夏季降温要小心的误区,重视起来才健康

夏季降温要小心的误区,重视起来才健康

夏季到了，由于这时候的天气是非常炎热的了，因此就让我们很多人都感觉是非常烦恼的了，想要让自己快速的降温下来，这的确是我们大家都需要去注意的了，但是选择合适的方法来降温是很有必要的了哦，下面就让我们大家一起看看夏季降温的误区吧。

冷水洗澡不科学

在炎热的夏天，地表温度高达四五十度度，要是能够洗个痛痛快快的冷水澡，对于那些在外面运动的人来说，无疑是最舒服的，却不想，这样的方式是不可取的。洗冷水澡，虽然能够对于身体起到一个降温解暑的作用，但是对于身体的伤害是极大的，尤其是对于我们的血液健康来说是有不少危害的了，我们在这时候就要注意选择温水比较好了，我们夏季的时候用温水洗澡可以帮助大家更好的保健身体，对于我们来说很有好处。

因为在夏天，血液的流动是远远快于其它时候的，这个时候身体的血管不断的舒张，要是在冷水的刺激下，被冷水这么一浇，身体里的血管会立即收缩，而这个血液中的血仍然在快速的流动，就会造成血管压力的增大，当血管收缩太大，完全支撑不了这血管的压力时，就会发生血管破裂的危险，甚至会造成生命危险。

打地铺、睡地上要不得

夏天的夜晚常常热的睡不着觉，这个时候，要是能够打个地铺、铺上凉席，睡在地面上，那无疑是最降温的，却不想，这样的降暑方式万万要不得，这时候如果我们打地铺睡觉，那么是会对自己的腰腹部带来不小危害的了，夏季养生虽然很不错，但是也要注意选择合适的方法了哦。

在夏天，纳凉的时候，最好也不要在房檐下、走道中打地铺，应该远离风窗的缝隙，这样做的目的是为了防止风经过缝隙，而侵入人体，从而造成阴暑症。并且，在这个时候，睡觉贪凉也是不好的，这会对于身体达到一个伤阴的作用，会大大损伤身体中的阳气。

上面给大家介绍的这些夏季养生的方法，是我们大家每个人都应该去注意和重视的了，这些方法都是夏季的时候很多人会选择的降温解暑方法了，但是实际上这些问题都是误区哦，我们要尽量避免这样的情况，否则不利于身体的健康。

上面给大家介绍的夏季解暑降温误区，这是很多人都存在的问题了吧，虽然我们都知道这样的情况是比较常见的，但是实际上并不利于我们身体健康了，因此就要尽量避免这样的错误降温方法了，选择正确的方法才更有利于健康。

夏季给孩子防暑要注意这7个防暑降温陷阱

陷阱#1天热就要多喝水

天气炎热，人体在无形中会丢失水分，防暑补水变得非常重要，而且也很有讲究:如果喝的太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，影响心脏健康;饮水过多还会造成胃肠道内消化液稀释，影响消化吸收功能。建议喝水应少量多次，每次保持在150毫升以内比较合适。

陷阱#2解暑多喝绿豆汤

为了防暑降温，很多家庭喜欢煮绿豆汤给孩子喝。绿豆汤虽好，但却不能多喝，更不能当水喝。从中医的角度看，属于寒凉体质的人，例如，有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者，不能多喝绿豆汤，否则会加重症状，甚至引发其他疾病。绿豆汤适当喝是没问题的，一般一周喝2至3次，每次一碗即可。

陷阱#3天热可以给孩子多吃冷饮

为了防暑降温，许多家庭喜欢在餐桌上准备大量的凉菜冷食、冷饮等。专家指出，烈日炎炎的夏天，人体实际处于外热内寒的状态。因此，千万不要让孩子贪凉，造成肠胃功能紊乱，使身体健康受损。夏季如果想去热降温，建议以热饮为主。因为热水进入人体后，虽然当时感觉热，但中枢热敏神经元反射后使皮肤毛细血管的毛孔迅速扩张，血流量大大增加，汗腺分泌增强，从而促进排汗，将人体内部的热量带出体外真正使体温下降，而且这样的凉爽是持久的。

