登录
首页 >> 健康生活 >> 季节养生 >> 夏季养生

夏季开启烧烤模式-防中暑多喝4款茶饮

佚名 2024-03-15 12:53:19

夏季开启烧烤模式-防中暑多喝4款茶饮

中暑是人持续在高温条件下或受阳光暴晒所致,大多发生在烈日下长时间站立、劳动、集会、徒步行军时。我们如何在做好养生工作保障身体健康?首先要了解中暑症状,然后用对防暑方法。

根据发病过程及轻重,将中暑分为:先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。

中暑症状1:发热、乏力、皮肤灼热、头晕、恶心、呕吐、胸闷。

中暑症状2:烦躁不安、脉搏细速、血压下降;

中暑症状3:重症病例可有头痛剧烈、昏厥、昏迷、痉挛。

发觉有人有中暑症状怎么办

一、移。迅速将病人移至阴凉、通风的地方,同时垫高头部,解开衣裤,以利呼吸和散热。

二、敷。可用冷水毛巾敷头部,或冰袋、冰块置于病人头部、腋窝、大腿根部等处。

三、促。将病人置于4℃水中,并按摩四肢皮肤,使皮肤血管扩张,加速血液循环,促进散热。待肛门温度降至38℃,可停止降温。

四、浸。将患者躯体呈45度浸在18℃左右井水中,以浸没乳头为度。老年人、体弱者和心血管病患者,水温过低不能耐受。

五、擦。四个人同时用毛巾擦浸在水中的患者身体四周,把皮肤擦红,一般擦15—30分钟左右,即可把体温降至37—38℃,大脑未受严重损害者多能迅速清醒。

4款家庭容易烹饪的解暑茶饮

1、清暑祛湿茶

材料:鲜扁豆花、鲜荷叶、鲜玫瑰花各20克。

作法:先将荷叶切成细丝,与扁豆花、玫瑰花置入容器内,加水500毫升,煎成浓汁,加适量冰糖。

2、藿香叶粥

作法:鲜藿香叶20克,煎汤加白糖,每天服3至4次;或先用粳米100克煮粥,加藿香汁煮沸,即成藿香叶粥,适量服用。

3、荷叶冬瓜汤

材料:鲜荷叶1张,鲜冬瓜500克;油、盐适量。

作法:将荷叶洗净、剪碎;冬瓜连皮、切块,然后同放入煲内,加清水适量煲汤,熟后加油、盐调味,喝汤食冬瓜。

4、海带绿豆冬瓜糖水

材料:海带50克,绿豆100克,冬瓜500克,红糖适量。

作法:将海带洗净、浸透、切块,冬瓜洗净、去皮、切块,然后同放入煲内,加清水适量,煲至熟烂后加入红糖,再煲片刻即成。

防中暑喝什么水,防中暑喝什么,防中暑的方法

1. 吃辣椒
想必在夏天,大家都想离辣椒远一些,以防上火。但是有消息称,吃辣椒能防中暑,这是真的吗?其依据是辣椒富含维生素C和辣椒素,可以有效促进汗液的排放,帮助体内毒素排出,起到一定的降温作用,防止中暑的情况发生。
2. 用凉水冲手腕
外出工作可以每隔3小时用自来水冲手腕一次,每次冲一分钟,因为手腕是动脉血液流经的地方,用水冲可有效降低血液温度。
3. 睡觉
有研究显示,白天睡觉能有效降低身体温度,而且中午最热时,选择睡眠可以有效避开高温天气,并能及时补充体力。
4. 补钾
夏季人体容易缺钾,使人感到倦怠疲乏,含钾茶水是极好的消暑饮品。
5. 常备防暑药品
在炎热的夏季,防暑降温药品,如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边,以防应急之用。
那么,到底中暑症状有哪些呢?根据严重程度分为三个等级:
1、先兆中暑的症状为:大量出汗、口渴、明显疲色、四肢无力、头昏眼花、胸闷、 恶心、注意力不集中、四肢发麻等,体温正常或略高,一般不高于37.5℃。
2、轻度中暑有面色潮红、胸闷、皮肤干热等,或早期呼吸循环衰竭症状,如面色苍白、恶心呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、 体温升高到38℃以上、血压下降、脉搏加快等。
3、重度中暑除上述症状外,如果还出现昏倒或痉挛,或皮肤干燥无汗,体温在40℃以上,说明中暑严重,应紧急处置,昏迷者针刺人中、十宣穴。在急救的同时,及时送医院治疗。
如果身边出现中暑的患者,应立即采取以下急救措施:
1、移迅速将病人移至阴凉、通风的地方,同时垫高头部,解开衣裤,以利呼吸和散热。
2、敷可用凉湿毛巾敷头部,或冰袋、冰块置于病人头部、腋窝、大腿内侧处。

