三伏天清凉解暑的两款茶品

三伏天清凉解暑的两款茶品

三伏天应该如何养生的呢，很多人都不知道应该如何去养生，所以三伏天气温高，很容易就导致中暑或者是肠胃疾病的发生哦。那么三伏天应该如何去解暑降温的呢，一些茶品适合夏季食用，来看看这些解暑降火的茶品介绍吧。

1、荷叶凉茶

材料：半张荷叶、滑石、白术各10g、甘草6g、水若干;

煮制方法：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术和甘草，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用。

功效：《本草纲目》、《中国药茶配方大全》等古今药学典籍认为：莲芯及荷叶具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿、敛液止汗、止血固精等功效。夏季饮用荷叶茶的话可以有利尿的作用，对于清热养神有好处，而且还可以有降火气的效果，对于平肝火有好处。

2、薄荷凉茶

材料：薄荷叶、甘草各6g、2500ml水、白糖适量;

煮制方法：取薄荷叶、甘草放入锅内，加2500ml水，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。

功效：《新修本草》记载薄荷“主贼风伤寒，发汗，治恶气心腹胀痛。”;中医也认为薄荷“性凉味辛，有宣散风热、淸头目、透疹之功”，知其具有兴奋大脑、促进血液循环、发汗，与消炎镇痛、止痒解毒和疏散风热的作用。此款凉茶是夏季消暑醒脑的佳品。这样的茶品可以有解毒促进循环的作用，而且还可以缓解腹胀的问题，对于散热有好处。

三伏天清凉解暑的一些养生茶品，小编介绍了两种养生茶，这些茶品都适合夏季三伏天食用哦，可以有清热解毒降火的作用，而且还可以利尿消肿的哦，对于身体健康是有好处的，而且还可以有预防中暑的作用，所以这些茶品你可以试试。

有哪些陪伴你度过「三伏天」的美食？

①凉皮。

天气一热就没有胃口了，什么色香味俱全的饭菜都吃不下。这时候来一碗凉皮，爽口的面皮，配上红彤彤的辣酱，翠绿翠绿的黄瓜丝，这红红绿绿的看着就有食欲。吃上一口别提多爽了。

最重要的是一碗凉皮才几块钱，一点也不贵，吃一碗就饱了。经济实惠又好吃。这是夏天必备的美食。

②凉面。

凉面是我们北方人特别喜欢的夏季美食，凉凉的面条筋道又爽口，配上各色蔬菜，再加上一勺醋，一勺芝麻酱。不仅看着好看，而且味道极佳，营养又丰富。最主要也是价格便宜，很实惠。

③绿豆汤。

绿豆汤顾名思义就是用绿豆熬出来的汤，不仅绿油油看着就有食欲，而且清热解毒下火，加入一点白糖，放到冰箱里冷藏一下，冰冰凉凉的口感特别好。

④凉拌西红柿。

西红柿切成小块装盘，撒上白糖，放到冰箱里冰镇一会。酸酸甜甜的吃一口特别爽，而且西红柿营养丰富，多吃点对身体也有好处。如果想要更多汁还可以加一点点盐，这样西红柿会更香甜，比果汁还好喝。

⑤酸辣柠檬鸡爪。

将鸡爪处理干净放入锅里煮熟后捞出，在碗里放上香菜，蒜末，小米椒，生抽，香油，白糖，盐搅拌均匀，再挤上柠檬汁，把鸡爪放入调好的料汁，搅拌均匀放到冰箱冷藏一会就可以吃了。这道菜酸辣开胃，营养丰富，超级好吃。最主要做法简单，人人都可以学会。

