夏季宜吃安神补脑

夏季宜吃安神补脑

莲子养心安神：中医认为，莲子味甘、涩，性平，人心、脾、肾经，有益心安神、健脾止泻、补肾固精的作用。莲子有良好的养心安神、清心除烦的作用，中医认为夏季养心吃莲子最好。

苦瓜清心降火：炎热的夏天，人体肠胃功能减弱，消化液分泌减少，往往胃口不开，食欲减退。“苦”作为“五味”之一，可以激发人的食欲。立夏中医饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，顺应春夏之交养心的生理特点，苦瓜就是清心降火的佼佼者。

樱桃调中益气：夏初，是樱桃上市的季节。这个季节，吃水果最好选樱桃。樱桃“调中，益脾气，令人好颜色，美志”。樱桃含铁量丰富，可预防、改善缺铁性贫血，帮助身体排除毒素，对肾脏的排毒颇具功效；所含红色素比维生素E更具抗氧化的保护作用；其果肉能帮助身体排出毒素，促进血液的循环，缓解痛风、关节炎引起的不适。患贫血或体虚的人，多吃樱桃能大补元气，预防感冒；痛风患者多吃樱桃可以降低尿酸。

桃生津润肠：中医指出，桃子具有养阴生津、润肠通便、平喘的功效，可用于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者。桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食品。

安神补脑吃什么好?

问题一：吃什么能安神补脑 功能主治： 健脑，镇静，安神益智、补血益气。用于神经衰弱、记忆不强，心烦体倦。主要成分： 当归、胆南星、酸枣仁、益智仁、枸杞子、柏子仁、龙齿、五味子、胡桃仁、天竺黄、远志、琥珀、天麻等十五味。产品特点：处方历史悠久，疗效显著。 该处方系流传于民间的传统补脑验方，后经西安市红会医院整理，通过老中医审定，于1956年开始在原西安国药厂生产至今。方中当归、枣仁、柏子仁补血养心；枸杞子、肉苁蓉、胡桃仁、益智仁补肾精并敛心气之耗散，佐以琥珀、龙齿、远志、菖蒲镇静宁神，再加天麻、天竺黄、胆南星祛风、豁痰，开心窍而镇静。 该药于1965年后经上海市土产进出口公司经营出口，深受国内外市场欢迎。补脑丸由十数味天然中药材组方，针对病机整体治疗，首先对大脑起到填精充髓、益气醒脑的作用，药理试验证明它选择性的作用于大脑皮层，通过不同途径，对神经传递机制起效用，增强大脑海马结构 LTP（长时程增强，评价益 智药是否具有促进学习记忆功能的指标）的幅值和频率，治疗头痛、头晕、失眠等症状，可增强记忆力，提高学习效率；其次补脑丸补血养心、安神镇惊，对人体心、肝、脾、肾四脏的生理机能进行综合调节，合理的输布运化气、血、津液三种生命基元物质，平衡稳定身体的各项生理机能，治养结合，改善睡眠质量，治疗头痛、头晕、耳鸣、心悸、心烦、体倦等各种症状，将身体调整到阴阳平衡、协调统一的状态。天然药物――补脑丸，具有改善记忆力，提高睡眠质量，调节身体的新陈代谢的作用，提高工作和学习效率，保持大脑的良好健康状态。补脑丸采用十数味天然中药材组方，作用主要有两方面：一方面：补脾益肾、补血养心、填精充髓、益气醒脑。临床药理试验证明可选择性的作用于大脑皮层，对神经传递机制起效用，增强大脑海马结构 LTP （长时程增强，评价益智药是否具有促进学习记忆功能的指标）的幅值和频率。从而有效提高大脑的学习记忆能力。另一方面：补脑丸针对病机辨证施治，从心、肝、脾、肾四脏的综合调理入手，平衡稳定身体的各项生理机能，治养结合，将身体调整到阴阳平衡、协调统一的状态，从而治疗记忆力减退、头痛头晕，失眠多梦、耳鸣心悸等症状，恢复饱满精神，旺盛体力从而大大提高工作效率。

