夏季开启烧烤模式-防中暑多喝4款茶饮

夏季开启烧烤模式-防中暑多喝4款茶饮

中暑是人持续在高温条件下或受阳光暴晒所致，大多发生在烈日下长时间站立、劳动、集会、徒步行军时。我们如何在做好养生工作保障身体健康？首先要了解中暑症状，然后用对防暑方法。

根据发病过程及轻重，将中暑分为：先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。

中暑症状1：发热、乏力、皮肤灼热、头晕、恶心、呕吐、胸闷。

中暑症状2：烦躁不安、脉搏细速、血压下降；

中暑症状3：重症病例可有头痛剧烈、昏厥、昏迷、痉挛。

发觉有人有中暑症状怎么办

一、移。迅速将病人移至阴凉、通风的地方，同时垫高头部，解开衣裤，以利呼吸和散热。

二、敷。可用冷水毛巾敷头部，或冰袋、冰块置于病人头部、腋窝、大腿根部等处。

三、促。将病人置于4℃水中，并按摩四肢皮肤，使皮肤血管扩张，加速血液循环，促进散热。待肛门温度降至38℃，可停止降温。

四、浸。将患者躯体呈45度浸在18℃左右井水中，以浸没乳头为度。老年人、体弱者和心血管病患者，水温过低不能耐受。

五、擦。四个人同时用毛巾擦浸在水中的患者身体四周，把皮肤擦红，一般擦15—30分钟左右，即可把体温降至37—38℃，大脑未受严重损害者多能迅速清醒。

4款家庭容易烹饪的解暑茶饮

1、清暑祛湿茶

材料：鲜扁豆花、鲜荷叶、鲜玫瑰花各20克。

作法：先将荷叶切成细丝，与扁豆花、玫瑰花置入容器内，加水500毫升，煎成浓汁，加适量冰糖。

2、藿香叶粥

作法：鲜藿香叶20克，煎汤加白糖，每天服3至4次；或先用粳米100克煮粥，加藿香汁煮沸，即成藿香叶粥，适量服用。

3、荷叶冬瓜汤

材料：鲜荷叶1张，鲜冬瓜500克；油、盐适量。

作法：将荷叶洗净、剪碎；冬瓜连皮、切块，然后同放入煲内，加清水适量煲汤，熟后加油、盐调味，喝汤食冬瓜。

4、海带绿豆冬瓜糖水

材料：海带50克，绿豆100克，冬瓜500克，红糖适量。

作法：将海带洗净、浸透、切块，冬瓜洗净、去皮、切块，然后同放入煲内，加清水适量，煲至熟烂后加入红糖，再煲片刻即成。

防中暑喝什么水，防中暑喝什么，防中暑的方法

1. 吃辣椒
想必在夏天，大家都想离辣椒远一些，以防上火。但是有消息称，吃辣椒能防中暑，这是真的吗？其依据是辣椒富含维生素C和辣椒素，可以有效促进汗液的排放，帮助体内毒素排出，起到一定的降温作用，防止中暑的情况发生。
2. 用凉水冲手腕
外出工作可以每隔3小时用自来水冲手腕一次，每次冲一分钟，因为手腕是动脉血液流经的地方，用水冲可有效降低血液温度。
3. 睡觉
有研究显示，白天睡觉能有效降低身体温度，而且中午最热时，选择睡眠可以有效避开高温天气，并能及时补充体力。
4. 补钾
夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。
5. 常备防暑药品
在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。
那么，到底中暑症状有哪些呢？根据严重程度分为三个等级：
1、先兆中暑的症状为：大量出汗、口渴、明显疲色、四肢无力、头昏眼花、胸闷、 恶心、注意力不集中、四肢发麻等，体温正常或略高，一般不高于37.5℃。
2、轻度中暑有面色潮红、胸闷、皮肤干热等，或早期呼吸循环衰竭症状，如面色苍白、恶心呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、 体温升高到38℃以上、血压下降、脉搏加快等。
3、重度中暑除上述症状外，如果还出现昏倒或痉挛，或皮肤干燥无汗，体温在40℃以上，说明中暑严重，应紧急处置，昏迷者针刺人中、十宣穴。在急救的同时，及时送医院治疗。
如果身边出现中暑的患者，应立即采取以下急救措施：
1、移迅速将病人移至阴凉、通风的地方，同时垫高头部，解开衣裤，以利呼吸和散热。
2、敷可用凉湿毛巾敷头部，或冰袋、冰块置于病人头部、腋窝、大腿内侧处。

