夏季睡眠避免关窗谨慎外出

夏季的时候我们要注意，这时候大家很容易会有中暑的情况产生，这可以说是夏季的时候最让人烦恼的问题，对我们健康影响也比较大，所以我们要注意去预防才行，那么具体哪些情况导致我们产生中暑的问题，一起看那看哪些问题导致我们中暑。

关窗睡觉易中暑

在夏季高温下，人体内的热量散发受到阻碍，周围的热量也会反向辐射于人体;当高温闷热时，汗水会附着在表皮上难以被蒸发掉，从而导致体热很难散失，所以这时候我们就会因为出汗的情况导致中暑了，而且当累积到一定程度，便会使大脑中的体温调解中枢功能发生障碍，出现头昏、眼花、心慌等症状，这就导致中暑的问题产生了，而且我们还会因为在高温环境中大量出汗致热痉挛，又长时间呆在闷热的房间而导致中暑的，属于高温影响体温失调的热射性中暑，在闷热的房间内午休时间过长成为诱发热射病的重要原因。

太阳刚落山遛弯易中暑

太阳刚刚落山时的气温并不比中午低，这一点是我们在夏季的时候要小心的，特别是对于喜欢傍晚外出遛弯的中老年人需格外警惕中暑的危险才行了。首先由于夏季傍晚时分的高温主要源自于众多热源的集中散热。吸收了一天热量的建筑物此时正释放热量，大量的热辐射会提升环境温度，所以夏季的时候要注意这一情况。同时傍晚的时候还是下班高峰期，众多汽车尾气的排放也会影响到气温升高。加之空调、家用厨具的集中工作，也会源源不断地向外释放热气，这些都会使低层气温升高。此时的高温虽不及午后的炙热难忍，但是其缓慢、长效的热辐射引起头晕、憋闷的中暑反应同样不可小觑。尤其是体质虚弱以及久居空调房中的白领一族，更应当格外重视，一定要小心温差变化对健康的影响。

夏季的时候大家容易产生中暑的问题，这是让我们烦恼的，上面介绍的这些情况是导致我们夏季中暑的重要原因，如果在平时可以注意尽量避免这些做法，那么就可以在夏季的时候帮助大家避免中暑情况产生，对夏季我们健康有意义。

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