三伏天的时候，宝宝喝什么东西可以解暑？

在我们的生活当中，我们可以发现宝宝的体内新陈代谢的速度是非常快的，尤其是在三伏天的时候，天气非常的炎热，体内的血液循环也会加快，因此就需要补充足够的水分，不然就会让体内的会出现严重缺水的情况。其次也要适当的给宝宝吃一些解暑降火的食物，在天气严重的时候如果不适当的帮助宝宝进行降暑的话，就有可能会让宝宝体内出现消化不良的情况，很有可能还会伴随着上火和便秘。因此宝妈就可以帮助宝宝准备一些绿豆汤和酸梅汤，有一个有效的增加宝宝，在三伏天的食欲还能够帮助宝宝清热泻火，从而达到解暑的目的，下面让我们具体来了解一下。

一、绿豆汤

二、酸梅汤

通过上面所介绍的，我们能够了解到，在三伏天的时候有很多东西都能帮助宝宝解暑，但是也要根据宝宝的身体素质给宝宝进行服用。

三伏天酷暑难耐，多给家人吃这6种食物，清凉解暑

感觉已经过了很久的夏天，没想到三伏天才刚刚来，出门一圈，感觉像在蒸锅里一样，切切实实让我们感受到了“出门五分钟，流汗两小时”的节奏。三伏天酷暑难耐，这6种清凉解暑食物家中要常备，安然度过三伏天。

1.热茶

茶是诸多人每天必喝的，但想要以喝茶的方式达到消暑的作用，千万不要喝冷茶，夏季喝热茶消暑才是王道。

为何要喝热茶？其实是因为如果总是食用冰冷的食物进行消暑，自身的脾胃会出现寒湿的症状，从而导致脾胃 健康 出现异常。如果喝热茶，不但可以促进人体汗腺的分泌，而且还可以将体内的热气排出体外，更重要的是，茶本身含有茶多酚、果胶等物质可使人产生清凉之感。

2.绿豆汤

绿豆亦食亦药，能够清热解暑，有“食中佳品，济世之食谷”的美称。炎炎夏日用绿豆煮水喝可以帮助我们祛暑、防暑，同时对暑热烦渴及中暑引起的不适症也有较好的缓解作用。除此之外，绿豆中还含有丰富的矿物质和维生素，夏季饮用绿豆汤可以为身体补充因大量出汗损失掉的营养素。

3.苦瓜

苦瓜味苦，夏季进食最为合适。因为它具有清暑泻火、解热除烦等作用。炎热的天气，很容易让人感到心烦意乱，建议多吃些苦瓜，帮助泄去心中的烦热，同时还能够排出身体内的毒素。

其中，如果你不排斥苦瓜的话，建议选择凉拌的方法进食，因为这样的烹饪做法，能够很好地保留苦瓜中的所有维生素。

4.冬瓜

冬瓜虽然也属于寒凉之性的蔬菜，但是并没有苦瓜的寒性那么强。所以说，这种蔬菜大部分人都能吃，在夏季吃它有助降火去燥、解渴消暑等，是非常不错的消暑蔬菜。

冬瓜的吃法也挺多的，比如说清炒，或者说煮汤，或者炖汤都是可以的。一般来说，日常多半用它与花蛤、排骨一起炖汤食用。

5.番茄

一到夏季，几乎每家每户都会食用一种食物：番茄，这种食物不但可以熟吃，而且还可以生吃，但人们较喜欢生吃它，尤其是将番茄切成块和糖一起凉拌食用。

其实夏季吃它不但具有消暑的作用，而且还具有美容养颜、消除疲劳等作用，我建议大家可以食用它。对于因为天气炎热而出现食欲不振的人群，也是可以食用这种食物达到增进食欲的作用！

6.西瓜

西瓜是夏季常见的水果，这种水果不但可以解渴，而且具有消暑的作用，每天适量食用，不但满足自身的口欲，而且可以降身上的温度，不易出现中暑的现象。西瓜甘甜多汁，凉爽可口，含水量高达96.6%，在所有瓜果中名列前茅，补水功效非常强大堪称“盛夏之王”。

常听家里的老人说“三伏天”是调理身体的最佳时期，不管这话是真是假，总是对自己身体好的事，还是多注意一点比较好。三伏天酷暑难耐，多给家人吃以上6种食物，清凉解暑。

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