夏季小心晨练保护肠胃

夏季的时候高温对人体的影响是比较大的，这时候我们容易出现汗流浃背的情况，而且还会有精神不振的情况，是让人烦恼的，而且夏季的时候还会有很多的身体不适情况产生，特别要小心夏季容易出现的一些不适问题，那么具体要小心的情况有哪些，一起看看吧。

晨练最怕早

夏天的时候我们养生需要小心，在这时候天亮是比较早的，所以很多人都会选择早早的到公园去晨练。但是实际上夏季空气污染物最多，一般早晨6点前还未完全扩散，这时候我们进行晨练反而会对我们健康造成影响。另外在夏季日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对健康不利。因此，夏季晨练时间不宜早于6点，我们需要小心，在这时候大家应该小心避免，这对我们健康是有一定好处的。

肠胃最怕凉

同时在夏季的时候我们养生还要注意了，大家都知道夏天是肠道疾病的高发期，所以在这个季节我们应该少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给“肠胃”保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌，大家注意控制好饮食，注意冷热的搭配，合理的去吃会对健康有帮助，能更好的促进健康，所以夏季的时候就应该注意饮食。

上面介绍了夏季的时候养生需要注意的情况，在这时候我们很多人都会有烦恼的问题，这对我们健康影响也比较大，首先在晨练的时候需要控制好时间，是一定不能太早的，同时夏季的时候还要保护好肠胃健康，避免腹泻等问题产生。

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