夏季注意做好防晒工作(夏天太晒了，上班时应该怎么进行防晒工作呢？)

夏季注意做好防晒工作

夏季的时候大家对护肤都是很重视的，大家都希望自己可以在夏季的时候能够起到一个好的护肤效果，这样对我们健康是有一定好处的，特别可以促进我们的皮肤健康，但是在这时候我们不能注意选择合理方法护肤，反而对健康没有好处，一起看看夏季如何防晒。

毛孔粗大可能是晒出来的

夏季的时候我们要注意防晒才行，而且其实防晒防的并不是阳光，而是紫外线，这是我们防晒的时候很重要的一点，同时由于紫外线是引起皮肤老化的“杀手”，老年斑就是紫外线照射皮肤，日积月累所形成的黑色素沉积。还有一些姑娘鼻翼两边的皮肤毛孔格外粗大，这也是没有做好防晒的危害。再加上防晒不仅可以防止皮肤变黑，更重要的是让皮肤老化得慢一些，所以夏季一定注意防晒。

衣帽遮挡和防晒霜都不能少

同时在夏季的时候我们还要注意，通过戴墨镜、帽子、口罩、穿长裙来防晒，这是非常好的物理防晒方法，而且其实这样的防晒效果很好。但是有的姑娘一整个夏天都穿长裙，小腿还是比大腿黑，其实是有的照射在别处的光线会反射到小腿的部位，时间长了小腿就变黑了。所以这时候就需要防晒霜了，将小腿部位涂上防晒霜，物理防晒与防晒霜结合起来，这样的防晒才是最有效果的，共同选择进行，可以更好的发挥出护肤防晒效果。

过敏性皮肤要选物理性防晒霜

除了上面介绍的情况，在夏季的时候我们还要注意，目前市面上的防晒霜主要分两种，一种是物理性防晒霜，一种是化学性防晒霜，物理性防晒霜的主要成分是氧化钛或氧化锌等物质，氧化钛可用于治疗湿疹、皮炎等，而且这种成分较为温和、安全，因此以这种成分为主的防晒霜更适合肌肤敏感人群。但这类防晒霜也是有缺点的，比较油腻厚重，不清爽，不适合油性皮肤的人群，我们要注意合理方法去护肤才行，同时选择合理的方法去护肤，这样可以更好的发挥出护肤的效果。

夏季的时候我们护肤是很重要的，在平时大家容易出现皮肤问题，这是让我们非常烦恼的，上面介绍的方法对我们护肤是有帮助的，我们注意方法去改善很重要，上面介绍的这些方法都是有助于我们夏季护肤的，可以更好的促进皮肤健康。

夏天太晒了，上班时应该怎么进行防晒工作呢？

夏日炎炎，我们出去上班的时候太晒了，如果通勤时间短还好，如果通勤时间长的话在路途上要注意做好防晒工作。那么我们应该怎么进行防晒的工作呢？

一，穿防晒衣，冰袖，戴帽子。

夏天我们一般都是穿短袖短裤或者裙子，有很多皮肤裸露在外，很容易被晒伤。这时我们就应该穿上防晒衣，冰袖，戴上帽子等。这些装备的价格不高，却是很好的防晒工具。像防晒衣穿起来也不会很热，可以把自己包起来，防止太阳的直晒。戴帽子还可以凹造型，是一个很好的装饰品。

二，涂防晒霜。

除了物理防晒之外，还要涂上防晒霜。购买防晒霜要选择大的品牌，学习SPA指数相关的知识。我们应该从小养成涂防晒霜的习惯，这样才能更好地保护我们的皮肤。

三，选择汽车等晒不到太阳的交通工具。

有些人为了方便可能会选择电瓶车或者共享电单车，坐这些车去上班是非常热的，太阳直接晒到身上。有些人会在电瓶车上面装雨伞等装备，其实这样的做法是错误的，装上雨伞的电瓶车会变得重心不稳，很容易发生交通事故。所以在酷暑季节，我们可以乘坐公共汽车或者直接打网约车去上班。

四，提早上班，延迟下班。

为了防晒，我们可以提前一点上班的时间，一般来说，早上八点前太阳还不是很大，傍晚六点以后太阳就几乎没有了。这时候，我们就可以自由地出行，不怕被太阳晒了。

总的来说，上班时我们要做好防晒的工作，不要让太阳晒伤了。另外，夏季我们要注意中暑，没什么事多在室内待着，注意通风。使用空调的时候也要注意空调的温度，不要过于贪凉。

