夏季排便不畅怎么办,吃这些很不错

夏季排便不畅怎么办,吃这些很不错

便秘的情况大家在平时很常见，现在很多人都会出现这样的肠胃问题，对我们健康来说影响是非常大的，所以我们在平时就需要合理的方法去改善肠胃问题才行，这是夏季的时候我们养生需要注意的问题，那么具体夏季的时候吃什么有助于我们解决便秘问题，一起看看吧。

芦笋

夏季的时候我们要注意，在这时候我们容易出现便秘的情况，这时候就应该多吃些蔬菜，首先由于芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A，料理可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又用，这样对我们改善肠胃问题很有帮助。

莲藕

莲藕是大家熟悉的一种食物，吃起来味道非常好，由于莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝，这样对我们的肠胃健康会有很大帮助，是大家养生的时候不能错过的。

燕麦

除了上面推荐的食物，大家在平时还可以去吃些燕麦，这是非常健康的粗粮食物，而且由于燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便，这样对我们改善肠胃问题有帮助。

上面介绍的食物非常不错，吃起来对我们健康是有好处的，可以很好的改善我们常见的便秘问题会有好处，特别可以解决一些肠胃不适问题，这样自然有助于我们健康养生，所以说大家在平时就要学会饮食养生，这样对我们健康会有很大帮助。

便秘吃什么效果最快 便秘严重怎么办怎样做能快速排便

我们大家都知道，便秘是日常生活中很常见的一种现象，很多人都有便秘的烦恼，所以我们在这里便要了解一下便秘吃什么效果最快？便秘严重怎么办怎样做能快速排便？
便秘吃什么效果最快
1、蜂蜜：蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，如果便秘了就来杯蜂蜜水吧，让你的便便一路畅通!蜂蜜的通便功效可谓是历史悠久啦。古代中医指出蜂蜜的效用：“除心烦，通便秘，解虚热，疗心痛，税颜色，和百药，除众病”。
2、白菜心：菜是大众菜。它性微寒，味甘，具有解毒除热，通利肠胃的功能，凡心烦口渴，大便不畅，小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A，B，C，尤以维生素C较多，白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。
3、芦笋、洋葱等富含寡糖的食物：寡糖又被称为低聚糖，是碳水化合物的一种，其聚合度相对较低。研究发现，寡糖能增加母乳的双歧杆菌含量，有助调整肠道环境。富含寡糖的食物还有大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、各类豆制品等。
便秘严重怎么办怎样做能快速排便
便秘的解决办法可以归纳成以下几个方面：1、便秘的病人应该多饮水，多饮食新鲜蔬菜、水果，比如菠菜、生菜、花菜、梨、香蕉、苹果等。2、可以经常口服蜂蜜，起到润滑肠道，促进排便的作用。3、要适当的锻炼，比如散步、慢跑、做体操等。4、每天应该养成定时排便的习惯。5、保证充足的睡眠，不熬夜。6、药物治疗急性便秘，可以使用开塞露塞肛，甚至灌肠。慢性便秘，可以口服乳果糖、聚乙二醇4000散，促进排便。平时可以吃一点益生菌调节肠道菌群平衡，促进排便。
便秘拉屎出血怎么回事
生活当中便秘非常常见，便秘虽然不是什么大病，但便秘对患者的生活以及精神带来很大的压力。便秘不仅仅是大便难解，而且也会引起肛门口的出血，引起出血的原因主要有以下几点：第一，便秘由于大便比较硬，它可以摩擦肛门口直肠的粘膜，引起肛门直肠内粘膜破损，会引起出血。第二，由于长时间的蹲厕所，肛门直肠的静脉以及动脉的压力增高，可能变成静脉动脉曲张，当曲张静脉破裂，也会导致出血。第三，便秘的患者都有痔疮，痔疮本身就会容易引起肛门的出血。
便秘的真正原因是什么
便秘的主要原因是胃肠道蠕动变慢，蠕动变慢就会导致大便在体内滞留时间长，大便的内的水分被过度吸收，大便表面粗糙，与肠壁摩擦力增加，造成外排困难形成便秘。便秘是常见的病症，便秘可以加重痔疮出血和肛裂出血，严重的话会引发机体产生贫血，肛瘘等病症。儿童便秘还与饮食不规律，生活不规律等有关。建议在出现便秘后可以在医生指导下使用开塞露排出宿便，在饮食上保持食物多样化，多进食新鲜蔬菜水果，多喝些酸奶等都可以减少便秘的发生。

