夏天喝什么解暑(夏天喝什么饮料解暑)

夏天喝什么解暑

说到夏季解暑的东西，相信大家首先想到的就是冷饮，及一些冰镇的西瓜等水果，但是有些人因为体质问题并不宜吃太多的冷饮，不仅伤及肠胃，对一些女性朋友也不友好，那么在夏天喝什么比较解暑呢?跟着本文一起来看看吧。

夏天喝什么能解暑

1、绿茶：绿茶是中国主要的茶类之一，主要是采摘一些茶树的新叶或者新芽经由杀青、整形、烘干等制作成饮品，特别在夏季午后饮用不仅能清热消暑，还能起到很好的解毒止咳作用。能更好的帮助身体因为出汗流失的钾元素，提高身体的耐热能力。

2、蜂蜜水：蜂蜜自古就有清热、解毒、润燥的作用，特别在夏季早起喝蜂蜜水，能很好的化解暑热，不过一些幼儿及肝硬化患者不宜食用。

3、菊花茶：菊花中含有大量的氨基酸，及维生素和多种微量元素，泡水后能起到很好的清热解毒的作用，比较适合防治风热感冒及咽喉肿痛的现象，但是如果本身体质偏寒的人还是要少喝。

4、陈皮茶：陈皮就是晒制之后的橘子皮，常被用来当做中药、做菜的食材及泡茶等饮用，食用价值比较高。在夏季饮用陈皮茶能很好的消暑止咳，也能有助于强健肠胃。

5、西瓜皮凉茶：西瓜本身就是比较好的消暑食物，属于夏季的特产，我们在吃西瓜时多会食用瓜瓤的部分，其实它的外皮大有作用，可以将西瓜皮洗净后加清水熬煮半个小时，然后放凉加入适量的白糖调味，能起到很好的降暑作用。

6、薄荷茶：薄荷有比较独特的香味，能起到很好的清爽作用，泡水后饮用能很好的降暑，一般情况下会将薄荷和清水、白糖一起熬煮，口感也比较好。

7、红茶：将红茶和蜜糖一起熬煮能起到很好的养胃和护肝的作用，比较适合在夏季肠胃不佳的人食用。

以上就是本文针对夏季喝什么解暑进行的分析，通过本文可以看出能解暑的茶水很多，需要根据自身的身体症状来选择，否则会出现副作用。

夏天喝什么饮料解暑

夏日人体大量流失水分和电解质，及时补水，清凉降温才能避免中暑。最好补充水分的方法是喝水，但是很多人也喜欢喝饮料来降暑降温，那么， 夏天喝什么饮料解暑 ？下面我来给大家介绍几款夏日消暑降温的饮料。

夏天喝什么饮料解暑随着人们生活水准的提高，饮料走进了千家万户，尤其是在炎热的夏天，五颜六色的饮料，几乎成了人们爱不释手的饮品。一般地说，夏季气候炎热，常致腠理开泄，出汗很多，人们时时感到口渴，所以喝点冷饮，能帮助体内散发热量，补充体内水分、盐类、维生素，可达到生津止渴、清热解暑的作用。那么，夏天喝什么饮料解暑?

西瓜翠衣饮：西瓜鲜外皮(称西瓜翠衣)200克，洗净切碎，加水适量煎煮15分钟，待凉后去渣取汁，加白糖适量，代茶饮。本品具有清暑热、利小便的作用。

冷饮西瓜汁：将西瓜瓤500克，去籽，放入榨汁机中打成汁状，加入500毫升凉开水及适量白糖和少许盐，在冰箱中略冷却后饮用。本品具有清热消暑、生津止渴的作用。

酸梅汤：乌梅50克，桂花5克，水1000～1500毫升。将乌梅浸泡半小时，煎煮15分钟后放入桂花，再煮沸1～3分钟后过滤取汁，加入白糖适量和食盐少许，待冷后代茶饮。本品有清暑开胃、生津止渴的作用。

绿豆汤：绿豆100克，大米20克(加入少量大米，能够去除绿豆的苦涩味)，水3000毫升。将绿豆、大米及水放入高压锅中煮沸20分钟，待凉后饮用。本品有消暑热、止烦渴的作用。(用绿豆100克，大米200克，煮为绿豆粥，有健脾消暑止渴的作用。)

菊花茶：白菊花10克，开水浸泡，加冰糖适量，代茶饮，有清热明目、消暑止渴的作用，特别适合于高血压患者在夏季饮用。

荷叶凉茶：鲜荷叶20克，开水浸泡，加冰糖少许，凉后饮用，有消暑止渴、降脂减肥的作用，适合于肥胖者夏季饮用。

夏日自制清凉消暑饮料★三鲜饮：新鲜竹叶、荷叶、薄荷各30克，加水煎煮约10分钟取汁，再加入适量蜂蜜代茶饮用，可生津止渴、清热解毒。

★香薷饮：洗净的香薷10克、厚朴5克，用剪刀剪碎;白扁豆五克炒黄捣碎，放入保温杯中，以沸水冲泡，盖严温浸1小时，代茶频饮，每日2次，对于夏季感冒，以发热、头重、倦怠、吐泻为主症者，效果较好。

★三仙饮：金银花10克，土茯苓20克，生蚕豆30克，加水煎煮，以蚕豆煮熟为度，饮汁食豆，有消暑健身、清热解毒的作用，尤宜用于三伏天好生痱子、疮疖者。

★五豆汤饮料：取绿豆、赤小豆、白小豆、黑豆、白扁豆各适量，生甘草10克，煮沸放凉后代茶饮。本汤营养丰富，味道甜美，可消暑解渴。

★三花饮：野菊花、荷花各10克，茉莉花3克，洗净后以沸水冲泡，加盖稍冷后当茶饮，有清暑解热、芳香开窍、除心胸烦热的作用。

★盐汽水：盐1克，糖精0.1克，香精0.5克，柠檬酸1克，加水至1000毫升配成。可用于夏季烦热口渴。

★盐茶：茶叶10～15克，食盐7克，用开水2500毫升泡开，晾凉(或冷冻一下)后饮用，有解热祛暑之功。

★清暑九味饮：竹叶、元参、菊花、桔梗、山楂、葛根、花粉、陈皮、黄芩各2～3克，白糖15克，糖精0.1克，加开水1000毫升浸泡，放冷饮用。饮料供给以每小时1次，每次400～500毫升效果最好。能清暑热、解热毒、防中暑。

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