现在我们已经到了夏季,这是一个比较让人烦恼的时候了,在在这时候不仅温度是比较高的了,而且还是多雨的了,所以就是非常潮湿的,很多人在这时候都对这样的情况烦恼,那么我们应该如何的祛湿好呢,一起来看看有什么好方法吧。
后要勤开窗,通通风,保持室内干燥,如今家庭常见的排风扇、空调也具有除湿功能。而且即使外界潮湿时,室内也要保持通风换气,房间闷得过紧容易诱发呼吸道疾病。那么,何时开窗通风,这也是有讲究的。太阳未出时,浑浊空气沉积地表,开窗会导入不洁空气,对健康不利;中午空气湿度大,引入室内觉会得闷热,助长细菌孳生。早晨7时至8时空气流畅、傍晚5时至7时空气湿度低,这时开窗通风最科学。在梅雨时节,要牢记不要久居潮湿地,最好能早睡早起。
梅雨季节,人常常因身体沉重而不愿活动,但越是不动,体内淤积的湿气越多。通过运动,身体里的湿毒以汗水的形式直接发散出来,是最自然也是最有效的办法。运动尽量不要大汗淋漓,只要身体微微出汗即可。还可经常按摩健脾胃、除湿的穴位,如足三里、曲池、太阳穴等。我们在夏季的时候可以经常参与游泳、慢跑、打拳,即使到户外走动走动散散步,也有助于将体内湿气排出,增强体质和抗病毒能力,而且这些运动也是比较轻松的,对于我们的身体健康来说好处也比较多,大家不妨试试。
梅雨天多吃些姜可达到消暑祛湿的功效。把生姜放在菜里一起烹饪,或者切两片放嘴里嚼,还可以煮生姜水当茶喝。如果梅雨天受凉,可用生姜50克煎服,以避免湿邪侵身,而且我们大家都听过冬吃萝卜夏吃姜这样的粟裕吧,因此大家在夏季的时候就很有必要去吃姜了,这对于我们的好处也是非常多的了哦。
上面介绍的这些,就是潮湿夏季我们保健的方法了,大家是可以通过这样的方法来进行祛湿的,对于我们的身体健康来说也很有好处,想要让我们的身体健康,那么学会祛湿是很有必要的,如果身体受到湿气的侵袭,那么就不健康了。
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