夏季出虚汗多的原因

夏季出虚汗多的原因

患者要尽量让自己的内心保持健康，尽量减少压力。如果学习或工作的压力不可避免，就尽量减少日常生活中的压力，平时进行释放压力的活动。

让生活环境保持适宜的温度。在家里保持室内通风。在户外注意避暑。觉得热的时候就要采取措施，不要置之不理。

首先，适当吃点酸味食物，角度来讲，酸味能敛汗止泻、生津解渴、健胃消食。夏季出汗多，易损失津液，适当吃酸味水果，如番茄、酸枣、葡萄、山楂、柠檬、草莓、乌梅、菠萝、芒果、猕猴桃等，可起到敛汗生津的作用，预防流汗过多而耗气伤阴。

其次，除了吃酸味水果外，出汗多的人还要注意其他营养素的补充，比如蛋白质、维生素B1和维生素B2等。人体排汗会损失大量蛋白质，同时体内蛋白质分解也会增加。因此，每天要保证有1杯酸奶/牛奶，1个鸡蛋/多半个鸭蛋，再加上一份豆制品或一碗豆粥，还要经常吃些清爽烹调的瘦肉和鱼。补充维生素B1的好食品是绿豆、红豆、扁豆等豆子，以及玉米、大麦、燕麦等粗粮，维生素B2的好来源则是牛奶和绿叶菜。

最后，夏天容易出汗也可能是由于体内湿气重造成的，所以在饮食上也应该注重祛湿。冬瓜、西瓜、赤小豆、绿豆、薏仁都有很好的利湿作用，爱出汗的人也可适当食用。

汗多和哪些因素有关呢？会不会是身体虚弱？

在现实生活中，有些人总是会出现身体出虚汗的问题。实际上，身体总是出虚汗，可能是一些疾病引起的，这是一种不正常的生理现象。如果出虚汗的情况没有非常严重，那就有可能是阴虚导致的。如果出虚汗的情况非常严重，就有可能是身体虚弱引起的，或暗示身体有疾病出现。但是，很多人都因为身体没有出现什么大的问题而不重视，这样是错误的做法，应该了解清楚出虚汗的原因好好应对。造成出汗过多的原因包括一些生理性原因和疾病性因素，有可能是身体虚弱，具体如下：

一、生理性原因

二、疾病性因素

2、内分泌疾病：有甲状腺功能亢进症、甲状腺炎等疾病，会引起心慌、大汗、胸闷烦躁等症状。

3、结核性疾病：包括肺结核、肠结核、肾结核、结核性脑膜炎等疾病，这类疾病多数会引起低热、盗汗、乏力、消瘦等症状。

4、风湿性疾病：包括风湿热、风湿性关节炎等，可以引起大汗、低热、关节疼痛等症状。

5、在中医理论当中，气虚会导致出汗较多，往往是因为气虚导致卫阳不固最终而出现汗液一个代谢的异常从而出现了多汗的情况。

6、从西医的角度分析，糖尿病或者甲状腺功能亢进症也会导致出汗较多，也就是临床上比较常见的糖尿病泌汗异常和甲亢导致的泌汗异常。

出现出汗太多时，应积极去医院就诊，明确病因，并进行针对性治疗，在医生的指导下应该具体分析，然后选择一些药物来进行治疗。汗液也是人体中的水分，出汗会造成人体水分的流失，因此，出汗多的人不仅要注意补充水分，还要多吃养阴生津的食物来辅助调理。例如莲子、百合、沙参、银耳、雪梨等。

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