夏季注意洗澡方法,小心洗澡误区

夏季注意洗澡方法,小心洗澡误区

夏季的时候大家对洗澡不会陌生，我们可以通过洗澡来清洁身体，特别对清热降温是非常有好处的，所以大家在夏季的时候就会对洗澡比较的熟悉，很多人每天都会坚持洗澡，但是夏季我们洗澡的时候也会存在一定误区，一起看看吧。

洗澡温度要适宜

夏天的时候由于天气炎热干燥，容易出现浑身上下黏糊糊的情况，这时候有的人很喜欢直接用冷水干净利落的冲洗全身，这样做对身体有一定的损伤，短时间内会对身体机能造成暂时性冲击，损伤身体软组织，如果这样做的时间长了，还会对身体的各个关节造成不可修复的损害。所以说夏季洗澡的时候温度选择一定要适合自己才行，而且在水温的选择上我们最好控制在35-39摄氏度之间，如果说水温过高会洗去皮肤表面的油脂，得不到及时的润肤，皮肤表面的平衡性可能会被打破。对于年纪大的中老年人，水温过热可以使皮肤的毛细血管扩张，体表血液量骤然增加，心脏和大脑的血液供应减少，会导致缺氧，甚至会发生昏倒的情况，所以夏季洗澡最好选择温水比较好。

饭点前后勿洗澡

在夏季洗澡的时候我们应该选择合适的时间比较好，在饭前的时候，由于胃内的食物已经被基本消化殆尽，这时人体的血糖低于正常水平，处于一种半饥饿的状态，如果我们在这时候洗澡，这样就很容易会产生低血糖头昏的情况，甚至还会出现昏厥昏倒也不是不可能发生;而饭后洗澡危害更大，皮肤血管扩张，大量血液集中在体表，腹腔供血就会相应减少，会造成消化不良影响营养的吸收，胃肠功能紊乱，同时也会伴有胸闷、头晕的症状，所以这个时间一定切记不能洗澡，否则容易影响我们健康。

夏季的时候我们洗澡需要注意的情况比较多，上面介绍的情况是大家需要谨慎对待的，虽然说夏季洗澡是很不错的降温方法，但是也应该避免洗澡时存在的一些误区，上面介绍的情况是我们应该谨慎对待的，这样才会让我们更健康。

夏季洗澡需要注意哪些事项 夏季洗澡的正确方法

1 晚上洗澡尽量不要太晚《黄帝内经》有言：“阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚”。这说明了人的阳气在一天中的变化：早上阳气足，晚上阴气盛。所以，在早上阳气初升时，应“披发缓行，广步于庭”，慢慢蓄积阳气，此时千万不可洗冷水澡，这会伤了阳气。另外，《内经》里也说了“百病者，多以旦慧、昼安、夕加、夜甚。”到了晚上，阳气伏于内脏，体表缺少保护，这时洗澡的话会让湿气很容易进去到体内了，造成体湿。如果白天工作强度大，晚上不洗澡多难受呀！其实这倒不必着急，晚上洗澡以九点为限，只要尽量在九点以前洗就好。

2 夏天洗澡25℃最适合冬天40℃左右比较合理，夏天25℃比较合理。过热的水都会破坏皮肤表面油脂，使毛细血管扩张，还会加速皮肤干燥、老化速度。还有一个说法是用冷水洗澡对皮肤、身体都有益处，历史上这样的人不少。但要注意，这并不是每一个人都适合。

3 洗澡次数因人而异身体每天都有新陈代谢产生，从理论上可以天天洗澡。但是，每个人的皮肤状况不同，要视情况而定。最好的办法是根据洗后的感觉来判断，比如每天一个澡，洗后感觉皮肤干燥、发痒，这就要减少洗澡的次数了

4 淋浴时间15分钟较为合理淋浴的话15分钟内比较合理，盆浴的时间不超过30分钟比较合适。对于洗多长时间，科学理论上没有明确的时间，这个要自己把握。根据自己的身体状况、洗澡环境状况等因素来决定时间的长短。