问题二：吃什么食物可以安神补脑？？ 你是不是睡眠不好啊？如果是的话这些食物应该对你有所帮助：核桃，芝麻，红枣，既大众又实惠。

问题三：用脑过度吃什么 八款食疗养生汤安神补脑 1.莲藕苹果排骨汤
材料：苹果、排骨、莲藕。
做法：新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块，加冷水、姜、葱、大料、少量的醋，用高压锅煮30~40分钟，放入切好的苹果煲几分钟，即可食用。
功效：经常用脑的人多吃藕，可以起到益血补髓，安神健脑的作用。莲藕苹果排骨汤，既可补充优质蛋白质，同时也可补充钙、磷等矿物质和维生素，增强免疫力，益智健脑。
2杞子煲生鱼
材料：杞子15克、核桃仁60克、生鱼1条、猪瘦肉50克、红枣4个、生姜3片。
做法：杞子、核桃稍浸泡，漂洗净;猪瘦肉洗净;生鱼宰洗净，煎至微黄，溅入少许清水。一起与生姜下瓦煲，加入清水2000毫升(约8碗量)，武火滚沸后改文火，煲约一个小时，下盐便可。
功效：杞子药食兼之，有补肝益肾、养阴明目的功效，且性味平和、甘润可口。核桃亦为药食兼之，有补肾健脑、益智温肺的作用，且性平味甘香。合而煲生鱼为汤，鲜美清润可口，有补脑养脑、益智强身的功效，且性味平和，为考生或白领一族的安神健脑汤饮。
3浮小麦猪心汤
材料：浮小麦25克、大枣5枚、猪心1个、桂圆肉6克。
做法：猪心对边切开，洗净积血，大枣去核，上料同放入锅内，加适量清水，煲1小时，调味即可食用。
功效：健脾益气，宁心安神，健脑益智。
4鲫鱼豆腐汤
材料：鲫鱼2条、豆腐400克、姜1块、细香葱1棵、料酒1/2汤匙、食盐1/2茶匙、白糖1/2汤匙、植物油2汤匙
做法：鲫鱼煎至两面金黄捞出备用。另起一砂锅，放入煎好的鲫鱼。一次性倒入足量的，已经烧开的水。大火催开，放入姜片，倒适量料酒，开锅后也要大火煮时间稍久一点，嫩豆腐小心切块。当鲫鱼煮的有些松散后，并且汤彻底变白，放入嫩豆腐改中火，煮至嫩豆腐表面出现孔洞。加入适量糖提鲜(可不放)，盐调味，关火后撒入香葱碎即可。
功效：鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽-3脂肪酸，有助于健脑。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。
5莲子猪心汤
材料：莲子肉30克，猪心1个
做法：猪心洗净切片，加入莲子肉，用中火炖30分钟，加入调味即成。
功效：此汤益智安神，补血养心，对心神不宁、健忘、记忆力减退有一定功效。
6百合淮山鲈鱼汤
材料：鲈鱼1条(约500克);干百合15克;干淮山20克;枸杞10克;姜3片;水6碗。
做法：洗净宰好的鲈鱼，斩几大块;干百合、干淮山和枸杞冲净，百合用清水浸泡20分钟;热锅放两汤匙油，待有六成热时放入鲈鱼块，用小火略微煎一下，皮微黄即可;把6碗水倒入宽口煲煮沸，放入煎好的鲈鱼、干百合、干淮山、枸杞和姜片，以小火煮40分钟，即可下盐调味食用。
功效：安神补脑，益脾胃，补肝肾。
7百合红枣排骨汤
材料：百合35克，莲子25克，红枣(去核)25克，小排骨200克，红萝卜60克。米酒1大匙，盐l小匙。
做法：百合、莲子、红枣(去核)分别洗净，莲子泡水10分钟后沥干水分，备用。排骨斩件，用热水氽烫后洗净，红萝卜洗净去皮后切小块，备用。将百合、莲子、红枣(去核)、排骨、红萝卜和水1200毫升一起放入锅中，加入米酒，用大火煮滚后转小火，熬煮约1小时后，加入盐调味即可。
功效：有宁心安神，养阴补血功效。因为百合可以润肺止咳、清心安神;莲子有养心、益肾、补脾的功效;红枣有健脾、补血养血和安神的作用;再加上营养丰富、能够增强免疫力的胡萝卜，绝对是秋冬季节，不可错过的滋补汤水。
8天麻鱼头汤
材料：鲢鱼头1个，天麻15克。香菇、虾仁、鸡丁适量。
做法：将鲢鱼先用油煎烧，加入香菇、虾仁、鸡丁略煎，加入天麻片和清水及调料，中火煮开约20分钟即成。......>>

