夏季洗澡也有讲究,这样洗才好(夏季要多吃水果 洗澡也有讲究)

夏季洗澡也有讲究,这样洗才好

我们现在正处于炎热的夏季了，在这时候由于天气是非常炎热潮湿的了，很多人每天都是会选择进行洗澡的了，我们每天都洗澡，不仅可以帮助我们把汗液清除，而且还可以有效的起到缓解疲劳、降温安神的作用哦，不过夏季应该怎么洗比较好呢，来看看吧。

沐浴应有序

科学的洗澡也要有先后顺序的，洗澡应遵循先洗脸、再洗澡、后洗头的顺序，当你进入淋浴房，热水经过一定时间的释放，就会产生腾腾热气，人体的毛孔一旦遇热就会扩张，这时候是清洗脸部的最佳时间，不及时清理的话，脸上的一些脏东西就会趁着毛孔扩张的时候潜入，时间一长，脸上的各种毛病也会越来越多，而头发经过蒸汽和水的滋润过后会显得松软，此时便是清理头发的最佳时期，因此我们就可以发现了，在洗澡的时候也要遵守顺序哦，合适的顺序可以帮助我们大家更好的洗澡，对于身体健康来说也是有好处的哦。

方式要选对

沐浴时在手掌中擦上香皂、双手自下而上地按摩全身皮肤，称为摩擦沐浴，这种反复的逆向摩擦，还可以可起到按摩保健的作用，能清除皮肤表面遗留脏物，还能帮助皮肤和肌肉缓解疲劳，促进皮肤的良性血液循环，女性朋友更要注意了，还能减轻和延缓皮肤朝下松弛而引起的皱纹。淋浴摩擦的力量一定要适宜，以皮肤表面稍稍发红为度，用硬毛巾等物品乱擦皮肤乃是大忌，防止表面皮肤擦伤，这是我们需要去注意的，很多人都喜欢搓澡，但是实际上搓澡会导致我们皮肤受到损伤，首先会出现干燥的情况了，其次就会导致病菌侵袭我们人体，不利于皮肤健康。

想要在夏季的时候更健康，那么对于洗澡就是非常需要我们大家去重视的了，上面给大家介绍的这些洗澡的方法，是我们在夏季洗澡的时候需要去遵守的了哦，如果我们可以做到这几点，那么就可以让我们更好的洗澡了哦。

夏季要多吃水果 洗澡也有讲究

夏季天气炎热，大家容易出现的情况就是食欲不振了吧，这对于我们的健康影响也是比较大的，所以我们在这时候就要注意饮食了，特别是水果，这是我们在夏季应该多吃的了，而且在夏季的洗澡也是我们需要注意的哦，下面就让我们一起看看应该怎么做吧。

选择性食用水果

夏季是水果畅销的季节，也是人们对水果需求量最大的季节。夏季的瓜果种类十分丰富，可以多吃一些，但是需要值得注意的是水果的性味，在食用水果之前，必须要了解自身的体质，以免造成不必要的损伤。如脾胃虚寒的人，不宜大量吃西瓜、梨、猕猴桃、柚子等凉性水果;内火大、痰湿盛者，少吃桂圆、荔枝等;过敏体质，慎吃芒果、菠萝等。又常言：“桃养人，杏伤人，李子树下抬死人”，李子多吃使人生痰、助湿，甚至令人发虚热、头昏”;尿路结石的人不能多吃草莓;胃酸多、易腹泻的人，少吃香蕉;苹果、桃、葡萄、哈密瓜、桑椹、西瓜等水果含糖量高，故糖尿病人慎食。

热毛巾擦身

因为夏季的炎热，人的脸面和身体会比平时比较容易出汗，而及时擦汗可以促使皮肤透气，但是毛巾必须得用热的，这样才能适应人体降温的节律，特别是在运动之后，我们是不适合直接就洗澡的了，这时候选择用热毛巾来擦身，就可以很好的帮助我们进行将降温了，是比较好的选择了。

洗热水澡

夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而且还容易伤害我们的血管健康，所以在夏季的时候我们还是应该选择洗热水澡了哦，热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式，这样才可以让我们更健康了，大家需要重视哦。

上面介绍的就是夏季养生的一些细节了，我们在这时候首先就要选择多吃些水果了，不过一定要根据我们自己的身体情况来选择合适的水果吃才行了，而且夏季洗澡也是很需要我们重视的，一定要洗热水澡才行了，这是我们要重视的哦。

夏季新生儿洗澡讲究多多，谨记“6个注意、6个步骤、6个细节”

身边夏季出生的小宝宝尤其多，很多新手父母第一次抱 “小肉肉” ，很多日常护理都无从下手，尤其是夏季给新生儿洗澡，怎么洗？肚脐如何护理？夏季新生儿洗澡讲究多，请家长们谨记。

