夏季到来要多喝茶养生

夏季到来要多喝茶养生

在夏季的时候我们要注意，在这时候我们就应该注意补水才行，夏季的时候比较炎热，人体消耗也比较大，特别容易产生缺水的情况，所以我们更需要注意多喝茶来养生才行，特别对女性来说，在夏季的时候更应该多喝茶来养生，一起看看哪些茶比较好。

百合绿茶

夏季的时候我们就应该多喝茶才行，首先我们推荐大家的就是绿茶了，这是电脑一族用于防幅射常喝的茶。百合花的含有多种维生素和微量元素。主要功用是润肺清火，安神醒脑，最适合办公室女性饮用，坚持每天喝一杯效果更好，还可以减肥，这样对女性的健康非常有好处。

玫瑰桂花

同时我们在平时还应该多喝些玫瑰花茶，这对雀斑、皱纹有明显的消除作用，是最理想的美容养颜饮品。桂花，清心、明目、解口燥。这两款茶叶加在一起可以解毒，帮我们把体内的毒素排出来，而且对我们的皮肤有着从内到外的美白作用，在夏季的时候女性朋友们就应该多喝茶来养生，这是很有利于我们健康的。

蜂蜜红茶

除了上面介绍的这些养生茶，我们还要注意的就是多喝些蜂蜜红茶，这种养生茶有润肠胃、排毒的作用。相比一般的泻药，蜂蜜加红茶不会伤到肠胃，反而会起到保护的作用，还能清除肠道内的油脂，所以能减肥。有些人不吃辣椒、不吃上火的东西、没有皮肤病，却还是脸上长痘痘，有可能是便秘、肝气郁结、体内有毒素、或油脂分泌过旺所引起的，长期喝红茶加蜂蜜，这些问题都能解决，主要是坚持，对我们改善夏季不适问题有很大帮助。

夏季的时候我们就应该多喝茶，大家在平时注意多喝茶，这对我们健康养生是非常有好处的，可以很好的帮助我们增强身体素质，同时还可以有效预防疾病产生，所以说我们在夏季的时候就应该多喝茶，上面介绍的养生茶是女性夏季不能错过的。

适合夏季喝的养生茶有哪些

已正式进入三伏天。面对越来越炎热的夏季，我们该如何养生呢?其实，夏季喝茶就是一个不错的养生方式，它不仅能帮助我们提神，而且还能清热解暑。那么，夏季喝什么养生茶比较好呢?
1、菊花茶
菊花茶可清热解表，清肝明目。适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用，也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用。
具体做法，每天用5克的干菊花泡茶饮用，也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用，煎煮时间不能太长。
2、绿茶
夏天骄阳高温，溽暑蒸人，出汗多，人体内津液消耗大，此时宜饮龙井、毛峰、碧螺春等绿茶。绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。夏天很多的人有午休的习惯，到了中午如果不休息就会困，影响下午的工作质量。可以冲泡上一杯绿茶饮用，绿茶内含有的咖啡碱能刺激中枢神经，增强思维，清醒头脑，有提神的功效。
3、荷叶茶
荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色。饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。
枸杞8克、干荷叶15克、冰糖适量。将枸杞与荷叶放入茶壶中，加开水加盖焖几分钟，再加入适量冰糖即可。
4、二子茶
二子茶是由决明子、枸杞子泡制而成，有益肝滋肾、明目通便的功效，适宜于高血压引起的头晕目眩、双目干涩、视物模糊、大便干结等症状。
取决明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。将决明子略炒香后捣碎，与枸杞子、冰糖共放茶壶中，冲入沸水适量，盖闷15分钟代茶频频饮用，每天1剂。
5、山楂茶
山楂有消食导滞、活血化淤的作用。经常饮用山楂茶，可降低血糖，调节血压。
具体方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用，想助消化则可食用炒山楂或焦山楂。
上面几款适合夏季养生喝。

为啥夏季也要多喝热茶？白领养生适合喝五款茶饮

【导读】：我们都知道喝茶能养生，哪怕是在炎热的夏季也不要过度贪凉喝冷饮。本文将会给大家解释为啥夏季也要喝热茶，以及给广大女性白领们推荐几款适合她们的养颜养生茶。

　夏天为什么要喝热茶？

水在胃中并不能被吸收，入胃的水需流入小肠才能被吸收。500克冷水，需要40—50分钟才能完全流入小肠。如果喝的是热水，可以加速胃壁收缩，促进胃的幽门开启，使水能很快地流入小肠而被吸收。

