现在我们已经到了夏季,由于在这时候是比较炎热的,因此人体在这时候也会因为天气而导致我们产生上火的情况,所以在平时就需要护理方法解决不适才行,那么具体我们应该如何解决夏季常见的上火问题,下面就让我们一起看看吧。
口角或口腔长泡
夏季到来,在这时候我们是很容易出现上火情况的,而在其中最常见的问题就是长泡了,这时候我们不妨切几片生姜入口咀嚼,可使水泡慢慢消除;临睡前洗好脸,挤点眼药膏涂在口唇疼痛处,翌日疼痛就会减轻,继续敷用几天,可使疼痛消失,对于解决上火的情况是会有帮助的。
鼻塞难通
夏季的时候不少人都会有鼻塞难通的问题,这也是夏季我们上火的原因,这时候我们就要注意,如果发现左鼻孔不通,可行俯卧位或右侧卧位,右手撑住右后颈,掌根靠近耳垂,托起头部,面向右侧,肘关节向右上方伸展,伸得越远越好。由于经络的舒展作用,少则十几秒,多则几十秒,即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞,可以相反动作治之。两侧同时鼻塞,可先后轮换动作治之,这样对改善上火情况也有好处。
嘴唇干裂
夏季的时候如果我们上火了,那么还容易出现嘴唇干裂的问题,这时候我们就可以去吃黄瓜来解决,由于黄瓜性甘凉,能入脾胃经,能清热解毒,利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒,能入肾和胃经,功能解热止渴,所以两种合用能润口唇。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用,如西红柿、柚子等,这样对我们解决上火情况有意义。
夏季的时候大家容易产生上火的情况,这也是我们大家熟悉的一个问题,对我们健康影响还是比较大的,所以在平时需要我们学会合理方法去火,上面介绍的这些上火的症状,大家都有合理的方法解决,这样就可以更好的解决身体不适。
炎炎夏季,人们经常上火,最易出现的症状是口腔溃疡、喉咙痛,有的人表现为眼睛发红或长麦粒肿,有的人则表现为有口气或者大便干结、长痘痘等。虽然表现不同,但总的来说,这些症状都属于同一类,都是上火症状。
据了解,还有这样一部分人,上火之后吃了清热降火的东西,反而觉得更上火了,这其实就是脾虚造成的。特别是脾胃功能不好的人,如果脾胃运化不好,吃了所谓降火的东西,过度寒凉,脾胃又受不了,脾胃运化就更差了。这样一来,身体里面的气机更加瘀滞,反而把火往上赶,就出现了更加上火的情况。
因此,出现上火的情况特别是反复上火的情况,不单单是要去处理这个“火”,而是要把自身脾胃功能和整体体质调理好,才不会反复出现上火症状。
如果出现上火症状,对于脾胃功能正常的人,可以适当喝点熟地水或生地、熟地一起煮水喝;对脾胃功能特别弱的人,建议喝点冰糖乌梅水。但是,有些人一吃酸的东西胃就不舒服,这部分人属于不耐受,这种情况建议到医院开几服药调理一下,一般两三服就可以解决问题了。
如果想用温和一点的方法,医生建议喝点冬瓜汤也是不错的。夏天,冬瓜能清暑排湿,也有降火的作用。最好不去冬瓜皮,洗干净之后煮汤喝。
降火食物推荐:菊花、薄荷、柠
檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质,特别是钙、镁的含量高,它们有宁神、降火和降血压的神奇功效。降火菜式推荐:最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜、草莓绿豆
粥、山药芦荟鸡煲。靓补食材:山药、芦荟、鸡肉。芦荟:能清理肠胃,可以促进排便和排毒,减少体内聚积的脂肪。苦瓜:可清热解毒、清心明目,适宜于心火旺
之人食用。茶叶:如乌龙茶、苦丁茶等,有清热强心、利尿、清食解酒、生津止渴等功效。苦杏仁:具有止咳平喘、润肠通便、润肺脾等好处。枇杷叶:有助于清
肺、化痰止咳、和胃降逆以及解暑等。百合:味甘微苦,性平,可帮助润肺止咳,清心安神。龟苓膏:可滋阴补肾、润燥护肤、消除暗疮、调理脏腑。
降火气要少吃两种食物:
1.高热量食物:诸如红肉、鸡蛋、乳制品和糖类。这些食品含热量高,易增加胆固醇,在炎炎夏季,不利于心脏呼吸到充足氧气,所以要减少摄入。
2.茄属植物:如辣椒、茄子、土豆,这些食物也不利于心脏呼吸到充足氧气,应尽量少吃。
具有降火作用的茶饮
菊花、薄荷、柠檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质,特别是钙、镁的含量高,它们有宁神、降火和降血压的神奇功效。常吃这些芳香食品,可以宁神降火
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