由于工作原因长期工作在户外，该如何做好防晒工作？

夏天长期在户外工作的防晒措施：

1、备好防晒霜

做好防晒保护，防晒霜也是必备物品之一。日当照射时间超过有效防晒时间应及时补充涂抹。

2、遮阳伞、帽子

夏日里，一定的遮挡可以防止我们晒黑、晒伤。因此，如果夏天出门时一定要注意打伞、戴遮阳帽或者穿长袖衣服等防护措施。

遮阳伞必须是防UV的，且不要选择晴雨两用的伞，因为伞的防晒大多依靠防晒涂层，如果再做雨伞容易把防晒涂层冲刷掉，起不到防晒效果。

3、补充维生素C

维生素C的美白效果比较明显，要想美白，一定程度的内调也是必不可少的。平时在饮食的时候尽量多食用番茄、黄瓜、空心菜、 牛奶 、海鲜等富含维生素C的食品，保持肌肤自然美白。

4、避免红色、黑色食物

营养学家有研究表明，使用红色食物后再晒太阳，皮肤更容易晒黑。因此，尽量在日晒前不要食用吃红萝卜、木瓜等红色类食品。

另外，黑色的食物如酱油、黑醋、咖啡等由于含黑色素较多，多吃容易导致皮肤的色素沉淀，容易让皮肤变黑，也尽量少吃。

5、避免感光食物

感光食物可直接或间接增加与黑色素生成有关的物质的数量与活性，吃多感光食物，肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。

常见的感光食物有柠檬、胡萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆。

扩展资料：

1、防晒霜SPF值不是越高越好。

SPF值是指产品防护UVB的能力，也就是防止皮肤晒红晒伤的能力。一般情况下，人的皮肤在日光直射下产生红斑的时间为20-25分钟。例如，一瓶防晒乳SPF值为8，用它涂敷一次，对皮肤的保护时间为20（25）×8=160（200）分钟左右。

而选择怎样的防晒品，需根据自己的工作场所、时间及阳光的强度来决定。如果你的工作在室内，外出活动不多，建议用SPF15-SPF20的防晒产品。如果工作需要在外奔波或者节假日外出旅游，可用SPF20以上的产品。如果到海滨浴场或热带地区旅游，应该选择SPF30以上的防晒品。

2、防晒霜不是涂越厚越好。

肌肤达到每平方厘米2毫克的规定使用量，防晒霜才能达到它所标注的防晒指数。即使是超过SPF30的防晒霜，只薄薄涂抹一层，大概只有SPF4的防晒效果。如果不能保证自己防晒霜用量，建议选择SPF和PA值高的产品。

汗水和摩擦会使防晒霜损失，所以室外活动时，每隔两个小时都需要补涂防晒霜。

人民网-夏季如何防晒？防晒5个小技巧不做黑妹

夏季做防晒工作有多重要？该如何做好防晒？

一年四季都是要做好防晒的，夏季做好防晒工作是特别的重要，因为紫外线对于皮肤的伤害是非常大的，会加速皮肤衰老的过程，还会让女生变黑，所以夏天做防晒工作就是为了抗衰老。夏天做防晒主要是尽量少晒太阳，能不晒太阳就不要晒太阳，可以呆在室内，如果真的是要外出的话就做好硬防晒，因为目前市场上所有的防晒产品都是抵不上硬防晒的，在外出的时候可以准备好防晒伞，防晒帽，防晒袖和防晒外套，这些都是能够最大程度的保证女生不被晒伤，如果不方便的话也可以涂好防晒霜和打伞，像平时，只是工作在办公室里坐着的话，只需要涂好防晒霜就可以了，但是如果需要待在户外，那么就需要涂抹防晒指数比较高的防晒霜。

如何选择合适的防晒霜？

其实目前市场上的防晒霜也是非常多的，有一些贵价的，但是也有很多平价好用的，具体买什么样的防晒霜是需要看防晒指数的，是否能够包含全部带的防晒，同时还要看好肤感腹感一定要好，不然很容易在后续化妆的时候就很容易出现搓泥的情况。在化妆的时候看一下自己的肤质是什么，如果是油性皮肤的话，最好选择清爽型的，而干性皮肤的话最好选择滋润型的。而敏感型的皮肤最好选择物理防晒。

物理防晒霜和化学防晒霜如何选？

物理防晒主要是靠反射的作用来阻挡紫外线达到防晒的效果，对于皮肤是比较温和的，一般不会给皮肤造成太大的负担，是比较适合敏感肌的女生，但是目前市场上大多数的物理防晒霜都是和化学防晒结合。化学防晒是通过吸收紫外线来实现防晒的覆盖比较好，而且质地也很轻薄，但是具有刺激性。

最后一年四季当中一定要做好防晒，想要让自己变得又白又美，就一定要做好防晒，尤其是人的脸部鼻子脸颊等突出的地方，一定要多涂一些防晒，像身体露在外的部位也要防晒。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/xiajiys/25286.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 夏季定时喝水,防寒预防疾病

下一篇: 夏季炎热小心失眠,这样帮助预防