新生儿的代谢比成年人旺盛，由于 TA们皮脂腺分泌、大小便、汗液的排出等，皮肤表面较脆弱，更容易积存细菌； 加上新生儿抵抗力较弱，如果不注意日常卫生习惯， 很容易出现感染 ；另外，新生儿全身皮肤被胎脂覆盖，如果不及时清洗，容易影响夏天汗液蒸发，让热量得不到及时散发。

夏季新生儿要勤洗澡，不仅可以清洁宝宝皮肤， 清除皮肤表面的有害细菌，还可以有利于宝宝表面的胎脂脱落，增加宝宝的散热功能 ，在炎热夏季有利于宝宝体温调节。

注意洗澡最佳时间

新生儿洗澡最佳时间为 上午10点左右，或下午3点左右 。洗澡时间尽量控制在 5-10分钟内 ，避免洗过久，以免消耗多过多质量过水温过凉造成感冒。

注意洗澡时状态

给孩子洗澡时要选择在喂奶半小时以上，选择宝宝状态比较好，在 觉醒状态下 洗澡。 避免在刚喂完奶或者快到喂奶的时间洗 ，以免洗澡时宝宝吐奶或因为饿了哭闹。

也 不宜在宝宝困倦或刚睡醒时洗澡 ，这样可能因宝宝受到意外打扰，导致洗澡的配合度不好。

注意洗澡的次数

新生儿汗液排除有限，条件允许的情况下可以 1-2天洗一次 ，但也不必要洗的过勤， 隔天洗一次也可以。

注意洗澡温度

室温最好在 26～28℃ 之间，水温则保持在 37℃～42℃ 左右为宜。（请用温度计试水温）

注意脐带护理

新生儿出院的时候一般脐带尚未脱落，有的脱落还没有长好，这时洗澡时要注意 避免脐带部位沾水 ，如果沾水要及时用棉签蘸75%的酒精在肚脐周围擦拭。

注意给新生儿洗澡时修剪指甲

新手父母在给新生儿洗澡时， 记得修剪指甲 ，避免在洗澡过程中刮伤新生儿娇嫩的皮肤。

在开洗之前，先准备一些洗浴物品，包括 专用浴盆、水温计、一块大的干毛巾、一块洗澡用的湿毛巾、浴巾、衣服、干净的尿布、棉签等物品 。

第一步：

从脚开始，慢慢托住宝宝将TA放入浴盆中，注意保护好宝宝的脐带部位，避免水浸入未脱落的脐带上。

第二步：

从宝宝的脸部开始清洗，洗的时候妈妈用手托住宝宝的头和后背，因为新生儿很小，一般一只手掌就可以托住。洗完面部后，可以将小毛巾折叠的角轻擦拭宝宝的 眼睛、鼻子、嘴巴 等部位。

第三步：

洗完脸后就可以清洗宝宝的头顶，不建议用洗发露之类的给新生儿洗头， 用温清水清洗头部就可以 。

第四步：

洗完头面部，接下来清洗宝宝的胸部和腹部，这两块部位其实比较好清洗，洗完之后可以为宝宝清洗手臂和腿。

第五步：

将宝宝翻身，让其处于俯卧状态，同样一只手托住宝宝的前胸和头；另一只手清洗宝宝的后背和屁屁，可以将屁屁最后清洗。

第六步：

洗完第一遍后可以用温热清水冲洗一次屁屁，然后再用干毛巾擦干头部以及身上的水，再将其包裹起来。

洗澡的过程其实不复杂，新手父母要注意洗澡动作轻柔， 洗澡的过程中注意宝宝口鼻呼吸畅通，洗澡的顺序也可以根据以上顺序进行。

细节1： 第一次给新生儿洗澡时为了避免手忙脚乱，可以选择 柔软防滑浴网的浴盆 ，这样也比较安全，这个神器一般孕婴童店里都可以购买得到。

细节2： 刚将宝宝放入盆中时，不要一下将水倒太多，可以 慢慢增高水位，这样一来比较安全，二来保证水温。

细节3： 清水是新生儿最佳洗澡水， 不一定要用浴液、洗发水等 ，如果要用请选择新生儿专用物品，避免宝宝娇嫩皮肤过敏。

细节4： 给宝宝选择的物品要用心，不要贪便宜或听别人推荐，要 选择大品牌，有保障的婴儿专用洗护用品。

细节5： 给宝宝洗脸时，因为生理反应TA会闭上眼睛，避免水流入眼内。但洗头或颈部时容易水进入耳朵，这时宝宝耳朵不会自动闭合，要 注意保护耳朵，避免水流入耳内。

细节6： 新生儿皮肤柔嫩，给TA擦洗清洁的时候，要蘸水轻轻的进行，避免粗暴来回搓洗，把握好力度。女婴外阴和男婴小弟弟部位尤其要注意清洗， 尤其是女婴要注意从前往后冲洗，尽量不要擦洗，避免揉搓带来刺激，引起分泌物或瘙痒不适等。

