夏季吃樱桃通便排毒

夏季吃樱桃通便排毒

樱桃营养丰富，是目前被公认为具有为人体去除毒素及不洁体液功效的水果，同时对肾脏的排毒具有相当的功效。

在水果家族中，一般铁的含量较低，樱桃却卓然不群，一枝独秀：每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位；维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。

此外，樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。每100克含水分83克，蛋白质1.4克，脂肪0.3克，糖8克，碳水化合物14.4克，热量66千卡，粗纤维0.4克，灰分0.5克，钙18毫克，磷18毫克，铁5.9毫克，胡萝卜素0.15毫克，硫胺素0.04毫克，核黄素0.08毫克，尼可酸0.4毫克，抗坏血酸3毫克，钾258毫克，钠0.7毫克，镁10.6毫克，另含丰富的维生素A。

樱桃就是目前被公认具有为人体去除毒素及不洁体液的水果，同时对肾脏的排毒具有相当的功效，而且还能有通便的功用。

吃樱桃的好处有哪些?

樱桃璀璨绚丽，说其是最美的水果，肯定是不会有人反对的。个个鲜红饱满的樱桃，像极了青春的美少女妩媚动人，娇艳欲滴，令人目不转睛，心之所向，为之所动，情不自禁的要为樱桃买单。

当然啦，樱桃作为一种水果不仅颜值艳压群芳，食味还特别香甜，果肉沁口，食之不忘，滋味美妙不说，营养还特别丰富，吃樱桃的好处还是蛮多的。

吃樱桃的好处抗贫血

樱桃含有的铁相当丰富，是位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白的原料，对于女性来说，有着极其重要的意义，应为女性贫血症状很是常见。

常吃樱桃可以补充人体对铁的需求，促进红蛋白再生，既可以防治缺铁性贫血，又可以增强体质，健脑益智。孕妇、缺铁性贫血的患者、生长发育期的青少年、月经期的妇女，都可以常吃樱桃用来补充铁剂，能很好的防治缺铁性贫血。

美容养颜

吃樱桃可以帮助人体润肠通便，还有利于肾脏排毒，是很好的排毒水果。樱桃还是一种很好的美容水果，这是因为樱桃营养丰富，所含的蛋白质、胡萝卜素、维生素C、铁都等都比其他水果要高，丰富的维生素C可以滋润嫩白肌肤，有效抵抗黑色素的形成。

所含的铁元素就可以补血，还有吃樱桃可以吸收其中的胡萝卜素、蛋白质等，能够有效的帮助女性去除皱纹，让气色看起来更红润。所以常吃樱桃可以美容祛斑，使皮肤红润嫩白，养颜驻容。

增强体质

樱桃营养丰富，吃樱桃可以增强人体免疫力，樱桃富含多种维生素和膳食纤维，其丰富的维生素A和C以及膳食纤维，都有助于增强免疫力，提高整体的健康水平。

作为营养的食材，更可以缓解人们脾胃虚弱、口干舌燥、腰膝酸软、四肢乏力、头晕心悸、面色不佳等症状。

收涩止痛

樱桃的药用价值很高，可以益脾健胃，滋养肝肾，也可以收涩之痛。民间经验表明，在发生烫伤和冻伤的时候，把樱桃汁涂抹在患处，可以有效缓解疼痛。而且樱桃中含有丰富的花青素，可以抗氧化，也就具有抗炎的功效。

防治麻疹

很多人不知道适当吃点樱桃还可以预防麻疹，主要是因为樱桃核能透疹解毒，在麻疹的高发期可以制作一些樱桃果汁，适量的饮用，可以预防麻疹。在麻疹发生后，食用一些樱桃，可以让麻疹症状得到减轻。

吃樱桃的好处确实很多，但是人们喜爱吃樱桃还是因为她甜滋滋中带点酸的口味，果肉饱满，汁水充足，一口一个樱桃入喉，美味又充满甜蜜的幻想。

樱桃虽好，但是也要注意不要多吃，因为樱桃除了含铁多以外，还含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。

吃樱桃好处

吃樱桃好处？

1.缓解肌肉疼痛

樱桃中含有丰富的花青素、花色素、维生素E等，这些营养元素都是有效的抗氧化剂，对消除肌肉酸痛有很好的功效，食用樱桃几天之内，便能消肿 ，减轻疼痛。

2.抗贫血

樱桃富含铁元素，是各种水果中含量最高，而铁就是人体用来合成血红蛋白、肌红蛋白的基础物质，常常吃樱桃也就可以预防贫血。

3.养颜驻容

樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。

4.祛风胜湿以及杀虫

樱桃性属温热，有着很好的补中益气效用，能够很好的取得祛风胜湿，对于风湿腿疼有着良好的缓解治疗效果，樱桃的树根还有很好的杀虫驱虫功效。

5.预防视力下降

人体中如果缺乏维生素A和相关营养素，会导致眼痛、视力下降、怕光等病症。每100克樱桃中维生素A的含量要比葡萄、苹果等水果高4~5倍，常食樱桃可以有效保护视力，尤其对电脑工作者大有裨益。

6.排毒通便

樱桃可以帮助机体排除毒素，加强肾脏的排毒功能，是公认的“排毒水果”。另外，樱桃更有润肠通便作用，有“最可口的天然药物”的美称

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/xiajiys/212414.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 夏天洗冷水澡利和弊

下一篇: 夏天为什么会出虚汗