所以，喝热茶，能尽快地满足人体对水的需要。“喝热茶解渴”，其道理之一就在于此。再有，热茶入胃后，可软化食物，加强胃壁收缩，促进胃液分泌，有助于食物的消化。

女白领喝什么茶好？推荐5款养生茶

第一款养生茶：玫瑰蜂蜜茶

功效：蜂蜜有养颜美容的作用，平时有空在办公室泡杯玫瑰蜂蜜茶可以有效调理血气，促进血液循，还能消除一天的疲惫。经常喝玫瑰蜂蜜茶还可以保护肝脏胃肠，消脂减肥。

泡法：

1、准备好适量的玫瑰花和蜂蜜。

2、将烧开的开水倒入少许装玫瑰花的茶壶里，然后把水倒掉，目的是冲洗一下玫瑰花。

3、第二次倒入适量的开水后，加上盖子盖上焖10几分钟，至玫瑰花出味。

4、待玫瑰花茶稍微冷却后，再加入蜂蜜，将其拌匀至溶化即可。

第二款养生茶：银杞护肤茶

功效：此款茶能有效补水，滋润皮肤。多喝点银杞茶对皮肤很好，特别是经常使用电脑的女白领。

泡法：

1、准备好三钱银耳(浸泡)、五钱枸杞子，适量冰糖。

2、之后将银耳放入锅内，加水适量，煮熟，加入冰糖、枸杞子，煮沸即成。

　第三款养生茶：绿豆菊花茶

功效：绿豆具有清热解毒的效果，用绿豆沙加入菊花去泡茶喝能够有效排毒。但胃寒的女白领就不建议多喝，因为绿豆属凉性，喝多了会伤胃。

泡法：

1、准备好菊花10克，绿豆沙30克，柠檬10克，蜂蜜少许。

2、将菊花放入水中煮沸后，放入鲜榨柠檬汁和绿豆沙的汁在菊花水中搅拌，变温后再放少许蜂蜜即可饮用。

　第四款养生茶：山楂茶

功效：山楂开胃健食，平时有空的话泡点山楂茶来喝也能开胃杀食，山楂还有很好的护肤功效，女白领多喝点山楂茶对皮肤很好。

泡法：

1、准备好山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。

2、将以上几味共研细末，分为10包，每日取一包以沸水冲泡，代茶饮。

第五款养生茶：红枣枸杞茶

功效：红枣和枸杞都能暖胃护胃，同时还有很强的养颜功效，女白领多喝点红枣枸杞茶皮肤会变得水嫩有光泽。

泡法：

1、先将红枣和枸杞分别洗净，略泡一下。

2、将泡过的红枣和枸杞放入搅拌机，加适量水拌成红枣枸杞混合汁。

3、用滤网滤去果肉渣。

4、将红枣枸杞汁加冰糖，加热与沸腾就可以喝了。

夏季喝茶能养生吗？在夏天该怎么喝茶呢？

夏季喝一些姜茶对身体最有益处。暑月寒湿，易损害脾胃作用，饮用姜茶能够很好的调理脾胃。老话讲：“冬吃萝卜夏吃姜”，在夏季身体气血向身体之外散发，因而内部结构处在相对而言苦闷的情况，现如今大家夏天喜爱吃冷食开空调，里外皆非常容易受凉。姜辛散补虚，能将身体内特别是胃里的凉气排出来。暑月湿盛，非常容易让人胃口不太好，其为湿盛困脾。姜也是有降逆和胃利湿的功效，饮用姜茶能够很好的调理脾胃调节经气，修复脾胃正常的作用。自然，也不是所有人都合适饮用姜茶的。一般来说湿热体质得人或是少饮用姜茶为好，能够在夏季喝一些绿茶叶跟莲心茶，补阴以降心火。