陷阱#4夏天给孩子穿化纤面料最凉快

很多夏季的儿童衣服都是用化纤面料制作，但由于人体出汗很多，化纤布料虽然较轻薄，但吸水性、透气性不好，皮肤很难通过汗液蒸发进行散热，因而，夏天穿这类面料的衣服并不会凉爽。同时，汗液的过多滞留，还会使皮肤分泌物腐败、发酵加之合成纤维在生产过程中混入的单体氨、甲醇等化学成分对皮肤刺激较大，因而容易诱发过敏和多种皮炎。 棉、麻、丝等天然纤维是孩子夏季穿衣的最好选择。

陷阱#5天热可以用凉水洗澡去暑

人体脚底的汗腺较发达，夏天出汗多，用凉水洗脚，会使已经扩张的毛孔骤然关闭阻塞，易造成肌肉疲劳、紧张度增加。经常这样做，不但会使脚受凉遇寒，时间长了还会导致排汗机能障碍。中医认为，夏季人体阳气最旺盛，用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体脏腑机能，有助于祛除暑湿，预防风寒感冒，让人增进食欲，促进睡眠。

陷阱#6孩子满身大汗需要赶快吹空调

如果孩子刚刚从外面大汗淋漓地跑进屋，千万不要马上打开空调。因为这个时候，全身皮肤的毛孔为了散热都是出于开放状态，要是突然接触到冷风，毛孔会来不及收缩，中医上说就是寒邪入侵，很容易就会出现感冒的症状因此，从室外进入室内时，要先“冷却”十分钟，等皮肤的温度下降之后，再打开空调。

陷阱#7香正气水可以治疗中暑

很多家长都把霍香正气水作为家庭常备用药，一旦发生中暑便尽快服用。事实上，任何董香正气水的说明书上都不曾提及药品有应对中暑的功效。国际上一致认同的“中暑”治疗措施，主要就是远离炎热环境、主动降温、补充水分与电解质等等，根本没有让人服用霍香正气。董香正气水所谓“防暑解暑“功能其实并没有官方的临床研究证据支持，很难证明其对人体有效。

此外，霍香正气水含有十几味中药材，辅料是乙醇。根据中国药典记载，蔡香正气水中40%~50%是乙醇。研究表明，中暑患者不能够饮酒或者用酒精擦拭身体，因为酒精可能干扰人体的体温正常调节功能。这样看来香正气水不但不会解署，反而会加重中暑。并且直接喝对于小孩子来说是有很大的危险的，容易酒精中毒，家长一定要慎用!

夏季汽车降温要注意避开误区

夏季汽车降温要注意避开误区

夏季汽车降温要注意避开误区，汽车时现在我们的代步工具，时方便我们出行的好工具，但是汽车开久了也是需要一定的保养的，特别是夏天，天气炎热，所以夏季汽车降温要注意避开误区，下面是有关介绍。

夏季汽车降温要注意避开误区1 夏季汽车降温要注意避开误区

夏季车子温度容易升高，散热也相对困难，水温升高时更要注意。

1、忌开锅时立即开盖加水 散热器内水沸腾后，内部有一定的压力，此时若立即打开散热器加水口，热水会向外喷出，造成人员烫伤。正确的做法是发现水箱开锅后，立即全部打开百叶窗以增加空气流量，待水温有所下降不再沸腾时，再用湿毛巾做垫手，先把散热器加水盖拧开一挡，放出水蒸汽，稍待片刻再全部打开。同时要将脸部避开加水口上方，防止热水喷出烫伤脸部。

2、忌开锅后立即熄火 有些司机发现开锅后，想到的是立即熄火。要知道：发动机之所以开锅是因为水套内水温度过高，也就是罐套、缸壁、气缸盖的温度过高。若此时熄火，机件都处于膨胀状态，各配合间隙很小，停机后会造成有些软金属脱落，有的甚至会造成粘缸。所以发现开锅后，不要立即熄火。应保持怠速运转，全部打开百叶窗。如已经熄火，应立即用摇柄摇车以防止粘缸。

3、在发动机温度过高时，忌泼冷水浇发动机 有人发动车时忘记加冷却水，待发现温度已经过高时，于是就向发动机缸体、缸盖上浇凉水来降温。殊不知这样的'后果是严重的，可能会造成发动机缸体由于骤冷而炸裂，酿成不可修补的后果。

