夏季养生学会去寒气,这些方法很有效

夏季都是很好是非常炎热的了，这时候很多人都不清楚的养生方法就是去寒气了吧，很多人听到这样的情况都是感觉非常神奇的了，实际上我们夏季养生非常需要去做的就是去寒了，这样才更健康哦，一起看看夏季去寒应该怎么做吧。

吃羊肉

中医认为，大暑天气虽热，但人体容易为暑、湿、邪所侵，营养学家也对此进行过深入研究，结果显示，羊肉在伏天吃营养程度最高。三伏天，人体内积热，此时喝羊汤，同时把辣椒油、醋、蒜喝进肚里，必然全身大汗淋漓，这汗可带走五脏积热，同时排出体内毒素，极有益健康。

不过，“吃伏羊”并非人人适合。热性体质、容易上火、身体容易发“痈疽疔疖”的人，并不适合包括“三伏补”在内的“冬病夏治”，别随意尝试，否则会导致我们出现中暑发热的情况了哦。

热水泡脚

每晚都用热水泡脚，泡出一身大汗能驱寒。用热水泡脚确实是个养生好方式，但并没有季节上的针对性，全年都适用。须注意，泡脚时间不能太长，大概10-15分钟，后背有热烘烘的感觉即可，夏季的时候很多人都特别贪凉了，实际上我们最好的养生方法还是通过热水来泡脚了，能够有效的去寒。

泡脚不能泡到出大汗，中医上认为，汗液由部分津液转化而来，津血同源，出汗太多伤气血，正所谓“大汗亡阳”。因此，夏季泡脚最好用40℃左右的温热水，具体以不出汗为原则。

吃姜

中医认为，姜是助阳之品，于是自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。姜含挥发性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除湿、发汗之功特别是姜具有利胆、健胃止呕、辟腥臭、消水肿的作用，与蜂蜜合用对肝病恢复有益，我们大家都听过冬吃萝卜夏吃姜这句俗语吧，这就在很大的程度上说明了夏季是很需要我们去吃姜的了哦。

若然常感胃寒、食欲不振，可以经常含服鲜姜片，刺激胃液分泌，促进消化。鲜姜滋润而不伤阴，每天切四五薄片鲜生姜，早上起来饮一杯温开水，然后将姜片放在嘴里慢慢咀嚼，让生姜的气味在口腔内散发，扩散到肠胃内和鼻孔外。

上面就给大家介绍了夏季养生需要去做的情况了，上面介绍对这些地方都是我们非常需要去注意和重视的了，大家重视起来这样的问题，那么无疑就可以帮助我们更好的保健了，而且还能够有效的去寒，夏季养生一定要注意驱寒气。

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