一杯好茶，除开细细人力，还需要时长的转换。乌龙茶烘好便放着淬火，经三年陈茶，五六月份再换桅子花开展窨制。100 斤茶，下花量 35 斤，窨制 15 ～ 16 钟头。这一般要花上边日景象，到第二天，还需要拣选枯花，茶烘干处理，晾放三四天后，再开展大提花。大提花就是为了让茶鲜灵度更强，100 斤茶再下花量 2 斤来出香味，茶与花拼和三个小时后，把花挑掉不用再烘干处理。细细地筛选制成品以后，这才获得一份手工制作窨制的山栀子乌龙。三年陈香铁观音茶叶做汤色，更耐泡，茶水呈金黄，茶系平稳回甜好。将桅子花剔整洁，那样让茶水香味更正宗，通道更香甜。

夏天养生首先留意养神，红茶没经发醇做成的茶，所以比较多地保存了新鲜的茶叶的纯天然化学物质，富含的多酚、儿茶酸、胡萝卜素、咖啡因、碳水化合物、维他命等营养元素比较多。绿茶叶里的这种纯天然营养元素，抵抗变老、抗癌、防癌、除菌、消炎药等具备独特属性。自然饮用绿茶叶也需要避讳，不必空腹喝咖啡，忌喝过夜茶，也不能用绿茶水吃药，由于茶汤可解药性。常见的茶叶关键分为绿茶、淡茶（包含乌龙茶、铁观音、大红袍）、红茶、黑荼（普洱茶叶）等几大类。

这大部分是根据茶叶发酵水平由低无上划分的。壹般来讲，绿茶和淡茶里的铁观音由於发酵水平较低，属於凉性的茶；淡茶里的乌龙茶、大红袍属於中性化茶，而红茶、普洱茶叶属於温性茶。处於亚身心健康的现代都市病人，应喝大红袍、红茶及普洱茶等中性化、温性茶，较多在茶里加点奶，制成奶茶店实际效果会更强。假如血糖值自身不强的话，还能考虑在茶中放糖。有可能有一部分人消化吸收作用较差，喝奶茶很有可能腹泻，那么就只喝熟普（发酵水平较高），因为熟普洱发酵後会产生许多营养元素能促进胃口和消化吸收。

夏日饮茶养生，谨记这四大饮茶原则

五六月的夏天，伴随着雨水，天气也越来越热，饮茶 养生 也成为夏日解暑小妙招，陶冶情操的同时更能 养生 解暑，夏日饮茶能够很好的帮助我们补充水分、预防中暑、提神养胃、防晒防辐射、消食解腻……

但是，饮茶也不是简单的泡茶喝茶，很多人对饮茶都有着误区，不当的饮茶非但不能达到 养生 效果，还可能给我们的 健康 带来隐患，那么夏日饮茶 养生 需要注意些什么呢？

一、温

喝茶以温茶为最佳 ，经有关实验证明，喝温茶可以使人体的“火气”因茶的凉性而下降，并随尿而排出。

切忌饮用冷茶和过热的茶， 因为喝冷茶不仅不能清火化痰，反而会有伤脾、胃和聚痰的副作用出现。

而喝过热、烫嘴的茶，会对咽喉、食道和胃造成强刺激，还有可能会引起这些器官的黏膜病变。

二、早

“早”是指喝茶需要讲究时间，早上喝茶为最佳。 人体经过一整夜的新陈代谢，体内水分大量消耗且血液浓度大。

早上饮一杯淡茶，不仅可以补充水分，而且还可以稀释血液、防止损伤胃粘膜。尤其是老人，在早饭之后饮一杯淡茶，非常有利于身体 健康 。

由于茶叶中富含的咖啡碱具有兴奋作用，且这种作用会维持一段时间。如果在午后或晚上喝茶，可能会引起夜晚失眠，这就对 健康 造成一定影响，特别是新生茶，具有很强的兴奋作用。

所以饮茶时间最好放在早上，真要下午或晚上喝也要尽早！

三、淡

喝茶以清淡为最佳。 茶叶中含有鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质。

除此之外，鞣酸还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的、不易消化吸收的鞣酸蛋白。

四、少

喝茶以少量为最佳 。大量液体进入血管，本身就会加重心脏负担，再加上茶中的咖啡碱、茶碱都是兴奋剂，可以使人体心跳加快，血压升高。

如果喝茶量过多，可能会产生胸闷、心悸等不适症状 。此外，大量饮茶后会稀释胃液，降低胃液的浓度，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状。

因此夏季想要饮茶 养生 的朋友，尤其是老人， 在喝茶时必须要遵循“早、少、淡、温”这四大原则 ，这样才能使身体 健康 ，不会对身体造成影响。

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