发动机温度过高会冲坏气缸垫、烧坏轴瓦、发生机械事故；温度过高，造成充气量下降，功率降低；水箱开锅，冷却液沸腾蒸发溢出；会使发动机各部件配合间隙减小，磨损加剧，发动机寿命降低。

夏季汽车降温要注意避开误区2 夏季汽车保养诀窍

保护漆面：夏季气温升高，阳光经常爆晒，汽车漆面明显恶劣，对于爱护自己爱车脸面的车主来说，一定要注意保护好汽车的漆面，经常洗车和打腊。如果还想给自己的爱车漆面做到更彻底的保护工作， 如果想把保护工作做得更彻底，建议做个漆面封釉或镀膜，给车漆穿上一层“水晶保护衣”。

防止蒸发：夏季温度较高，油和水的蒸发都将增加，因此一定要把油箱盖盖严，油管要防止渗油；经常检查水箱的水位，曲轴箱的机油油面、高度，制动总泵内的制动液液面高度及蓄电池内电解液密度和液面高度等。不合规定时，要及时添加和调整。

防止爆胎：夏季路面温度较高，汽车轮胎的使用环境更加恶劣，因此一定要注意做好汽车轮胎的检查和保养工作，定期检查胎压，防止爆胎。

检查刹车系统：夏季是多雨季节，雨季路面潮湿造成轮胎和路面之间的摩擦系数降低，特别是轮胎花纹处有积水的情况下，摩擦系数更低，一个灵敏的刹车系统就显得格外重要，因此要时常检查一下刹车系统，尽量做到有备无患。

保持车内干净整洁：在爱开车窗的夏天，各种有害气体及污染物更会附着在绒布织物面料的座椅、顶棚上，要经常清洗。仪表台、车门饰板等塑胶部位要用毛刷配合万能清洁剂清洁清洗。为了防止紫外线照射后造成表面龟裂、老化，清洗后可以涂上一层表板蜡。

防机体过热：夏季环境温度高，发动机容易过热。因此，夏季应加强对发动机冷却系统的检查、保养，包括水箱、节温器、水泵、风扇等，及时加注冷却水。当水温超过100℃时，应在阴凉处停车降温，让发动机怠速运转，并掀开发动机罩以利散热。

防汽车“自燃”、“自爆”：汽车夏季自燃的情况，除了一部分是某些车型的设计故障的原因之外，操作不当或存在隐患也是造成汽车自燃的主要原因，因为夏季气温较高，汽车自身的故障率也大大提高，因此应该做好汽车的检查工作，重点检查汽车的油电等线路，发现线路老化应及时送修，防止自燃现象的产生。

防润滑不良：夏季温度较高，汽车润滑油易受热变稀，使得其抗氧化性变差，易变质，甚至造成烧瓦抱轴等故障。因此应该经常查润滑油数量、油质情况，并及时加以更换，同时不同品牌的润滑油最好不要混合使用。

正确使用空调：夏季气温升高，空调的重要性一下子显现出来，在使用空调中一定要注意以下事项，否则容易损坏空调或造成不必要的油电浪费。

防混合气过浓：由于气温高，汽油容易流动，还因量孔膨胀，使汽油流量增加，且汽油容易蒸发，导致混合气过浓。因此，应调小量孔，调整加速装置与节气门摇臂连接的位置，适当降低浮子室油面高度，以减少供油量。

注意“防冻”：到了夏季，一些人认为防冻液用不上了，可以用普通的自来水代替，其实这种做法不妥。专业配制的防冻液不但耐低温，耐高温的特性也特别好。优质防冻液接近 200℃时才能被“烧开”。夏季使用防冻液，车主就不容易被水箱“开锅”所困扰了。除此之外，防冻液还有防锈、除垢作用。因此夏季仍需选用原厂防冻液，它能发挥“防暑降温”的作用。

巧用空调：进入车厢前先将窗户打开通风，同时打开外循环，待车内热气排出后再开空调，这样制冷效果更快更好。当车速低于25km/h左右时，应将空调置于较低挡位，防止发电量和冷气出现不足。 下雨天行车，车窗玻璃容易起雾，影响视线，此时只要将风向调至挡风玻璃方向，打开压缩机送冷气，就可在数秒钟内达到有效除雾的目的。

