夏季吹空调多,帮你健康吹空调

夏季吹空调多,帮你健康吹空调

现在我们正处于夏季了，这是一个非常炎热的时候了，我们在这个时候需要去注意和重视的的地方比较多的，尤其是要注意的就是空调了，我们很多喜欢吹空调了，如果我们随意吹空调，那也不利于身体健康，下面就让我们看看夏季如何更好的吹空调吧。

室内外温差不要超过5度

忽冷忽热是造成人体不适，并可能引发生病的一个主要原因，夏天空调的温度最好设置在26度~28度之间。空调温度的设定，与室外的温差在5度以内，是人体比较能适应和感觉舒适的温度。虽然不少空调的摇控器上有“急冷”这一项功能，但建议大家最好不用或者少用。出空调房时最好先关了空调，打开门窗，等到身体适应再出门，否则不利于我们的身体健康。

常活动身体

做一次深呼吸，并直腰收腹。保持这种姿势2-3秒钟，重复4-8次。此动作可强健腰、腹肌力，预防腰背酸痛。两肩向后用力，使背肌收紧，两肩胛骨靠拢。保持此姿势4-6秒钟，重复4-8次。多做几次能舒缓肌肉，放松关节，这是我们大家要注意的情况了哦，如果大家可以经常的活动身体，那么就可以帮助我们更好的放松了，对于身体好处很不少。

出汗时别对着空调吹

不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房，有汗时如果要进入空调房最好先换掉湿衣，擦干汗水。千万不要贪图一时痛快而站在空调风口，尤其要避免空调直接吹向颈部，这是会对我们的颈部健康造成威胁的了，是非常不利于我们身体健康的，想要让我们有健康的身体，那么就要学会避免这样的情况出现才行了。

上面就给大家介绍了吹空调的情况，可以发现我们在吹空调的时候需要去注意的地方很不少了，上面介绍的这些都是我们吹空调的时候要去注意的地方了，如果对于这些情况重视起来，那么才能让我们更健康的吹空调了哦。

夏天炎热需要靠空调续命，该如何开空调才健康？

随着气温的增高，人们对空调的依赖越来越严重，但长时间吹空调真的好吗？答案显而易见，那就先来看看，长期吹空调的危害。

吹空调时往往时门窗密闭的，这造成空气不流通，容易滋生细菌。人长期呆在这种环境中，可能会致免疫力下降，而生病。其次，空调房的空气一般都很干燥，待时间长了，会出现口干舌燥的情况。还有空调温度过低，会出现头疼、关节痛等情况，确实不利于健康。

那怎么吹空调才算健康呢？首先，空调温度不能过低。很多人喜欢将温度调至19℃左右，感觉冷了就添一件衣服，但其实空调温度没必要设那么低。有资料显示，空调设置的温度最好恒定在24℃左右，与室外温差尽量不要超过7℃，这样才可以保障健康。

其次，要注意适当通风。通风即可以保证室内空气流通，还能提高室内空气湿度。所以房间使用空调时间不宜过长，使用两个小时后，最好通一下风。如果空调开一晚上的话，可把室内门打开，或把窗户开个缝。还有长时间使用空调的房间里可以放一盆水，或用加湿器，以保证空气湿度。

再次，大汗淋漓的时候不要立即吹空调。出汗的时候，毛细血管是舒张的、毛孔也是张开的，而这个时候进入一个温度比较低的环境，会导致毛细血管快速收缩，继而引起发热、鼻塞、头晕等症状。所以，出汗的时候还是要等身体汗液减少后再进入有空调的环境。

最后，不管你是有多热，都不要让空调直吹身体。在开空调的时候，当冷风直吹或温度降低到20-22℃，肌肉部位会痉挛，而皮肤和肌肉的血管会收缩，严重的人群可能会出现肌肉关节疼痛的症状。所以，为了自身健康，不要直吹空调。

夏季天天吹空调对身体有没有影响 夏天吹空调如何避免生病

夏季一到，随着温度的不断飙升，越来越对的人开始使用空调。但也因为经常处于空调房中大多数的人免疫力开始降低频频生病。那么经常吹空调对身体有哪些危害？夏季吹空调的注意事项有哪些？我们一起老看看。

夏季天天吹空调对身体有没有影响

此外，夏天人们都穿得比较单薄，还常常喝冷饮解暑，这时，加上空调吹出的冷气，低温环境会刺激血管急剧收缩，如果长期伏案工作，产生脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、疲劳乏力等。

夏季吹空调的注意事项有哪些

2、身上有汗不要立即吹空调如果在室外工作后大汗淋漓，此时不可直接吹冷风，可以先在冷气不强的地方待一会儿，等身体适应了温度变化再进入低温区，以防全身毛细血管迅速收缩，而引起发热、鼻塞、头昏脑涨等症状。还要尽可能少吃冷饮，多喝凉开水。

3、不要一直窝在空调房里，要适当走动长期呆在空调房里，寒气会一步步深入到体内，损伤阳气，导致脾阳的亏虚、消化功能失常，引起腹痛、腹泻。中大医院中医内科主任王长松建议，如果要长时间呆在空调房里办公，可以过半小时到一小时起来走动走动，不要总坐着不动，可以到窗户边上透透气，或者到出去活动一下，让自己的血脉流通起来。此外，每次使用空调的时间不宜过长，使用两个小时要停一下，以保持室内通风，如果彻夜开空调，最好将室内门打开，或者将窗户开个缝，调节一下室内空气。

4、避免冷风直吹身体开空调时，冷空气向下沉，因此风最好向上吹，避免直吹。靠近空调的人，最好面对空调坐，如果冷风从后面吹到背部、腰部，比迎面风对人体造成的损害更大。

如何清洁空调

最后过滤网干爽后装回空调内部，将空调外壳关闭即可。清洗的时候一定不要用刷子一类的东西，那会把过滤网的过滤眼刷大，对过滤网是个损害，也影响空调的使用效果。

2、换热器表面指本标准中的盘管翅片式空调设备的蒸发器及冷凝器所有与影响设备的热交换效率有关的各个热交换器的翅片内外表面污垢。

3、送风机构指本标准中的盘管翅片式空调设备上除蒸发器及冷凝器两大热交换器，所配套组装的进风构件、过滤构件、送风构件、风道及软管、出风口构件、凝水托盘、机体外壳等所有与影响设备空气调节质量有关的相关送风机构的内外表面污垢（另安装延长的风管除外）。

夏季吹空调时，掌握哪些小妙招能预防空调病的发ǔ

1.适宜的温度有部分人吹空调时特别贪凉，往往会把温度调的很低，虽然当时凉快了，但是却为健康埋下了隐患。因为每一个人对温度的调节能力有所不同，如若室内外的温差过大就会引起不适的状况，正常情况下最佳的空调温度应该是26℃。
2.定期清洗空调过滤网如果长时间没有清洁空调过滤网，上面会附着在一层灰尘，这样一来当吹空调时，灰尘也会顺着出风口可以向室内，而室内本来就是个密闭的环境，进而被人体吸入人体内，极大的影响身体健康。

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