3、促将病人置于4摄氏度水中,并按摩四肢皮肤,使皮肤血管扩张,加速血液循环,促进散热。待肛门温度降至38℃,可停止降温。
4、浸将患者躯体呈450浸在18摄氏度左右井水中,以浸没乳头为度。老年人、体弱者和心血管病患者,水温不宜过低。

夏天吃什么防中暑?

五月已经快过去了,夏季的脚步越来越近了。夏天是一个让人又爱又恨的季节!盛夏时节,环境温度过高,空气湿度大,人体内热量不易散发,热量积存过多,这样会导致体温调节中枢失控而发生中暑,因此,防暑除了注意物理降温之外,还要注意在饮食方面的调理。那么我们就来了解下吃什么能防中暑吧?

在夏季,我们经常会吃不下饭。这是因为人的肠胃因受暑热刺激,功能会相对减弱,容易发生头重倦怠、食欲不振等不适,重者还会中暑。因此我们应该多喝粥,首推就是金银花粥。金银花在我的家乡很常见,一般五月份就开了,花香很迷人,重要的是有清热解毒的功效。所以用来煮粥的话是可以防中暑的。做法:金银花先用水煎煮,取其浓汁,加入白米30克,水300毫升,再煮为稀薄的粥。如果不喜欢喝粥,那就买晒干的金银花用来泡水喝也是有同样的功效的。夏季易出汗,体液损耗比较大。因此应该多喝汤,既能及时补充水分,又利于消化吸收。酸梅汤就是最好的选择了,口味微酸泛甜,既好喝又开胃。神话小说《白蛇传》就写了乌梅辟疫的故事,常饮确可祛病除疾,保健强身,是炎热夏季不可多得的保健饮品。那我们就来看看怎么做吧!做法:准备山楂、乌梅、甘草、桂花,将以上材料洗干净。锅里放入水,然后将材料投进去,记得唯独桂花要用纱布包起来,然后大火烧开转小火煮上半个小时左右,再加入冰糖再煮十分钟,放凉了就可以喝了。不过冰镇更好喝哦!天气热湿气重,许多的朋友们不喜欢油腻的食物,那就多吃点青菜。青菜含有丰富的维生素和矿物质,对人体十分的有好处,而我夏天最喜欢的就是凉拌青菜了,再怎么没食欲也能吃上一碗。所以,就分享一个凉拌豆芽吧,我喜欢豆芽清脆多汁的口感,一次吃一大口太过瘾了。做法:豆芽洗干净然后用开水焯三分钟,再沥干水分。接下来准备小米辣、香葱,把它们切好,然后拿一个大碗放入小米辣、香葱和豆芽,再加入盐、醋、糖,不要搅拌哦。锅烧热,放入油,然后加入花椒爆出味道,就把花椒油浇在豆芽上。在进行搅拌,美味的凉拌豆芽就好了。
当然还少不了应季瓜果啦!瓜果汁多味甜,不仅生津止渴,也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉,是清暑解渴的瓜类之首,但是不宜多吃,会引起肠胃不适的哦。另外,黄瓜洗净之后生食,或榨汁之后饮用,都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有丰富的维C,用来榨汁具有非常好的解暑作用。我的防暑大招就介绍到这里了,大家有更好的方法欢迎发言哦。最后希望每个人都有个愉快的夏季!

夏季防中暑的措施有哪些

夏天防暑降温小常识x0dx0a以下为一些生活小常识,供参考,要做好防暑降温措施,注意身体健康。x0dx0a一、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。x0dx0a二、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐(糖)水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的0.5%左右,不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。x0dx0a三、太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。x0dx0a四、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。x0dx0a五、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。x0dx0a六、午睡时间不宜过长。午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。x0dx0a七、忌受热后“快速冷却”。炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。x0dx0a八、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。x0dx0a九、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水,佩戴时,所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状,容易引发接触性皮炎

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/xiajiys/220111.html.

声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:douchuanxin@foxmail.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇:

下一篇:

相关文章