夏季养生先防病,常见问题要预防(夏至节气如何养生防病)

夏季养生先防病,常见问题要预防

夏季的时候不仅是非常炎热的，而且夏季的时候同样是一年之中疾病最高发的时候了，在这时候很多人都容易患上各类的疾病，对我们健康影响也是同样非常大的，那么具体夏季的时候大家要预防的疾病有哪些，下面就让我们一起看看吧。

手足口

在夏季的时候，首先容易患上的一个疾病就是除手足口病了。首先来说手足口病多发于5岁以下儿童，症状表现为发热，手、足、口腔、臀部出现皮疹或者疱疹，少数患儿会并发肺炎、脑炎、心肌炎等，甚至导致死亡的情况产生，对宝宝的健康影响非常大。而且除了可通过消化道传播外，患者说话、打喷嚏、咳嗽等都可以传播该病。另外集体生活中使用共用的玩具、餐具、密切接触都可能造成疾病传播。所以在手足口病高发期间，家长要尽量减少带儿童去人口密集的公共场所，而且在平时一定要注意洗净双手，对儿童的衣被来说，要勤晾晒，同时还应该注意室内空气流通，而婴儿的奶瓶使用前后要洗净消毒;不喝生水、不吃生冷食物。如果出现手足口病例，患儿使用过的玩具物品要进行清洗消毒，防止感染他人，这样对夏季预防疾病有好处。

热中风

在夏季的时候我们还会发现，每到这时候中风病人就会剧增，中风是中老年人常见多发的脑血管病，中风的两个高峰期，一个是零度以下的严冬，一个就是30度以上的盛夏，所以说夏季我们应该注意预防好才行。首先在夏季的时候气温高，同时人体还会大量排汗，丧失水分，如果未得到及时补充，容易造成脱水的情况产生，这时候自然会使血容量减少、血液黏稠、血循减缓、微小血栓容易形成，对于患有高血压、高血脂或心脑血管病的老年人来说，发生中风的概率自然会增高。所以老年人在夏季的时候就一定要及时补充水分，不渴也要多饮水，并且适当补充盐分，在夏季的时候一定要注意补充足够的水分才行。

夏季养生要注意防病，在夏季的时候大家容易患上各种各样的疾病，对我们健康影响是比较大的，如果可以做好预防工作，那么自然对夏季的健康有好处，首先儿童要小心手足口病的产生，同时夏季还要学会预防热中风的问题，同样很重要。

夏至节气如何养生防病

明天是我国传统二十四节气中非常重要的一个节气——夏至。夏至后不久，一年中最热的时候随即到来，人们除了感觉疲乏燥热、心悸气短之外，食欲也会明显下降，原因是暑热会伤害脾胃。在该节气养生应着重健脾养心。中医认为夏至节气进入阳气最旺时节，这一时节的养生保健，要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气；饮食宜清淡，不宜肥甘厚味。

夏至时节，大多数人会有全身困倦乏力以及头痛头晕的症状，严重者可影响日常生活和工作。究其原因，首先是由于这一时节气温高，人体只能通过排汗来散热，使人体内的水分大量流失，此时若不及时补充水分，就会使人体血容量减少，大脑会因此而供血不足，进而造成头痛头晕。造成头痛头晕的另一种原因是，人体出汗时体表血管会扩张，更多的血液会流向体表，这种血液的再分配可使血压偏低的人血压更低，从而发生头痛头晕。
饮食注意清淡
适当吃“苦”
夏至是一年中人体代谢最旺盛的节气，此时人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡可口，避免油腻、难消化的食品。早、晚喝点粥，既能生津止渴，又能补养身体，助阳气。在蔬果方面，苹果、葡萄、木瓜、枇杷这类平和的水果适合各种体质的人吃。
夏至除了饮食清淡，还可多吃苦味蔬菜，如苦瓜、香菜等。因苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、促进食欲等作用。不过，苦味食物均属寒凉，但体质较虚弱者不宜食用。
宜晚睡早起
注意午睡
夏季要神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔，精神饱满，如万物生长需要阳光那样，对外界事物要有浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄。起居调养，以顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起。顺应阳气的充盛，利于气血运行。此时天气是昼长夜短，中午午休一会儿，对恢复体力消除疲劳有一定好处。

夏季哪些常见病比较多发？分别如何预防？这份夏季防病攻略请收好

导语：夏天虽然热，但可以使用空调，对于很多人来说，可以在夏天吃西瓜吃冷饮，不用每天里三层外三层的穿很多衣服，有空调有网络再有点吃的，这个夏天就是幸福的。但夏天也是一些疾病的多发季节，尤其在三伏天更要注意，学会预防夏季常见病，身体 健康 才是最大的幸福。

下面我就向大家介绍下夏季比较多发的几种疾病，以及分别该如何预防，为了自己和家人的 健康 ，这份夏季防病攻略不妨请收好，并照着做。

天热，很多人开玩笑地说必须靠空调“续命”，但人长时间过度依赖空调，容易出现一系列不适症状，引发各种疾病，我们总称为空调病。比如 感冒、头疼、关节酸疼、细菌感染、面瘫 等就是常见的表现。特别是对于小孩子、老年人和妇女这三类人群来说，更容易中招。

预防措施：

建议大家不要长时间吹空调，吹了一会后要及时开窗通风，增加空气流动。不要从户外进入室内就立马开，建议等个十几分钟，开的时候温度不要太低，建议开 26、27度， 而且人不要对着风口吹，要盖好腹部、膝盖等容易受凉的部位。还要 定期清洗空调 ，使用次数太多，时间久了，它里面容易产生大量的细菌。

