夏季养生注意养阳,按摩穴位和艾灸(夏季艾灸需要注意哪些)

夏季养生注意养阳,按摩穴位和艾灸

夏季的时候我们要小心，这时候大家要注意合理方法养阳才行，在夏季的时候注意做好养阳的工作才行，这样能帮助大家在夏季的时候预防疾病产生，是夏季养生的一个重点，那么具体夏季我们应该如何进行养生，下面就让我们一起看看吧。

按摩涌泉穴

夏季的时候首先大家就应该注意进行按摩，通过按摩穴位的方法来进行养生是非常不错的，而且中医认为，“精从足底生”，精即指人体能量。足底有一个重要穴位，即涌泉穴。《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉全身四肢各处。因此，可于每天空闲时按摩涌泉穴，这样对我们养阳是非常有好处的，能帮助的吗预防好疾病产生。

艾灸养生

同时夏季的时候我们还可以试试进行艾灸的方法进行养生，特别是对体质虚弱的人来说，完全可以在这一季节进行艾灸养生。夏至节气艾灸可以起到“冬病夏治”的效果。中医认为，暑病的发生，是由于冬季寒邪藏伏于体内，至夏而发的伏气温病，这样对我们预防疾病产生有好处。而且夏季的时候人体阳气达到一年之中的顶峰，在这时候我们就要去针对暑病行艾灸疗法，可更好地发挥其治疗作用，使体内阳气得到升发和振奋，从而阻断了发病途径，使得冬季的伏邪不能触发，是夏季养生我们要注意的。

夏季的时候我们首先推荐大家去进行按摩的方法来养生，这样对我们养阳是非常有好处的，同时夏季的时候大家还应该坚持去艾灸，这样同样对我们夏季健康有帮助，可以很好的预防疾病产生，是夏季大家养生非常关键的。

夏季艾灸需要注意哪些

夏季，是最适合进行中医艾灸疗法的季节。所以，很多中医都建议自己的病人选择在夏天做艾灸治疗。这个季节穿衣较少，比较方便进行艾灸操作。即便不去医院，自己在家艾灸也非常方便。冬天艾灸，反而容易受凉生病，并不十分适合进行艾灸疗法。再有，夏季气温较高，身体对温度比较敏感，不容易被烫伤。当然，最重要的是，夏季艾灸，非常符合祖国古老中医“冬病夏治”的这一理论。那么艾灸，又有哪些是需要我们特别注意的呢?

中医认为，阳虚、气虚人群更适合进行针灸疗法。生病的人大多属于阳虚体质。艾叶是温性的，属于纯阳之物。艾灸能够温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气。夏天又正好是自然界阳气最重的时候，两者的阳热合在一起，温补的作用更强。所以在夏季大自然阳气最盛的时候艾灸，补益的效果能够达到最佳。

夏天艾灸注意事项：

1、要专心致志，耐心坚持。施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。

2、要注意防暑。因施灸时要暴露部分体表部位，在夏天高温时要防中暑，同时还要注意室内温度的调节和开换气扇，及时换取新鲜空气。

3、要防止感染。化脓灸或因施灸不当，局部烫伤可能起疮，产生灸疮，一定不要把疮搞破，如果已经破溃感染，要及时使用消炎药。

4、要掌握施灸的程序。如果灸的穴位多且分散，应按先背部后胸腹，先头身后四肢的顺序进行。

5、注意施灸的时间。有些病证必须注意施灸时间，如失眠症要在临睡前施灸。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。

6、要注意体位、穴位的准确性。体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要根据处方找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。

7、防火。施灸时一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸时更要小心，以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后，可将艾条点燃的一头塞人直径比艾条略大的瓶内，以利于熄灭。

8、要循序渐进，初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小剂量，如用小艾炷，或灸的时间短一些，壮数少一些。以后再加大剂量。不要一开始就大剂量进行。

9、防止晕灸晕灸虽不多见，但是一旦晕灸则会出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等，甚至发生晕倒。出现晕灸后，要立即停灸，并躺下静卧，再加灸足三里，温和灸10分钟左右。

10、注意施灸温度的调节。对于皮肤感觉迟钝者或小儿，用示指和中指置于施灸部位两侧，以感知施灸部位的温度，做到既不致烫伤皮肤，又能收到好的效果。

还有一点非常重要，那就是，千万不要自己操作艾灸疗法。最好是能够去正规的有资质的中医院让专业医生操作艾灸治疗。如果自己在家艾灸，也需要有人在一旁帮忙协助。万不可一人单独艾灸，以免出现烫伤或者其他意外。

夏季想要健脾祛湿，可以对哪几个穴位进行按摩、艾灸呢？

夏季如果想去健脾祛湿的话，不仅仅要通过按摩和艾灸的方式，还可以通过饮食。在夏天的时候出汗比较多，很容易会出现健脾祛湿的情况，那也要多吃一些比较好消化的食物。夏天出汗比较多的情况下，外出的时候一定要带好自己的水杯。许多养生的人在夏天都特别注意自己的饮食和自己的经络，可以选择用按摩或者艾灸来达到自己想要的目的。当自己的身体出现一定问题时候，可以选择去按一按承山穴，就是小腿背部中间的地方轻轻的按压就可以预防一些疾病。

除了按摩还可以干嘛呢？

要多多的锻炼才好。

《黄帝内经》中的夏季养生方法

总原则：要出汗
夏季日常养阳：
一、夜卧早起

不晚于十点半入睡，不早于五点起床
二、午休

牙齿闭上、舌顶上颚、闭目养神 15分钟
三、无厌于日

不厌恶太阳，利用夏日的阳气养自身的阳气

1、运动发汗：祛湿、使气得泄；腿脚不方便可泡脚发汗

2、吃姜：和配合红糖、红枣，制成姜枣茶饮用

3、艾灸：胃癌拉稀灸中脘，不知道灸哪就灸足三里

4、使志无怒：真正的养生是养心，不发怒、不动肝火

5、所爱在外：去做想做的事，抒发情致
如何判断是否有心火？

1、心烦

2、额头长痘
如何泄心火？

喝赤豆汤

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