夏季吃什么蔬菜好,丝瓜和冬瓜

夏季吃什么好，一定是具有防暑降温作用的食材比较好，夏季炎热，要多吃什么比较好?夏季应该选择一些滋阴润燥的食物，夏季天气燥热，很多人不爱吃饭，没有食欲等等，下面的这些食物可以有促进食欲和消化的作用，对于防暑降温有好处。

1、丝瓜

丝瓜是夏季的时令蔬菜，它因为富含蛋白质以及粗纤维和各种矿物质而成为日常的保健佳品，从祖国中医理论中，丝瓜具有很好的通经络的作用，对于补充丰富的营养物质来说是不错的选择。

丝瓜的种类较多，常见的丝瓜有两种：线丝瓜和胖丝瓜。线丝瓜细而长，购买时应挑选瓜形挺直，大小适中，表面无皱，水嫩饱满，皮色翠绿，不蔫不伤者为好。在选择丝瓜的时候一定要选择粗细均匀的，选择新鲜的，大小适中，而且表面有皱纹的比较好。没有外伤的会更容易购买。

2、冬瓜

冬瓜可是夏季消暑第一菜，能补充水分和电解质，又有清热祛暑的作用，而且，冬瓜也不易生虫，相对更加安全干净，不吃实在可惜。夏季吃冬瓜是可以有清热利尿作用的，可以生津止渴，还能有很好的促进食欲的效果，皮可以不削掉最好。

无论是青皮还是黑皮瓜，挑选时都应该挑外形匀称，没有斑点，瓜瓤少、瓜肉雪白的。新鲜的冬瓜瓜瓤紧实，与瓜肉紧紧相连;如果你买回来的冬瓜是瓜瓤塌陷的比较严重，而且挂肉分离的话，则是放置时间比较长了。

关于夏季吃什么的问题，上面的这些蔬菜是不错的选择，这些蔬菜可以有很好的保健作用，可以清热解毒去火气，还能有生津的作用，对于防火降温来说是不错的选择，夏季适合吃冬瓜和丝瓜，可以清热解毒，滋阴润燥。

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