宝宝夏季降温方法得科学，否则会严重影响宝宝的身体发育，宝宝夏季降温误区有哪些？

  　夏季婴儿降温有什么错误？误解1：夏天不要剃头。专家指出，婴儿的头发在夏天不应停留太久。因为除了通过呼吸从身体排出热量外，出汗也是释放热量的主要方法，但是对于婴儿来说，不建议剃头发太短或剃胡子如果光头婴儿，头发可以保护婴儿的头部。如果头发被异物损坏，则头发会损坏头发，从而防止并减少了对头发的伤害。其次，头发就像天然的遮阳伞一样，在夏天，它可以阻挡强烈的阳光并保护皮肤免受刺激。保护宝宝的头部健康。然后有可以帮助身体散热和控制温度的头发。

 　　误解2：夏季不要给婴儿断奶：在夏季，特别是在7月和8月，天气炎热，这可能导致婴儿食欲不振，导致食物中细菌数量增加和消化道感染。另外，高温有助于苍蝇的繁殖，增加胃肠道疾病的可能性并引起腹泻，从而影响婴儿的健康，因此夏天没有理由。

      误解3：夏季婴儿的耳朵经常不能：掏现在，在炎热的天气中更容易生存，婴儿多汗并且潮湿。如果父母将孩子的耳朵放三天，则容易发生细菌入侵和耳道感染。建议每六个月清洁一次孩子的耳朵。同样在夏天，许多小昆虫，特别是小蛾和蚊子在天上飞，因此很容易在婴儿的耳朵里飞。您也可以尝试两种方法。第一种方法是使用酒精将几滴液滴滴入婴儿的耳朵，使蠕虫自行流出，酒精具有杀菌作用，并且不会感染细菌。第二种可以使用麻醉剂麻醉昆虫，并且婴儿不会感到疼痛。

 
对于不走路的婴儿来说，他们的体温调节尚未成熟，产生热量的能力较弱，他们的散热能力更大，并且身体表面积较大，因此更容易散热。当环境温度略低时，婴儿的外周循环不畅，脚发冷。如果宝宝穿袜子，则对保暖和避免感冒起着重要作用，并且孩子会感到舒适。因此，最好将空调放在26°C到28°C的家里。如果温度过低且婴儿赤脚，则婴儿可能会感冒并腹泻。带着孩子去散步时，您需要穿一双袜子。这是因为在大风或多云时，婴儿不穿袜子就很难感冒。

夏季常见的四大消暑误区

养生导读： 夏天气温正高，很多人为了凉一些，会采取很多措施，其中很多确实可以让我们凉下来，但在凉的同时也有可能给我们，很多人都十分贪凉，虽能享一时的凉爽，却不知道这样损害健康，以下这些方式便是最的。

一：大量吃冷食。

炎热的，吃冷食是人们最常用的方法，尤其是冰淇淋、冷饮和冰镇西瓜，因为清凉爽口备受欢迎。很多人夏天胃口不佳，常捧著一大个冰镇西瓜，用来代替晚餐。专家指出，西瓜本身性偏寒，且体积大，通常人们一次吃的量也比较多，因此对人体阳气的耗损也更大。

专家认为，，人体的阳气呈向外扩散的趋势，体内阳气比起其他时期相对不足。这时，如果摄入过多的生冷食物，会对人的阳气造成比较严重的伤害。专家提醒，过多的生冷食物使体内聚集了过多的寒气，容易导致秋冬季。

吃冷食 误区二：休息太贪凉。

夏季的晚上，很多人光着膀子在街上溜跶;整夜开着空调睡觉;甚至觉得在床上太热，干脆在地上铺个凉席。这些都是人们的行为。但很多人并不知道，这些行为极易使身体遭受风寒，损伤阳气。夏季人体毛孔张大，人在熟睡时全身基础代谢减慢，体温调节功能下降，身体抵抗力变弱，这时开空调、睡地板都会使寒邪更容易进入体内，因此不要一味追求凉快。