问题四：补脑吃什么? 1.核桃。它富含不饱和脂肪酸，这种物质能使脑的结构物质完善，从而使人具有良好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。
2.动物内脏。动物内脏不但营养丰富，其健脑作用也大大优于动物肉质本身。因为动物内脏比肉质含有更多的不饱和脂肪酸。
3.红糖。红糖中所含的钙是糖类中最高的，同时它还含有少量的B族维生素，这些对大脑的发育很有利。
还有一些食物如豆芽、鱼虾类、海藻类、蜂蜜、豆类等，也是非常好的健脑食品
常吃可以健脑的食物，可以让你更聪明。这些食物主要有：鱼头、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、骨髓、海参等等。
多吃鱼头可以让小孩更聪明，是大家都知道的。这是因为鱼头含有蛋白质、氨基酸、维生素和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有很好的效果。猪肝有养血补肝、健脑的功效。猪脑具有补脑，止头昏的效果。
瘦猪肉有滋阴润燥的作用。牛 *** 有健脾益胃，健脑的功效。鸡肉可以温中益气、健脑补脑。鸭 *** 有滋阴养胃，利水消肿，补脑的作用。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。海参含有粗蛋白质、脂肪、钙等成份，具有补肾益精、健脑的功效.
青少年正处在勤奋学习的时期，大部分时间是用脑力劳动,怎样才能使学习的效率高，收到的效果奸呢?那就需要有一个好脑子要想脑子好，除了讲用脑的卫生外，还要讲脑的营养。
1)要及时补充糖类。要叫脑子工作得钉色，充分开动脑子这台机器，就要象开动机器一样，一要加足“油”，二是添满“水”。也就是要给脑子充足的能量和营养。脑子用的热能有一个特点，它只喜欢用葡萄糖释放出来的热能。而且它自己又不能贮存葡萄糖，必须随用随从血液里提取。又因为脑的活动量大它消耗的葡萄糖很多，正常人平时血液中大约2／3的葡萄糖要被脑子消耗掉。当脑子活动紧张时，如念书、解习题时，消耗的葡萄糖就更多了。因此人的血液中要保存适量的葡萄糖才行。如果血液中的葡萄糖少了，脑子得到的热能也要跟着减少。由于能量不足，脑子这台机器就开不起来。人就会感到脑子疲劳，思路不清，记忆力不好。特别是少年的肝脏贮存肝糖原不多，不能及时把肝糖原变成葡萄糖，释放到血液中去，补充血液里被消耗的葡萄糖，所以更容易发生疲劳。有些青少年常常上了三四节课，就觉得精神不易集中，听不清老师讲的内容，非常想睡觉就是这个缘故。因此，常用脑的青少年应该多吃些含糖类多的食物，像米、面、杂粮和薯类。它们含的淀粉在消化器官里能被消化分解成葡萄糖，吸收入血，维持血中葡萄糖含量，及时向脑提供足够的热能。
(2)要多吃些蛋白质。脑子要精确完成指挥任务，就必须把接受外界 *** 产生的兴奋及时地进行传递，或者加以抑制。就象电报局一样把有用的消息通过无线电波传出去，把不用的信息扣留下来。脑的这种活动需大量的蛋白质，因为蛋白质本身就是产生兴奋和兴奋传递的主要物质，所以蛋白质能直接影响人脑的活动。科学证明氨基酸对振奋人的精神起着极为重要的作用。大脑必须利用氨基酸制造神经传递素，神经传递素能把收到的信息从一个脑细胞传递到另一个脑细胞。没有神经传递素，人是无法进行思维的。
(3)应吃些卵磷脂和维生素B族丰富的食物。卵磷脂也是构成神经传递素的重要物质，它能帮助脑传递兴奋，有增强人记亿的功能。20世纪60年代，我国的一些科学家经过反复实验，证明了卵磷脂对脑的作用，人吃了卵磷脂能提高脑力劳动的效率，精力也变得充沛，还可治疗神经衰弱。大豆和豆制品、牛奶、鸡蛋和牛肉里。含卵磷脂很多，因此青少年可多吃一些。另外，还要注意多含有维生素B族的食物，因为它们能帮助脑子对糖类的利用，所以经常吃水果和新鲜蔬菜对用脑的入也大有好处。 为了使脑子好......>>