夏季出生的宝宝比较多，新生儿洗澡也是许多新手家长遇到的大问题，希望本篇文章对大家有所帮助。

怎么洗澡才是正确的方法

怎么洗澡才是正确的方法

怎么洗澡才是正确的方法，洗澡大家都不陌生，正常来说几乎是每天都要重复的一件事，然而它也有不同的讲究，那怎么样的方式才是好的呢、下面一起看看怎么洗澡才是正确的方法。

怎么洗澡才是正确的方法11、先充分冲洗身体，让身体的每一个毛孔都舒张开，可以先洗脸，脸的话因为每天都洗，所以脏东西比较少，但是洗澡的时候洗脸是做一个彻底的清洁，要把洗面奶在手中加水充分揉出泡沫然后抹在脸上，多按摩几下，充分洗干净。

2、洗完脸之后，身上也冲的差不多了，可以开始用搓澡巾搓了，搓的时候不要太用力，小心会伤到自己，背后如果擦不到的话，可以选择那种拉的搓澡巾，这样没人帮忙擦背也可以洗的到背后了。

3、身上冲干净之后，洗头，如果要想发质好，就不要怕在头发上花时间，各种发膜，护发素，营养水都要常备。洗头的时候记得把洗发水涂在头皮上，慢慢按摩到头发上，然后慢慢抓一抓，如果头发比较脏，那可以洗两遍，要确保冲干净，洗完之后可能有些干，这时候要赶紧涂发膜，不要抹在头皮上，抹在发尾，要抹得均匀。抹完之后用梳子梳一梳，然后再扎起来，选择不伤头发的那种皮筋。

4、抹沐浴乳，你可以选择用沐浴乳或者肥皂，其实差别不大，如果你皮肤出油比较多，那推荐肥皂，去油效果更好，尤其是硫磺皂。

5、等你把身上洗完之后，头发估计也差不多了，洗干净就可以了。

6、最后整体冲一下，一定要冲干净，不要忘了你的脚，搓一搓最好。

怎么洗澡才是正确的方法2 1、晚上洗澡尽量不要太晚

早晨洗澡，不能用冷水。因为早上太阳初升，也是人体阳气上升的时候，一旦用冷水洗澡就会伤了阳气。晚上洗澡不宜过晚，是因为到了晚上，阳气伏于内脏，体表缺少保护，这时洗澡的话会让湿气很容易进去到体内了，造成体湿。有人担心白天工作强度大，晚上连澡都不能洗多难受啊。其实不必着急，晚上洗澡以九点为限，只要尽量在九点以前洗就好。

正确洗澡方法和时间，这么多年你可能都洗错了。

2、夏天洗澡25℃最适合

冬天用40℃左右的水比较合理，夏天25℃。过热的'水会破坏皮肤表面油脂，使毛细血管扩张，还会加速皮肤干燥、老化速度。还有一个说法是用冷水洗澡对皮肤、身体都有益处，但并不是每一个人都适合。

3、洗澡频率因人而异

身体每天都有新陈代谢产生，从理论上可以天天洗澡。但是每个人的皮肤状况不同，要视情况而定。

最好的办法是根据自己的感觉来判断，比如每天洗一次澡后，感觉皮肤干燥、发痒，这就要减少洗澡次数了。

4、淋浴时间15分钟较为合理

洗澡的时常，在科学上并没有特别明确的规定，一般都是按照喜欢自己把握，但是，在通常情况下，洗澡的时间不宜过长，以免造成晕厥。一般情况下，淋浴的时间控制在15分钟内比较合理，盆浴的时间则不超过30分钟。

5、先洗脸，再洗身，后洗头

洗澡时，随着温度的上升，毛孔会逐渐张开。如果最后洗脸，积累了一天的脏东西就会趁机钻进脸部，痘痘可能就要找上门了。最后洗头，是因为可以让头发在蒸汽中得到很好的滋润。

6、什么时候不能洗澡？

临睡前不宜洗澡，很多人习惯洗个热水澡之后马上睡觉，其实这是一个不正确的习惯，最好在睡前2小时沐浴。

洗澡的时间也不易过长，过程之后对身体会造成一定的影响。当然洗过热水澡之后，体内的温度会上升，所以在睡前最好是两小时以前洗澡，如果时间短的话，不利于入眠。掌握正确洗澡方法和时间,这么多年你可能都洗错了。用正确的时间去洗澡，对身体是有益无害的。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/xiajiys/29164.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 吃什么祛暑润燥,推荐三款食谱(除湿润···

下一篇: 炎热夏季如何养生,静息调心温水洗澡(···