炎热夏季空调常吹,教你健康吹空调

炎热夏季空调常吹,教你健康吹空调

夏季已经到了，这时候的天气是非常炎热的了，所以对于我们大家来说，在生活中大家都是非常喜欢吹空调的了吧，通过吹空调来帮助我们清热，这的确是很不错的一个选择了，但是实际上夏季的时候吹空调也有注意事项哦，一起看看吧。

夜间最好开启睡眠模式

当人体进入睡眠状态，体温也会相应降低，这也就是为什么有“越睡越冷的感觉”。建议大家晚上最好使用睡眠模式，在这种模式下运行的空调会随着时间的变长而逐步提高温度，同时减少送风量，睡觉的时候如果我们吹风太多了，那么无疑就不利于我们的身体健康，特别容易导致我们的身体受到伤害。

不过，针对睡眠模式，不同品牌提供的功能也不尽相同。有的功能更智能一些，比如空调头一个小时会升高1度，接下来是两个小时再升高1度，由于室外的温度在夜晚也会自行降低，当室内温度上升到与室外相当时，空调即会自动停机。

上班族常备一件外衣

在办公室办公的白领，常备一件外衣是必须的。因为每个人对于温度的适应能力不一样，有些人觉得这个温度刚好，但有些人觉得温度过低。所以，在感觉到冷的时候，可以多穿一件衣服，做好保暖工作，虽然夏季的时候亚热，但是也不能太过贪凉，如果贪凉太多了，那么就导致身体受到寒气侵袭，这不利于我们健康。

在炎热的夏季，千万不要长时间呆在开着空调的房间内，可利用早晚气温相对较低的时候进行一些户外活动。一旦患上空调病，可以服用藿香正气水或藿香祛暑胶囊治疗，这样的药物是可以帮助我们起到很不错的清热解暑作用的，而且我们还可以喝一些绿豆汤、西瓜汁进行食疗。

上面我们就给大家介绍了夏季吹空调的情况了，可以发现吹空调的时候要注意的地方很俗，如果我们不能对这样的情况有有所重视，那么无疑就不利于我们的健康，所以大家就要注意，学会吹空调是很有必要的，否则不利于健康。

夏天吹空调容易得病是真的吗？如何正确使用空调呢？

夏天经常吹空调会不会得风湿病，跟身体素质有关。如果环境潮湿，本身湿度就高。如果天天吹空调，湿气和寒冷更重。此时人体关节或身体的除湿功能较差，容易诱发风湿性关节病。如果身体强壮，经常锻炼，就要注意祛湿，做好各种预防工作。一般不会得风湿病，出汗后尽量不要往空调或风扇里吹。使用空调时，不宜将温度调得太低，控制在25℃-27℃即可。一方面，空调每调高1度，可以减少7%到10%的用电量。另一方面，如果室内空调和室外空调的温差太大，人很容易感冒。所以温度要设置合理，不要贪凉。

长期在空调房生活工作的人，会出现头痛、恶心、眩晕、耳鸣、全身乏力、记忆力下降、食欲不振、皮肤过敏等空调病(俗称空调病)。所以，大约一个小时，出去呼吸一些新鲜空气。而且开空调前后要时刻记得更换室内空气，否则容易滋生病菌。天气闷热的时候，用空调。最好每两个小时打开窗户透透气。在工作时间，到户外阴凉处活动一会儿。如果室内有复印机、打印机等设备，使用时开窗通风或安装排气扇，保证室内空气流通。切记不要长时间待在空调房里，而是在早晚气温相对较低的时候做一些户外活动。

空调温度太低，长时间在低温空调环境下工作，会导致关节、腰腹受凉。建议温度不要设置在26℃以下。冷风直吹人体，如果冷风长时间直吹，会引起关节酸痛、鼻炎等身体疾病；肮脏的空调吹着肮脏的风。用久了的空调不仅有灰尘，还会滋生细菌。3年不清洗的空调比马桶脏60倍。吹半小时污浊空气，相当于在重度雾霾中走了16个小时，吸入污浊空气引起鼻炎、咳嗽等呼吸道疾病；空调病是指头晕、头痛、食欲不振、上呼吸道感染、关节酸痛等症状。这些都是长时间处于空调环境下导致的，也就是所谓的空调综合症。