误区三：后立即冲凉。

夏日适当的可以将体内部分“寒邪”和“湿毒”排出体内，但运动后的燥热、流汗也往往让人，不少年轻人会用冲凉水澡来降温，但这会让更多的‘寒邪’进入体内。专家表示，人体对温度的适应是需要过程的，一下从高温到低温会使人体受到 *** ，不要说用凉水冲澡了，运动完用凉水冲头甚至冲脚都会使湿寒进入体内。另外，运动完后也不要马上吹空调，因为这样做同样会加重体内的湿寒。

误区四：不同人群需特别照顾。

夏天中，我们经常会发现这样的问题：一家人吃同样的食物，老人孩子可能会出现消化不良、脾胃受寒的现象，而其他家庭成员并无大碍。有时，同样在家中吹空调，女性也比男性表现的更易受凉。专家认为，人与人体质是不同的，所以对抗寒气的能力也有所不同。一般青壮年阳气相对较重，而老人和小孩则体质稍差，易受到“寒邪”的侵扰。而女性因为其特殊的生理原因，“寒邪”和“湿气”也会经常侵扰她们。因此、阳气本身就不足的人群，也就更易受凉，更应该小心寒邪侵体。

夏季受寒易伤阳气。

夏季属火，气候炎热，是万物蓬勃生长的季节，也是人体阳气最盛、新陈代谢旺盛的时期。夏天人体阳气外发，伏阴在内，根据中医“顺应天然”的养生原则，此时应该养护阳气，不少人用“凉”对抗“热”的方式是不可取的，因为阳气是人体赖以生存的火力，可以推动人体新陈代谢。

即使在夏天，如果不注意保暖，寒邪同样会侵袭体内，身体会出现明显的寒象，如精神萎靡、新陈代谢缓慢、有汗排不出、身体畏寒、四肢冰冷、容易感冒、腹泻胃疼、患等。还有一些症不会立即发作但会潜伏体内，给秋冬季留下根。

易伤阳气 夏天要学会“热著过”。

中医讲养生要顺应时节，夏天该热就得热，该出汗就得出汗。因此，我们要顺着阳长的规律，采取以热制热的“热养”法。

夏季养阳要远离寒邪。

饮食上应注意少食生冷食物，俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方”，夏天就应该用姜等食物来温中散寒，把生姜、红糖一起冲泡后服用效果更好。并且不要长时间待在封闭的空调房里。也要注意不可用冷水洗头洗脚，下雨天避免淋雨，因为冷水最伤阳气。

夏季“热养”要用热水泡脚。

因为脚是人体的第二心脏，热水泡脚可以供给它能量。专家表示“热则血行、寒则血凝”。热水泡脚能够使气血运行通畅，增加足部的血液流速和流量，增强新陈代谢。水温以42℃～45℃，温暖舒适为宜。

常洗热水澡。

因为热水洗澡使身体的毛细血管扩张，有利于机体排热、排毒，并且能够补充阳气。水温一般控制在30℃左右为宜。另外，也可以用热毛巾擦脸擦身，不但容易去除灰尘污垢，还能够排汗降温，使皮肤透气，让人感觉凉爽、舒适。

夏季解暑要喝热茶。

炎炎夏日，一杯热茶最能解暑消渴，这是因为热茶利于汗腺排汗，可以达到散热的效果。而且茶能提高脾胃运化能力，把水运送到周身。夏日受欢迎的冷饮虽然消暑，但只解决当时的热气，短暂地给人体降温，并不能真正地解渴。

夏季运动。

夏天运动，可以加速体内的新陈代谢，并且有助发汗。专家认为，夏天要“以汗制汗”，因为依据《黄帝内经》的说法，夏天气要外泄，运动就是重要的排汗方式。还可以加强热适应，提高人体调节体温的功能，防止中暑和一些常见的热证。但专家特别提醒的是，夏季运动时间很重要，不要选择太阳最毒的正午，因为大汗淋漓会伤气血。一般建议选择早上，因为人体早上的阳气比较弱，这时可以补阳气。还需要注意的是，要选择慢跑、太极、跳操等不太剧烈的运动方式。

另外，女性更需要“热养”。女性的热适应比男性差，尤其是体质比较寒的女性，更该注意保暖。女性，又以血为用，女性更要注意补阳气，因为气能生血。因此，夏日里女性要特别注意保暖，少吃生冷食物，少吹空调，多运动，做蒸气浴，达到出汗排毒的目的。

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