问题五：补脑安神，营养神经 吃什么好 10分 有

问题六：孩儿安神补脑吃什么 工作压力、学习压力大，很多人都会通过食疗来安神补脑，那么日常生活中，安神补脑吃什么好呢？安神补脑应该吃什么呢？下面就由中国吃网告诉你安神补脑吃什么好，安神补脑应该吃什么吧。
核桃枸杞黑米小米粥做法详解：
原料：黑米50克、小米70克、核桃30克、枸杞20克、清水800ML。
做法：
1.将小米和黑米淘洗干净，倒入砂锅中，加入核桃，开烧拉;
2.烧开后转小火慢炖，砂锅盖子下面卡根筷子，防止溢锅;
3.烧开后煮15-20分钟左右，加入洗干净的枸杞子，再小火煮5分钟即可;
4.关火，加冰糖调味，不喜欢的可不加。
黑米：中医认为黑米有显着的药用价值，古农医书记载：黑米“滋阴补肾， 健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效。
中国吃网温馨提示：可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。
小米：《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。”
小米的芽和麦芽一样，含有大量酶，是一味中药，有健胃消食的作用。小米粥有安神之效。
枸杞：治肝肾阴亏，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，阳痿遗精，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。

问题七：高中生吃什么可以安神补脑 六个核桃

问题八：失眠吃什么才能促进睡眠，安神补脑 每晚睡觉前喝杯牛奶吧,对睡眠有帮助
如果不想喝的话还可以用物理疗法，推荐使用：u牌薰衣草纯露
有助于睡眠，能提升睡眠质量。
希望你可以早日走出失眠的烦恼。

问题九：吃什么能安神补脑 功能主治： 健脑，镇静，安神益智、补血益气。用于神经衰弱、记忆不强，心烦体倦。主要成分： 当归、胆南星、酸枣仁、益智仁、枸杞子、柏子仁、龙齿、五味子、胡桃仁、天竺黄、远志、琥珀、天麻等十五味。产品特点：处方历史悠久，疗效显著。 该处方系流传于民间的传统补脑验方，后经西安市红会医院整理，通过老中医审定，于1956年开始在原西安国药厂生产至今。方中当归、枣仁、柏子仁补血养心；枸杞子、肉苁蓉、胡桃仁、益智仁补肾精并敛心气之耗散，佐以琥珀、龙齿、远志、菖蒲镇静宁神，再加天麻、天竺黄、胆南星祛风、豁痰，开心窍而镇静。 该药于1965年后经上海市土产进出口公司经营出口，深受国内外市场欢迎。补脑丸由十数味天然中药材组方，针对病机整体治疗，首先对大脑起到填精充髓、益气醒脑的作用，药理试验证明它选择性的作用于大脑皮层，通过不同途径，对神经传递机制起效用，增强大脑海马结构 LTP（长时程增强，评价益 智药是否具有促进学习记忆功能的指标）的幅值和频率，治疗头痛、头晕、失眠等症状，可增强记忆力，提高学习效率；其次补脑丸补血养心、安神镇惊，对人体心、肝、脾、肾四脏的生理机能进行综合调节，合理的输布运化气、血、津液三种生命基元物质，平衡稳定身体的各项生理机能，治养结合，改善睡眠质量，治疗头痛、头晕、耳鸣、心悸、心烦、体倦等各种症状，将身体调整到阴阳平衡、协调统一的状态。天然药物――补脑丸，具有改善记忆力，提高睡眠质量，调节身体的新陈代谢的作用，提高工作和学习效率，保持大脑的良好健康状态。补脑丸采用十数味天然中药材组方，作用主要有两方面：一方面：补脾益肾、补血养心、填精充髓、益气醒脑。临床药理试验证明可选择性的作用于大脑皮层，对神经传递机制起效用，增强大脑海马结构 LTP （长时程增强，评价益智药是否具有促进学习记忆功能的指标）的幅值和频率。从而有效提高大脑的学习记忆能力。另一方面：补脑丸针对病机辨证施治，从心、肝、脾、肾四脏的综合调理入手，平衡稳定身体的各项生理机能，治养结合，将身体调整到阴阳平衡、协调统一的状态，从而治疗记忆力减退、头痛头晕，失眠多梦、耳鸣心悸等症状，恢复饱满精神，旺盛体力从而大大提高工作效率。

