夏季吃哪些水果更好(夏季吃什么水果好呢)

夏季吃哪些水果更好

美味的水果相信我们许多的朋友们都是非常的喜欢食用的，当然，在炎热的夏季，我们大家也是可以经常食用一些水果的，很多的美味的水果都是非常的适合我们大家在夏季的时候食用的，那么夏季吃哪些水果更好?下面我们就来详细的看看。

杨桃

杨桃这种美味的水果相信我们许多的朋友们都是非常的喜欢食用的，尤其是在夏季的时候，适当的食用杨桃，更是可以起到不错的保健功效的。夏季，温暖的南方城市正是“杨桃季”，满树呈五角星形果实，颜色呈翠绿鹅黄色，皮薄如膜，光是看着就让人欣喜不已。杨桃中含有对人体健康有益的多种成分，如糖份、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素，对口疮、慢性头痛、跌打伤肿痛的治疗有很好的功效。

香蕉

当然，夏季的时候，我们大家也是可以适当的食用香蕉的，不仅可以起到不错的防治便秘的作用，对于我们皮肤的健康也是有帮助的。香蕉有“水果之冠”的美称，主产于我国南方。香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。

相信我们大家现在对于日常生活中适合大家在夏季食用的美味的水果也是有了一定的了解，我们可以知道，在炎热的夏季，大家适当的食用一些杨桃，香蕉等等这些美味的水果，不仅可以帮助我们大家补充大量的营养物质，更是可以起到不错的保健功效的。

夏季吃什么水果好呢

夏季比较适合吃具有生津止渴、润喉去燥功效的水果，是机体补充能量的最佳选择。西瓜：夏季消暑珍品，凉甜可口。具有清热消烦、止渴解暑的功效。
猕猴桃：具有解热、止渴等功效。含丰富的糖分、维生素C等营养素。苹果：味甘酸，具有补心养气、生津止渴、健脾胃的作用。香蕉：具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的功效。
夏季吃西瓜，香蕉，车厘子，龙眼等水果，但是一次不可以吃太多，以免刺激肠胃造成急性肠胃炎等疾病，同时注意多补充水分，不要在烈日下劳作，避免中暑。
夏季可以吃山楂，苹果，香蕉，荔枝，柚子，西瓜，樱桃等水果。其中含有丰富的膳食纤维和人体所必需的微量元素。可以促进肠胃蠕动，帮助肠道排出垃圾和有毒物质，摄入后具有饱腹感，减少其他食物热量摄入，还具有抗衰老，促进身体新陈代谢代谢的作用。

夏天吃什么水果好

夏天吃什么水果好
1、夏天吃西瓜，药物不用抓
西瓜的营养价值极高，我国民间有句谚语：夏日吃西瓜，药物不用抓。说明暑夏最适宜吃西瓜。
2、夏天吃香蕉抗忧郁并助眠
香蕉为人类最古老的水果之一，其营养价值相当高，是天然钾的来源，可以抑制引发高血压、心血管疾病的钠，维持正常血压和心脏功能;还富有让人远离忧郁的维生素B6及对抗紧张的矿物质镁，并也是必须氨基酸——色氨酸的超级来源，其和维生素B6、烟碱酸及镁一起作用，是人体制造血清素的主要原料，具有抗忧郁、镇定、安眠之功效。
3、菠萝中的酵素也能分解蛋白质
菠萝每100克果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。
4、夏天吃木瓜能治疗蛋白质消化障碍
木瓜不仅是一种美味的水果，对于饮食与健康还有医疗效果。木瓜中含有一种称为番木瓜(papain)的重要消化酶，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态，可溶解高达其本身35倍的瘦肉，这就是人们会以木瓜来治疗蛋白质消化障碍的原因，其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。
5、柠檬烯有抗癌作用
柑桔果实能润肺理气，新鲜桔汁含多种肌酸、维生素，对人体新陈代谢有帮助，具有美白效果，还兼具多种保健功效。桔瓤表面的白色网路丝，含维生素 P，能防治高血压，具化痰功效。有一种著名的精油，叫柠檬烯精油，这些精油是大多数橙桔类最主要的部分，目前研究指出柠檬烯具有抗癌作用，属于抗癌食物〕
6、草莓汁能减少夏天晒痛
草莓富含健康饮食中的维生素C、B、钙、磷和钾，今日仍在植物性药品占有一席之地，其叶部煮沸后可当作一种收敛剂，并能治疗腹泻、发烧、口内溃疡及牙龈疾病。此外，草莓汁还是一种美容盛品，昔日少女以它来减少日晒引起的疼痛。
7、苹果营养价值高
苹果的营养价值极高，夏天吃苹果，也是个不错的选择，不过其实水果都含糖分的，多吃也会胖，夏天还可以吃黄瓜、西红柿，配合酸奶，早上喝一杯酸奶，其他时候饿了就吃黄瓜或西红柿，十分有效。

夏天吃什么水果比较好

下面为您解答这个问题。首先来说夏季适合吃的水果：甜瓜，因为从食疗的角度上来讲甜瓜性味甘、寒，适当吃甜瓜有很好的清热降暑的作用。草莓，因为从中医食疗的角度上来讲草莓的红色入心经，而夏天正属心经当令，在夏天适当吃草莓，通过滋补心经而有很好的养心安神的作用。梨，因为梨有很好的润肺、生津、止渴的作用，夏天适当吃梨有很好的润肺以及解除口干、口渴的效果。
其实夏天对身体比较好的水果还有西瓜，因为西瓜有很好的解暑、解渴的作用，在炎炎夏日，如果通过吃西瓜生发口中津液，利于小便带走热量，对于解暑降温的作用非常明显。夏天吃的水果比较好的还有草莓，因为从中医食疗的角度上来讲红色入心，而草莓是红色，夏天也是属火，在夏天时更容易因为津液丢失而影响到心脏的功能。因此，夏天吃红色入心的草莓，对于提高心功能、防止暑热有非常重要的好处。
希望我的回答能够帮到你朋友。

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