夏季出汗也要警惕,小心这些情况

夏季出汗也要警惕,小心这些情况

夏季的时候天气是非常炎热的了，在这时候酷暑难耐，出汗的情况是很常见的了，这也是我们大家都习以为常的了，但是大家知道吗，在夏季的时候虽然出汗的情况是很常见的了，但是也存在一些问题的了，一起看看我们要警惕哪些情况吧。

头晕眼花出大汗可能中暑

如果你在高温下大量出汗，到阴凉处止汗后，马上觉得眼前发花、头晕目眩，说明很可能是中暑了。有时中暑还会引起恶心、呕吐等症状。一旦出现上述症状，应马上补水、休息，如果我们继续强撑着，那么无疑就会导致我们的身体出现更多的问题，是非常不利于我们身体健康的，而且如果症状无法得到迅速缓解，就需紧急送医。作为预防，应减少在上午10点到下午3点的高温时段外出;必须外出时，最好戴遮阳帽、打遮阳伞、注意补水;尽量清淡饮食，每天喝碗绿豆汤或绿豆粥，利于清热解暑。

出“咸汗”表明运动饮水不足

运动过程中汗水滴入眼睛是否感觉灼热刺痛?汗水干了之后，脸上是否留下白色印迹?这些都是“咸汗”(汗水盐分偏高)所致。平时喝水较多，且低盐饮食的人，一旦在运动过程中喝水不足，就很容易出现这种情况。专家提醒，在运动过程中增加饮水量，十分关键，夏季的时候足够的水分是很有必要的了，如果我们缺水了，那么身体就会受到伤害了哦。

汗有鱼腥味，也许吃错了食物

身体发出鱼腥味可能是一种遗传性疾病所致。这类患者身体无法分解鸡蛋、豆类和鱼类在消化过程中产生的化合物三甲胺。三甲胺会通过汗液、尿液和呼吸产生腐鱼或臭蛋等难闻气味，所以我们在夏季出汗的时候就要注意了哦，对于气味是一定要重视的了，如果我们发现自己经常出现不对的味道，那么就说明身体出现了问题哦。这类患者一方面应去医院治疗，另一方面应尽量避免吃此类食物。

上面的这些情况就是我们在夏季比较常见的出汗情况了，可以发现这些情况实际上并不少见了，但是很多人都觉得出汗是正常现象，因此我们对于这些情况就一定要注意起来了，如果不能小心起来这样的情况，那么就不利于身体健康哦。

高温环境下哪些症状要警惕？你知道哪些避暑小技巧？

高温环境下如果出现了乏力，身体异常出汗，有头痛，头晕，恶心，胸闷，面色潮红，体温过高，面色苍白，皮肤湿冷等症状的时候要警惕起来。想要了解一些能够帮助避免出现中暑情况的技巧，有可以在白天的时候以少量多次的原则来喝水，每次身体感觉到不舒服的时候要小口的来喝水，或者去喝一些盐水是能够很好的帮助缓解，同时外出的时候也要注意降温，可以用一些冰袋或者能够帮助体温快速下降的方法来进行降低体表温度。防晒也是非常重要的，外出的时候可以佩戴上墨镜穿上防晒衣，有条件的话可以随身带着风油精。

因为现在天气的原因很多地区都出现了中暑的情况，所以在白天的时候，最好不要在紫外线特别强烈的阳光下快速走路，也最好不要去人多的地方，因为这些地区人都非常的多，温度也很高，可以去到阴凉的地方进行散热。从外面回到家里的时候也不要马上得去吹空调或者风扇，可以喝水以及用温水来擦身体的汗，帮助降温，要知道这样的方式会让体内的热量难以散发，从而导致供血不足，出现昏迷的现象。

当出现中暑现象的时候，一定要马上去到阴凉通风的地方休息，这样是能够让身体快速都恢复到正常情况，而且也能够帮助身体降温，同时再喝一些含有盐分的水，是能够很好的帮助缓解中暑情况。如果是比较严重的中暑症状时，一定要马上去往医院来进行急救，不然就非常容易让患者的神经中枢以及身体的各项器官受到损伤。

最后中暑的情况是比较常见，但很多人不重视就很容易让中暑到最后发展为热射病，从而影响到一个人的生命安全。

夏天老出汗怎么办

1、少喝酒：酒精会使皮肤里的血管膨胀，增加身体的热量。

2、擦点酒精：酒精会压缩毛孔，可以在几个小时内阻止流汗。这种方法只能偶尔使用，因为过度擦酒精会引起严重的皮肤干燥和刺激。

3、撒一点爽身粉：有时只是喷洒一些爽身粉，可以帮助吸收身体的过多水分，感觉干爽。

4、浸凉水：浸泡在凉水里面会暂时抑制住流汗。将有影响的部位在凉水里浸泡30分钟，会使毛孔收缩，足以在3小时内不会流汗。

5、治疗情绪紧张的药物：对于经常精神紧张、情绪激动的患者，可以选用谷维素、溴剂、地西泮等内服药物，以舒缓紧张的情绪，从而减少因情绪紧张所引起的出汗增多。

6、避免吃热、辛辣的食物：少吃一些会使胃发热的食物，身体就会减少出汗。

扩展资料

夏季出汗需警惕的误区：

1、常开空调

常开空调易使体内热应激蛋白合成减少，对高温的耐受力下降，一旦回到外面热浪滚滚的环境中便难以适应，汗腺也因长时间不用而变得不灵导致中暑，患高血压、冠心病的人还易中风、心肌梗死等。

2、出汗后立即用冷水冲澡

出汗后，皮肤血管仍处于扩张状态，立即冲冷水，皮肤受到冷水刺激会引起血管收缩，反而会使散热困难、体温升高。同时，流回心脏的血量突然变多，会增加心脏负担。

还有，机体从热环境一下进入冷环境后，来不及适应调整，常容易患感冒或者引起胃肠痉挛等。锻炼出汗后肌肉疲劳、紧张度增加，这时若再受到冷刺激还可能引发抽筋。

3、出汗后立即擦掉

皮肤表面的散热方式有辐射、传导、对流及蒸发4种，尤其是在环境温度上升到接近或者超过体温的时候，蒸发汗液散热就成为唯一方式。高温的条件下人体产热增加时，汗腺会分泌出大量汗液，汗液蒸发时会带走大量的热量，起到散热降温的作用。

如果出汗后立即擦掉，就不能发挥其蒸发散热的作用；同时由于热量没有散发，汗腺还会继续分泌汗液，体内的盐分、维生素等也会随之消耗掉，对健康不利。

4、夏季脱毛

还有人常在夏季脱毛，抑制排汗，防狐臭，却导致毛囊发炎、角化粗糙、色素沉着。过量、频繁使用止汗露更是违背了人体自然规律，使汗腺代谢废物不能正常排出，皮肤被持续刺激，从而出现红肿、瘙痒等，可能引起体温过高，甚至导致热休克。

人民网-这些部位出汗要小心夏天爱出汗怎么办

人民网-夏季出汗警惕4大误区教你3招缓解出汗困扰

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