夏天吹空调“吹”出痛风？教你防风5招，告别痛风又养生

随着夏天气温的升高，门诊来看痛风的人也多了起来。其中，有不少患者朋友都是因为 夏季贪凉，空调使用不当，从而诱发痛风急性发作 。夏季天气炎热，大家都离不开空调、风扇，而对于血尿酸偏高的患者来说，这无形的冷气分分钟成了关节“杀手”。 那夏天怎样吹空调，才能避免痛风复发又能 养生 呢？

首先来说说空调和痛风的关系。在《黄帝内经》里就有关于外邪侵入关节经络引起痛风的记载： 风寒湿三气杂至合而为痹也 。而夏天的空调，可以说是为风、寒等外邪创造了“良机”，痛风患者在感受清凉的同时，外邪也悄悄侵袭于肌肉骨节经络之间， 引起肢节疼痛、麻木、屈伸不利。

而原本就有痛风或平时血尿酸水平就高的患者朋友，由于空调环境中温度偏低，关节受寒可能会 使尿酸盐结晶析出，在关节腔处沉淀，从而导致痛风 。 黄闰月主任分享防风5招，希望大家夏日吹空调不受痛风的困扰。

1、吹空调时注意保暖关节

风友们如果要待在空调房内，一定要注重关节的保暖，避免过度吹空调导致痛风发作。建议 穿长衣长裤 ，不要令关节直接暴露在冷环境中，另外，可以 适当活动关节 ， 促进关节血液循环 ，避免长时间保持同一姿势。

2、不宜对着吹空调

直接对着空调口吹可能会一时凉快，但这种做法并不 养生 。正确的做法是把 空调的风向设置为向上 ，让冷气自然地从上往下循环， 人要远离空调口 ，让身体内热自然地散发。

3、空调温度不宜太低，注意通风

空调温度设置过低不仅容易诱发痛风，还可能引起感冒。所以建议将 空调温度设置在26 左右 即可，每隔 3小时开窗通风换气 ，每次 换气半小时 ，增加空气的流通。

4、补充水分

空调制冷的过程中会去除一些空间内的水分，这也是为什么空调吹久了人会感觉很干燥的原因。因此 多喝温水 能补充身体缺乏的水分，还有利于促进尿酸的排出。另外还可以在室内 放置加湿器或放置一盆清水 ，增加空气湿度。

5、多按摩关节

经常按摩关节不仅能加速血液循环，还能缓解关节因吹空调带来的不适。按摩手法依次从 昆仑穴、膻中穴、内关穴，到心包经的其他穴位，最后轻敲胆经 ，另外 加按太冲、行间两个穴位 ，帮助心脏将血液送到关节处。平时也可以 适当热敷关节 ，防止关节受凉。

要注意，按摩、热敷只是辅助作用，如果出现痛风，建议患者一定要及时到医院，采取规范的降尿酸治疗。#家庭医生超能团# #夏季吹空调要当心空调痛#

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夏季吹空调小心空调病，应做到哪几点来预防呢？

在夏天的时候天气是很热的，温度也很高，让人特别的不舒服。在夏季很多人都喜欢吹空调，但是吹空调也容易得空调病。如果在开空调的时候将温度调的过低，那么人就会出现鼻塞，头痛，打喷嚏，记忆力减退的症状，有的人会因为长期开空调诱发鼻炎症状。如果长期待在空调房当中，那么就会出现空调病，要想预防空调病就要掌握一些知识。

尽量不要在空调房待的时间过长，每天3~4个小时就可以。如果长期待在空调房里，那么就会对身体不利。有些人由于工作的需要不得不待在空调房里，那么就要注意可以在休息的时候站起身，稍微运动运动，在夜晚回家的时候洗个温水澡，然后再按摩一番，这样会让身体更舒服。因为长期待在空调房当中，人就会觉得口干舌燥，可以多喝水。

当不忙的时候可以走出空调房，去有树荫的地方活动片刻。可以利用休息的时间进行户外运动，运动的时候会大量的出汗，这样会带走身体当中的毒素。可以多喝水，多喝水对于身体有好处，可以加速体内的新陈代谢，还能让皮肤变得细嫩光滑。如果室内的环境很干燥，那么可以用墩布拖地，或者是将加湿器打开增加空气的湿度。

如果身体出汗了，那么就不要对着空调吹，很多人都有这种的习惯，身体出了很多汗，觉得特别的热，就会对着空调吹。这样冷风会进入到身体当中，让人出现感冒的症状。出汗了要及时将衣服换下来，然后再进入到空调房当中，这样可以避免生病。在开空调的时候也要注意要掌握好温度，不要将温度调得过高，也不要将温度调的过低。

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