夏季吃哪些食物可以下火(夏天清热下火的食物有哪些 多吃这些)

夏季吃哪些食物可以下火

日常生活中可以吃到的美味的食物是比较多的，当然，很多的美味的食物保健功效都是非常不错的，尤其是在炎热的夏季，我们大家就是可以经常食用一些下火的食物的，那么夏季吃哪些食物可以下火?

黄瓜

我们大家在夏季的时候，适当的食用一些黄瓜这种食物，不仅可以帮助我们大家补充大量的营养物质，更是可以起到不错的下火的功效的。黄瓜的含水量为96%-98%，是蔬菜中含水量最高的。它含有的纤维素很柔嫩，对增进肠道中腐败食物的排泄及降低胆固醇有一定疗效。并且，在《本草求真》中讲到，黄瓜“气味甘寒，服此能清热利水”，所以也不失为夏季降火消暑一佳品。

山竹

当然，我们大家适当的食用一些山竹，对于帮助我们大家预防上火的效果也是非常好的，所以我们夏季也是可以多吃山竹的。“夏热”的原因是春天里的空气枯燥、湿度低，但是假如你身上出现了上火的痕迹，那就表示你的新鲜生果和蔬菜摄入量仍是缺乏。山竹是尽人皆知的降火生果，多吃山竹对熄灭你的“火气”可是很有作用的。

芹菜

芹菜这种美味的蔬菜在夏季的时候我们大家也是可以经常食用的，当然，夏季多吃一些芹菜，不仅可以小火，还可以预防便秘的。芹菜也是寒性的蔬菜，它可以清热解毒，而且芹菜含有大量粗纤维，可刺激肠胃蠕动，对通便排毒也很有好处。

炎热的夏季吃哪些食物可以帮助我们大家下火?相信我们大家现在也是有了一定的了解，所以我们大家在炎热的夏季就是可以经常食用一些南瓜，山竹以及青菜等这些食物的，都是可以起到不错的下火的作用的。

夏天清热下火的食物有哪些 多吃这些

夏季天气闷热，气温较高，是人们很容易上火的季节，因此在夏季能够帮助我们清热解暑的食物是必不可少的，比如凉茶，但是除了凉茶之外，还是有很多有着这样的功效的食物的，下面就让我们看看这些能让我们远离暑热的食物吧。

西瓜

西瓜味甘甜、性寒，民间又叫“寒瓜”，是瓜类中清暑解渴的首选。民间有“每天半个瓜，酷暑能算啥”的说法。

夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。适量吃西瓜确实有滋阴、清火的效果，但吃多了会利尿反倒会伤阴，引发阴虚火旺，出现嗓子干疼等一系列上火症状。

脾胃虚寒、消化不良的人也不能够吃太多西瓜，容易导致腹泻、腹胀。

苦荞麦

苦荞麦，别名菠麦、乌麦、花荞等，《本草纲目》记载：苦荞麦性味苦、平、寒，有益气力、续精神、利耳目、降气宽肠健胃的作用。传统医学和现代医学都证实苦荞麦具有降血糖、降血脂、降尿糖、防便秘等功效，被权威称为“三降食品”和“21世纪人类的健康食品”。

鸭肉

鸭肉味甘、咸、性凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症。

芦荟

芦荟味极苦，性大寒，功能泻下。芦荟能极好地清除肠道，肝脏毒素和清理血管。临床上主治肠热便秘、五疳、虫积、瘰疬、疥癣、胸膈烦热等。常服芦荟制品能使体液维持碱性，保持健康体质。每天摄入足够的芦荟制品还有助身体减少对食物中油脂的吸收，达到更好的减重和排毒目的。