涨知识，夏天这样洗澡才健康，你真的会洗澡吗

洗澡误区
1.洗澡太过频繁
过度洗浴会消灭皮肤表面的有益菌群，降低人体抵御外来病菌的能力。此外，过频洗澡反复冲走身上的保湿油脂，还会破坏水油平衡，造成皮肤干燥。因此，建议天热时，每天最多洗一次澡，天气凉爽时每周洗1-3次澡。
2.洗澡时间过久
洗澡时的热水会对皮肤产生很大的刺激性，洗澡时间越长，皮肤受到的伤害就越大，专家建议洗澡最好不要超过20分钟。
3.使用肥皂
肥皂会破坏皮肤原有的菌群平衡，从而降低人体的抵抗力，导致皮肤病患病风险增加，专家建议，最好使用有机物制成的香皂。
4.香皂涂全身
人体各个部位的皮肤出油的水平并不同，若把香皂涂满全身，会使出油少的部分变得更加干燥，建议四肢等皮肤出油较少的部位不涂香皂或沐浴液。
5.用水直接冲脸部
脸部的皮肤比较细嫩，水直接冲到脸上，会对面部皮肤产生很大的刺激，使脸部毛细血管破裂，令面部发红，也更容易导致面部过敏。
6.不清洗沐浴球
研究发现，沐浴球是细菌滋生的“温床“，一个沐浴球上可能会包含72亿个细菌。因此，每次洗完澡后，要将沐浴球拿出浴室，放在阳光下晾晒，并定期消毒。
7.水质太硬
硬水中含较多钙离子，会加重皮肤湿疹的症状。因此，专家建议在家中安装净化水质的设备，或者在莲蓬头上安装过滤器，软化洗澡水的水质。

洗澡需要注意哪些事项

夏季天气炎热，尤其是赶上桑拿天，更是酷热难耐。此时，新爸新妈就要多多注意为新生宝宝勤洗澡了，一来可以去除宝宝身上的汗水，二来可以保持宝宝肌肤的清爽舒适。但是，对于皮肤娇嫩的新生宝宝来说，夏天洗澡还是需要注意很多事情的，不然，很容易会对宝宝娇嫩的肌肤造成各种各样的伤害。下面，就由母婴编辑告诉你，新生婴儿夏季洗澡该有哪些主意事项吧！

（图片来自网络）

新生婴儿夏季洗澡的主意事项：

1. 洗澡前的准备工作要做好。这个主要包括两方面，首先是洗澡水的水温要适宜，一般水温控制在40度左右即可，如果条件容许，可以准备一个温度计，每次洗澡前测量一下水温。其次还要为宝宝准备好贴身的衣服、沐浴液、毛巾等，将这些物品放到容易拿到的地方，以免在为宝宝洗澡时手忙脚乱找不到东西。

2. 洗澡手法要正确。新爸新妈在给宝宝洗澡时，宝宝的身体非常滑，很难控制，此时一不留神就会容易将宝宝扭伤。所以正确的手法及程序是至关重要的。洗澡时，新爸新妈应左手托住宝宝的头部，用拇指及食指将宝宝两耳向前按住，使之紧贴于耳前脸上，以防止洗澡水流入宝宝耳内，大人左手臂挟住宝宝身体，让婴儿面向上，先用小毛巾洗头、颈、腋窝、胸部、两臂和手，然后将宝宝翻过来，使宝宝俯卧在左手臂上，头顶贴在大人的左胸前，用左手托住宝宝的右大腿，开始洗身体下部，最后洗双腿和脚。

3. 洗浴产品要慎选。新生宝宝的皮肤娇嫩，易受外界物质的刺激而感染。因此，新爸新妈在为宝宝选取洗浴产品时一定要慎重。小编推荐各位新爸新妈给新生宝宝使用强生婴儿柔泡型洗发沐浴露，这款全新上市的婴儿洗发沐浴露，采用无泪配方，结合了美国医药级纯净水，能够给宝宝更温和纯净的呵护；而且泵装设计的外包装，一按即有丰富绵密的泡沫，让洗浴过程变得更加便捷和安全。

【强生婴儿温馨提示】

新爸新妈在浴室给宝宝洗澡时，尽量让浴室内和浴室外的温度不要相差太大。因为，当浴室内的温度比浴室外的温度高时，会有很多水蒸气出现。如果在洗完澡之后，妈妈们冒然将宝宝从浴室抱出来，温差的影响会很容易让宝宝受凉感冒。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/xiajiys/22790.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 夏季泡脚很不错,这几类人要避免

下一篇: 夏季防暑好方法,让身心内外凉爽