排便不畅吃什么6款药膳食疗方可润肠通便

便是身体重要的代谢活动，如果长期排便不畅，体内毒素得不到即使排解会加速衰老，让身体慢性中毒。中医认为便秘是由于肠道炽热、气血不足所致。那么，治疗便秘该吃些什么好呢?在此，我们的小编为大家介绍几款可清热润肠，补血益气的药膳。
便秘的发生，主要是由于大肠蠕动功能失调，粪便在肠内滞留过久，过度吸收水分，而使粪便过于干燥、坚硬所致。其临床主要表现为大便秘结，排出困难，经常3~5日或7~8日排便1次，有时甚至更久。
据研究表明，人体肠道中所寄存的细菌，每时每刻都在产生大量毒素，如吲哚、吲哚乙酸等，这些毒素被人体吸收后，会导致机体慢性中毒，加快衰老。因此保持大便畅通，保持肠胃清洁，可延缓衰老，健康长寿。
中医认为，便秘为肠道积热、肠道精亏、气血不足所致。当以清热润肠、养阴生精、补益气血为治。可适当选择以下一些药膳食疗方，有助于病情的缓解。
1.苁蓉狗肉粥
原料：肉苁蓉10 g，狗肉100 g，大米60 g，葱、姜、食盐各适量。
制法：先将肉苁蓉、狗肉洗净，切细，再取肉苁蓉水煎取汁，加入大米、狗肉煮为稀粥，待沸后调入姜末、葱花、食盐等，煮熟后即可服食。
功效：适用于肾阳虚衰所致的妇女阴冷、不孕、白带清稀、形寒肢冷及老年人阳虚便秘等。
2.牛乳蜂蜜芝麻饮
原料：牛乳250 m，蜂蜜30 g，芝麻15 g。
制法：先将芝麻炒香，研末备用;牛乳、蜂蜜混匀，煮沸后调入芝麻，每日晨起空腹饮用。
功效：养阴生精，润肠通便;适用于阴亏液燥之老年人，习惯性便秘及产后阴血亏虚之大便。
3.蜂蜜香油汤
原料：蜂蜜50 g，麻油25 g，温水1000 g。
制法：将蜂蜜放入碗内，用竹筷不停地搅拌，使其起泡，边搅动边将麻油缓缓地渗入蜂蜜内，共同搅打均匀，然后将温水(约60 ℃)徐徐加入，搅至温水、麻油、蜂蜜成混合液体状，即可饮用。
功效：补益气血，润肠通便;适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。

大便不畅,如何治疗?

1.每天早上起床喝一杯蜂蜜水,最好是紫云英去火
之类的，而且记住一定要用温水冲，开水会破坏蜂
蜜的营养成份。
2.多吃一些性寒的水果和蔬菜。如西瓜，菠菜什么的，梨子。
3.每天吃一些香蕉，但是不要早上空腹吃哦。
4.多喝水，多喝水，这个很重要。
5.多点去火的吧，黄连，我个人亲自体验，黄连真
的很不错，除了苦以外，是最好的去火良药。
千万别吃什么三黄片之类的，医生给我说那个就和泄药差不多，吃了不好。从长期来说你还是要坚持有规律的生活，这样才是治本的。希望你早日摆脱这个困扰哦。

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