夏天吃哪些水果可以养肝

夏天吃哪些水果可以养肝

一到夏天的时候，闷热的空气、让人窒息的温度，很多人适应不了，出现面红耳赤、头晕眼干、口干口苦的情况，其实，这是因为夏季天气干燥、肝火旺盛导致的。所以，夏季，我们也要学会保养肝脏，要不然，身体这个大器官就要开始“捣乱”了。

夏天吃哪些水果可以养肝

为了降服“作威作福”的肝脏，我们要从日常生活习惯和饮食中，去找寻养肝的办法，有的人选择吃水果，有的人选择早睡早起，当然，我们每个人的身份不同、从事的工作不同，面临的压力也是有大有小，大家就需要根据自己的特殊情况，选择适合自己的养肝办法。

当然，我们也可以推荐一些比较适合大众的养肝护肝办法，毕竟到了夏季，几乎每个人都会出现口干口渴、头晕耳鸣、视物模糊等情况，有的人在炎热的夏季心烦气躁无法入睡，有的人大便干燥、食欲不振，我们给大家推荐一些适合夏季养肝的水果，朋友们不妨试一试。

1、乌梅

梅子是一种吃起来甘甜可口、带点酸味的水果，尤其是乌梅，具有很高的食补作用和药用价值，夏季每天吃点乌梅，可以为体虚乏力的人增加能量、消除疲劳，还可以帮助分解肝脏毒素、帮助清理血液中的毒素，保护肝脏。

2、猕猴桃

猕猴桃可以成为水果之王了，男女老少都可以在夏季的时候吃点猕猴桃，不但消除烦闷的心情，还可以帮助补充维生素、氨基酸、钙等营养物质。女士们吃点猕猴桃美容养颜，男士吃猕猴桃可以提高免疫、养肝护肝，帮助肝脏排毒。

3、葡萄

炎热的夏季怎么能少的了葡萄这么美味的水果呢?葡萄是一种低热量水果，但是营养价值自不必说，夏季肝脏不好的人，吃点葡萄，可以帮助通利小便、除烦解渴，还可以养阴护肝，帮助增强肝脏的抗氧化能力，有效阻挡外界毒素对肝脏的损害。

无论是睡眠不好，还是心烦躁热、焦虑，其实都是因为夏季接近40度的高温热气导致的，夏季天气热、人的食欲差、浑身出汗，我们可以吃点乌梅、猕猴桃、葡萄等水果，帮助消除体内的热气、排出肝脏的毒素、舒缓情绪、愉悦心情。

夏季吃什么护肝养肝?

1、夏季护肝吃大蒜
大蒜对于人体是一种非常健康有益的食物,它有很强的杀菌作用,还能促进新陈代谢,增进食欲,能帮助预防动脉硬化和高血压,甚至还有补脑的作用。吃大蒜能预防呼吸道、肠道传染病,还有养肝护肝的作用。
2、夏季护肝吃黑米
黑米在我国已经有二千多年的历史了,在汉武帝时期被发现,是中国古老而名贵的水稻品种,它还是一种药、食兼用的大米,其营养丰富,有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。
中医认为,黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的作用,可以治疗贫血、头昏、视物不清、头发早白等多种病症。
3、夏季护肝吃野菜
吃野菜的作用也是非常大的,野菜一般生长在郊外,污染少,且吃法简单,营养丰富,保健功能显着。常见的野菜有荠菜、马齿苋、薄公英、车前草、榆钱、竹笋等。
4、夏季护肝吃荔枝
荔枝,据《本草纲目》记载,荔枝有强肝健胰的效能,对增强精力、血液有卓越的效果。可是,食之过多会出鼻血,或引起牙痛,容易上火。由此可以想见,荔枝是一种很强的滋养食物。当女性因腹部受冷发生疼痛时,可用荔枝的肉干20克,用水1碗煎5分钟取汤服用,效果很快,服后即能奏效。
5、夏季护肝吃猪血
猪血有消除体内的病毒,及镇静精神的作用。据《本草纲目》记载,猪血有解毒的作用,可用于中风、头眩、中满腹胀、交接阴毒、杖疮等。我国在很早以前,就已知道吃猪血和其他动物的血,可清除体内的污物。
6、夏季护肝吃乌梅
如果肝脏衰弱,即使是少量的酒也会发生宿醉,另一方面,喝了大量的酒,而使肝脏处理不了时,也会发生宿醉。因此,预防宿醉,应首先强化肝脏,加强肝脏的解毒作用。防止宿醉的方法,亦在于强化肝脏,早晨起来觉得痛苦时,宜用乌梅煎汤加入砂糖饮喝,此为速效性的方法。又用洋参煎服,亦有效果。乌梅可在中药店买到。

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