蜂蜜

营养丰富的蜂蜜同样可以降火，这点并不难解释，蜂蜜本身就有润肠的功效，再加上清热解毒作用，想上火都难。另外，蜂蜜有美容养颜的妙用，很适合女性朋友食用。

通过上面的介绍，我们可以知道，很多食物虽然能够清热解渴，但是要适当的食用，如果过量了是可能起到反作用的哦。

夏季气温是很高的，因此我们每个人都应该学会给自己清热解暑，尤其是通过食物来清热，是最好的选择，而上面向大家介绍的就是一些清热解暑比较好的夏季食物，希望我们的介绍可以帮助到朋友们，让大家过一个舒心的夏天。

夏天吃什么比较下火？

夏天容易上火可以吃一些去火的水果蔬菜饮品，如西瓜葡萄梨桃等水果，蔬菜有生菜，油麦菜，莴苣，丝瓜黄瓜凉拌或炒着吃，饮品有绿豆汤，菊花茶，蒲公英茶，百合银耳莲子粥这些都是下火的东西，希望能帮到你。

火气旺的人，在夏季吃什么能下火呢？

西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它还是清热解毒的好帮手，用中医的话说，西红柿的作用就是顺肝 "火"。而且它含有大量的维生素C，还可以提高人体的免疫力，预防口腔溃疡。而且多吃西红柿可以防晒。每天吃40克西红柿酱，可使晒伤的风险降低40%。

百合和莲子，瘦瘦的，干净的莲子在冷水中浸泡两个小时，把百合洗干净，一起放在锅里面煮十分钟，然后把瘦肉洗干净切成块放在锅里煮，加上莲子，百合在半小时内入味就OK了，百合有滋阴润燥、安神的功效，莲子可以清热降内热，两者结合对因热引起的口舌生疮有一定缓解效果。

猪肺、杏、山药、马蹄、半个罗汉果、大枣、猪展肉、去皮淮山药、马蹄、南、北杏，把所有材料放在锅里，一起加入适量的水，等水把猪肺煮沸后，用小火煮半个小时。大米、胡萝卜、菊花，把大米放在锅里用大火煮沸后用小火煮十分钟，加入胡萝卜大火煮沸，菊花煮五分钟，最后根据自己的口味放入糖、油、盐即可。

夏天的暑气应该怎样才好？这些对你祛除火气有帮助吗？夏季去火要注意及时去火，多吃清热去火的食物，可以有效避免人体上火上火，不仅会导致免疫功能低下，还会诱发各种严重的突变，菊花茶有清热去火的功效，有清热去火的功效，百合有清热去火的功效。

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夏季降火吃什么 四种食物能去火

夏天到了，是不是有种不想出门的冲动，但是正常的生活还是需要度过的，重要的是我们怎么样去看待，如何去安稳度过夏季。所以说夏季的一些养生小常识还是很重要的，来看看这些去火气降火的食材介绍，它对身体健康有好处，还能防上火。

NO1、椰子

椰子是凉性水果之一，以海南的椰子最为出名，夏季上火，可以饮用椰子汁，对于降火来说有好处，还能起到清凉解暑的功效和作用。

NO2、柿子

柿子是属于寒凉性水果之一，因此夏季吃点柿子可助降火气。但是并不是每个人都适合吃柿子降火气的，所以说夏季食用柿子是不错的防暑降温的方法，但是要注意体寒的人群要禁忌。

NO3、柚子

柚子具有清热下火，由其是在北方干燥的天气，如果适当的吃些柚子更可减少皮肤干燥的问题，起到一个清热解毒，吃柚子可以有促进排便的作用，对于美容养颜来说有好处，同时也可以有很好的减少皮肤干燥的作用，还能防上火。

NO4、西红柿

有人说西红柿是蔬菜，其实西红柿也是一种水果。西红柿不仅是公认的最有营养的蔬果之一，同时还具有美容，补血，平肝等功效，夏季食用西红柿可以有很好的去火气的作用，同时也可以滋阴润燥。

夏季吃什么具有防火的作用?上面介绍了四种食材，包括蔬菜和水果，这些食物是夏季的必选食材，可以有很好的滋阴的作用，对于清热解毒防上火来说有一定的好处和功效，日常生活中这些食物可以帮助你，一定是必选。

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