三伏天饮食的2个注意事项

三伏天最热，你准备好了如何对抗炎热的三伏天了吗，有很多需要注意的问题，而且每个人的生活习惯是不一样的，所以要根据自己的体质来选择。三伏天在饮食方面一些注意的事项是需要了解的，以免对健康不利，来看看这些具体的介绍吧。

三伏天饮食应多食甘凉

三伏天是一年当中暑湿最重的一段时间，所以说这段时间的饮食，应该以清淡为主。除此之外，夏季的时候，人们又喜欢吃冷食，喝冷饮，造成身体湿气寒气入体，从而引起脾胃功能下降，造成消化功能减弱。而这个时候，想要调理身体的话，就应该多食一些甘凉的食物，这样不仅能够帮助调理身体，还可以帮助身体排出湿热。三伏天适合吃一些清淡的食物，禁忌多吃寒冷刺激的食物，以免导致肠胃疾病的发生。

三伏天饮食应注意补气去火

三伏天除了给我们带来了炎热之外，还给我们带来了很多的火气。所以很多人在三伏天的时候，都会出现很多的上火症状。这些上火的症状除了身体上的之外，还有情绪上的。所以说，三伏天的时候，饮食一定要注意补气去火。那么补气去火的食物都有哪些呢?其实，苦瓜、西红柿、牛奶、鸭肉等食物，都是很不错的补气去火的食物，大家可适当的选择。三伏天在饮食方面应该选择一些去火的食物，补气血去火气的食物是首选，比如说鸭肉啊，苦瓜等等的一些食物，可以去除火气，而且还可以健脾胃。

三伏天饮食上面要注意的一些问题，小编给大家介绍了两点，三伏天在饮食上要注意少吃生冷的食物，多吃一些清淡容易消化的食物，也要注意补气血去火气，一些高蛋白的食物也是需要注意摄入的，这些大家都要了解，可以让你在三伏天更加健康。

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