3、促将病人置于4摄氏度水中，并按摩四肢皮肤，使皮肤血管扩张，加速血液循环，促进散热。待肛门温度降至38℃，可停止降温。
4、浸将患者躯体呈450浸在18摄氏度左右井水中，以浸没乳头为度。老年人、体弱者和心血管病患者，水温不宜过低。

夏天吃什么防中暑？

五月已经快过去了，夏季的脚步越来越近了。夏天是一个让人又爱又恨的季节！盛夏时节，环境温度过高，空气湿度大，人体内热量不易散发，热量积存过多，这样会导致体温调节中枢失控而发生中暑，因此，防暑除了注意物理降温之外，还要注意在饮食方面的调理。那么我们就来了解下吃什么能防中暑吧？

在夏季，我们经常会吃不下饭。这是因为人的肠胃因受暑热刺激，功能会相对减弱，容易发生头重倦怠、食欲不振等不适，重者还会中暑。因此我们应该多喝粥，首推就是金银花粥。金银花在我的家乡很常见，一般五月份就开了，花香很迷人，重要的是有清热解毒的功效。所以用来煮粥的话是可以防中暑的。做法：金银花先用水煎煮，取其浓汁，加入白米30克，水300毫升，再煮为稀薄的粥。如果不喜欢喝粥，那就买晒干的金银花用来泡水喝也是有同样的功效的。夏季易出汗，体液损耗比较大。因此应该多喝汤，既能及时补充水分，又利于消化吸收。酸梅汤就是最好的选择了，口味微酸泛甜，既好喝又开胃。神话小说《白蛇传》就写了乌梅辟疫的故事，常饮确可祛病除疾，保健强身，是炎热夏季不可多得的保健饮品。那我们就来看看怎么做吧！做法：准备山楂、乌梅、甘草、桂花，将以上材料洗干净。锅里放入水，然后将材料投进去，记得唯独桂花要用纱布包起来，然后大火烧开转小火煮上半个小时左右，再加入冰糖再煮十分钟，放凉了就可以喝了。不过冰镇更好喝哦！天气热湿气重，许多的朋友们不喜欢油腻的食物，那就多吃点青菜。青菜含有丰富的维生素和矿物质，对人体十分的有好处，而我夏天最喜欢的就是凉拌青菜了，再怎么没食欲也能吃上一碗。所以，就分享一个凉拌豆芽吧，我喜欢豆芽清脆多汁的口感，一次吃一大口太过瘾了。做法：豆芽洗干净然后用开水焯三分钟，再沥干水分。接下来准备小米辣、香葱，把它们切好，然后拿一个大碗放入小米辣、香葱和豆芽，再加入盐、醋、糖，不要搅拌哦。锅烧热，放入油，然后加入花椒爆出味道，就把花椒油浇在豆芽上。在进行搅拌，美味的凉拌豆芽就好了。
当然还少不了应季瓜果啦！瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首，但是不宜多吃，会引起肠胃不适的哦。另外，黄瓜洗净之后生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有丰富的维C，用来榨汁具有非常好的解暑作用。我的防暑大招就介绍到这里了，大家有更好的方法欢迎发言哦。最后希望每个人都有个愉快的夏季！

夏季防中暑的措施有哪些

夏天防暑降温小常识x0dx0a以下为一些生活小常识,供参考,要做好防暑降温措施,注意身体健康。x0dx0a一、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。x0dx0a二、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐（糖）水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的0．5％左右,不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。x0dx0a三、太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。x0dx0a四、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。x0dx0a五、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。x0dx0a六、午睡时间不宜过长。午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。x0dx0a七、忌受热后“快速冷却”。炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。x0dx0a八、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。x0dx0a九、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水,佩戴时,所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状,容易引发接触性皮炎

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