肠胃，养胃和中，利小便。

黄花菜 ：味甘，性平。能养血平肝，利尿消肿。

玉米 ：味甘，性平（一说其性微寒）。能调中开胃、益肺宁心、利尿。

鲫鱼 ：味甘，性平。能健脾利湿。尤其适合脾胃虚弱的人群食用。

鲤鱼 ：味甘，性平。能消肿，利小便，镇咳平喘，下乳安胎。

鸭肉 ：味甘咸，性平（一说其性微凉）。能滋阴养胃，利水消肿。

平性食物一般不会太热，也不会太凉。

但不论是哪种食物，都不建议为了祛湿而大量食用。适量、合理搭配食用才能让身体更 健康 。

夏季必备的四种利水消肿食材

夏季是一个湿气重的季节，这个季节很容易出一些健康方面的问题哦，比如说会出现的水肿啊或者是体内毒素无法排除的情况出现，那么你知道应该如何利水消肿的吗，推荐一些夏季必备的利水消肿的食材，赶紧来试试这些食物吧。

绿豆

味甘，性凉，入心、胃经，具有清热解毒、清暑利尿的功效。喝绿豆汤要注意以下问题，第一，要想增加清热效果，煮粥或煮汤后，连皮一起吃;第二，最好不要加糖，否则会降低绿豆清热祛湿的作用;第三，绿豆性质偏凉，脾胃虚弱的人不宜多食。绿豆可以有清热解毒凉血的作用，对于利水消肿有好处，而且还可以有排毒的功效和作用呢。

赤小豆

味甘，入心、小肠经，具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。它清热作用比绿豆弱，但利水祛湿作用更强，不但可以治疗一般的水肿，甚至可以治疗“大腹水病”，即肝硬化腹水。赤小豆一般用来熬粥或做馅。吃小豆具有祛湿的作用，可以去除水肿，达到利水消肿的功效。

莴

味甘、苦，性凉，入肠、胃经，具有清热利水的功效。适用于轻度水肿、小便不利。可以凉拌或煮汤吃，最好连叶一起食用。莴笋性偏凉，脾胃虚寒者不宜多食。

西瓜

味甘，性寒，入心、胃、膀胱经，具有清热解暑、除烦止渴、利小便的功效。生吃即可起效，既适用于夏日保健，又可用于急慢性肾炎、高血压的辅助治疗。如果把西瓜皮留着，熬汤喝效果更佳。西瓜可以有去湿气的作用，对于排毒有好处，而且还可以有利水消肿的功效。

吃什么是夏季必备的利水消肿的食材呢，上面的这些食物就可以帮助你解决这些问题哦，可以有去湿气的作用，对于排毒有好处，去除体内多余的水分哦，大家可以试试这些食材，是夏季必备的食材类型哦，赶紧试试吧。

潮湿天气到了！多吃这几种祛湿食物，预防风湿

最近的天气是越来越热，南方更是越来越潮湿，闷一会儿手臂上就有水珠子了。天气湿热的时候，我们可以适当吃些祛湿的食物，去除体内湿气噢。
红豆可以补血，亦可以除湿。从中医角度来讲，红豆性平，味甘、酸;有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，可以很好地排出体内的湿气。红豆还可以做豆浆、甜品等。
苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效。由于苦瓜中含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。再者，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。
山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气，比普通的家用山药更好。
冬瓜的价格非常便宜，夏天还是冬瓜盛产的季节。在这个时候选择吃蔬菜的话，湿气比较重的人最好是能够多吃冬瓜。冬瓜的做法也有很多，不仅可以用来清蒸，也可以用来炒着吃，各种做法，也让更多的人爱上了吃冬瓜，能够让自己在不知不觉中不仅出去了湿气，也满足了自己的胃口。
绿豆芽的营养价值毫不逊色，它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质，而且还含有丰富的维生素，特别是维生素C的含量尤其丰富。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于湿热郁滞、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。
黄花菜是一种多年生草本植物的花蕾，味鲜质嫩，营养丰富，含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消肿等功能。
玉米吃起来非常的甜，有些人平常喜欢用玉米来炖排骨。在平常生活当中，玉米也可以用来清蒸，或者是做成其他的食物，有些人甚至将玉米炸熟来吃，各种做法的玉米吃起来对身体都是很有好处的，不仅可以除湿，而且能够满足人体对于五谷杂粮的需求。

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