除了正确使用空调，预防空调病，也要注意适当增加饮水量，每天进行一定的锻炼。

细菌性痢疾

就夏季常见的一种肠道疾病，该病往往跟不当饮食有很大关系，夏季天气炎热，高温容易加快食物腐坏，对于食物的储存很多人也会犯错误，或者饮食不节制，这些因素都容易伤害到肠胃，引来 腹痛腹泻 等各种不适，严重点的患者还可能会出现呼吸困难、休克的症状。你有在夏季经常 喝生水 吗？有吃 放置了很久已经变质的食物 吗？是否注意食物卫生和手部卫生了？若中招，就要多注意了。

预防措施：

每天的饭菜不要做太多，当天做当天吃，最好是当顿做当顿吃， 绿叶蔬菜、海鲜、蛋类，尽量不要隔夜 ，其他食物若没有吃完，放冰箱储存要和生食分开放，尽量第二天及时吃掉，吃之前要完全加热，如果有异味就不要吃了。不要喝生水，不要吃生冷的食物，尤其是肠胃不好的人更需注意。

要正确使用冰箱，不要所有东西一股脑地塞进去， 生食熟食要分开 ，且各自包好，以免串味、发生交叉感染。知道提醒的是，夏天大家吃西瓜比较多，没吃饭的西瓜不要长时间放在冰箱里，建议别超过12小时，而且要将其封好。

对于切菜板、碗筷等厨房用具，要及时清洗，以免污染到食物。切水果、切肉、切蔬菜的刀具和砧板尽量分开。

手足口病

孩子身上多发，手足口等部位出现皮疹、发烧是常见的表现，严重的患者可能会并发肺炎问题，对身体 健康 非常不利。

预防措施：

上面预防细菌性痢疾的方法可参考，除此之外，要提醒各位家长，建议少带孩子去人流量很大的地方，要培养孩子洗手的好习惯，在家要注意通风，保证空气流通。

可能一些朋友不理解，觉得寒冬才是高发季节，夏季那么热，热胀冷缩，血管也是如此，为何说容易出问题？其实正因如此，很多人在夏季就会忽略对血管的保养，觉得天热吃点冷的吹点空调没啥问题，还有的人发现夏季血压还变低了，认为这是好事，于是开始不吃降压药了。

殊不知，这都可能是夏季心血管疾病的导火线，特别是对于中老年人来说，夏季也要重视保养血管，预防该病。

预防措施：

注意补水，老年人血液黏稠度增加，尤其是血压等指标异常的人，更应重视。多喝水可以促进代谢，促进血液流动，早起后就是每天喝水的一个黄金时间。

规范用药，对于高血压人群来说，不要因为夏季血压低了就自行停药，小心血压反弹，对血管造成更大的损伤。如果自己觉得可以停药看看，一定要先询问医生，听从其建议。

结语：以上几种就是夏季比较常见多发的 健康 问题，无论是成人、幼儿还是老年人，都需要重视，相对应的预防方法上文也作出了介绍，早了解早预防，让你 健康 地度过一夏。

夏季怎样预防疾病

夏季三个月，从立夏到立秋，包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑等六个节气。夏季是一年阳气最盛的季节，人体阳气最易发泄。夏季气候炎热，是人体新陈代谢旺盛的时期，人体阳气外发，伏阴在内，此时要顺应自然，注意养生，对防病健身、延年益寿是大有裨益的。
夏季养生的“三字经”
夏季骄阳普照，地热蒸腾，如何健康度过炎夏呢？祖国医学认为，夏季养生重在“养阳”。
夏季温热，人体阳气活动旺盛，阴津易随汗液外泄而耗伤，人们比较注意养护阴津，往往忽视了养护阳气。夏热使人体腠理开泄，加之乘凉饮冷，每易损伤阳气。如何能做到夏季养阳呢?
调精神夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养阳的目的。
巧运动宜通过有益的文体活动来活动筋骨，调畅气血，养护阳气。运动要循序渐进，严格控制运动量，不要过度疲劳。
慎起居夏季自然界万物生长旺盛，起居也应随之作适应性调节，如清晨早起，洗漱后在室外清静处散步慢跑，呼吸新鲜空气，舒展人体阳气。
要午睡中午人体散热量大，午饭后又昏昏欲睡，通过短暂午睡小歇，可以避开中暑高峰，又可补充夜间睡眠不足。
勿贪凉老年体弱者，阳气不足，如长时间对着电扇吹或久居空调室内，反会感到头晕脑胀，四肢疲乏，精神困倦，更容易导致受凉感冒等病症。
节饮食夏季天气温热，应注意饮食调节，切勿极饥而后食，食不可过饱。亦忌极渴而后饮，饮不宜过多。还须慎食瓜果冷饮，以免伤脾胃阳气。素体阳虚的人，常食鲫鱼、大枣、胡桃仁等益气温阳的食物，往往能收到益气强壮的疗效。
防中毒盛夏细菌繁殖迅速，70％的食物中毒发生在夏季。老人小孩胃肠功能薄弱，抵抗力差，发病后极易发生脱水而危及生命，故应做好预防工作。
(羊城晚报)

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/xiajiys/23787.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 夏季小心腋臭问题,教你预防方法(有狐···

下一篇: 夏季服用哪些药材预防上火