问题十：吃什么安神补脑助睡眠 这个要看你的年纪的

哪些食物是安神补脑

哪些食物是安神补脑

　　哪些食物是安神补脑，我们日常都会吃各种各样的食物，每一种食物都富含了很高的营养价值，长期的脑力劳动也需要补补脑，一起看看我收集的关于哪些食物是安神补脑的相关内容，欢迎大家阅读。

　　哪些食物是安神补脑 1 　　 1、蛋类

　　蛋白质是大脑所需的营养元素之一，而蛋类中的蛋白质含量最高，同时也是最好的，其能够有效提升大脑记忆，及时帮助大家补充脑力。

　　 2、花生酱

　　对于花生酱，很多人都知道它是一种调味品，不过很少有人知道它也是能够补脑的。因为花生酱里面的维生素、叶酸和微量元素的含量都非常高，能够帮助大脑及时复原。

　　 3、燕麦

　　不少人都把燕麦当做早饭来吃，实际上燕麦含有丰富的纤维素、钾等，能够帮助人体及时补充所需能量，同时其还有着健脑的功效。

　　 4、鲑鱼

　　多吃鱼类有助于大脑发育，而鲑鱼里面的蛋白质含量极高，同时还有一种叫做欧米伽-3脂肪酸的物质，它能够保护神经系统不受损伤，有效提升记忆力。不管是学生还是脑力劳动者都是可以多进食一些的。

　　 5、全麦制品和糙米

　　全麦制品和糙米都属于粗粮，对大部分人来讲，精细作物吃得太多对肠胃不好，而粗粮里面有着丰富的纤维素，可以有效加强大家的认知能力，促进大脑发育。

　　 6、草莓等水果

　　像草莓、黑莓、橙子等水果中的维生素C含量很高，是补脑健脑的天然食材，其有着提高记忆力的作用。需要补脑的`不妨多吃一些这类水果，也不用担心会有什么副作用。

　　 7、豆类

　　豆类中的营养物质也是非常多的，像是蛋白质、碳水化合物、维生素等等，它们都是构成大脑活动的基础，多吃一些豆类有助于大脑能量复原。

　　 8、牛奶

　　为什么很多人早上都要喝一杯牛奶呢?那是由于牛奶的营养价值非常高，能够帮助大家及时补充氨基酸、矿物质等，从而促进大脑发育。

　　哪些食物是安神补脑 2 　　 玉米

　　玉米中还有丰富的对大脑有益的不饱和脂肪酸，能够起到很好的保护脑血管和降血脂的作用，而且玉米中含大量谷氨酸，能够很好的促进脑细胞的代谢，对大脑的好处非常巨大。

　　 核桃

　　核桃补脑众所周知，因为核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够很好的避免脑血管阻塞，具有补脑益智的功效。而且核桃营养丰富，能很好的补充大脑营养，从而起到增强记忆力，消除疲劳的效果，不过不适合多食，一天几个最合适。

　　 海带

　　海带中含有大量的亚油酸和卵磷脂，这些物质能够有效的起到提神健脑的功效，其中含有丰富的碘，能够帮助血管的排污和维持身体的酸碱平衡，对抵抗疲劳有很大的帮助。

　　 香蕉

　　香蕉中含有丰富的磷元素，这种元素具有智慧之盐的美誉，其中还含有比较可观的色氨酸和维生素B6，更有丰富的优质蛋白，热切热量低，能够起到很好的很好的提神名目的功效，还能够为大脑补充营养。

　　 鸡蛋

　　鸡蛋中含有丰富的优质蛋白质，以及丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，这些物质对神经有着非常大的帮助，从而起到增强记忆力，健脑益智的作用。

　　 大枣

　　大枣含有丰富的维生素C，这种物质能够使大脑更加敏锐，还具有增强大脑细胞活性的功效，促进脑细胞兴奋，让你的思维更加灵活。

　　 深海鱼

　　深海鱼中富含欧咪伽—3脂肪酸这种物质，对大脑的发育起到至关重要的作用，还能够很好的保持大脑的功能正常运转，对大脑的益处非常巨大。

　　 花生

　　花生中含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，这两种物质对神经系统的帮助非常巨大，具有延缓脑功能衰退的功效，还具有抑制血小板凝集的功效，从而有效的防止脑血栓的形成。

　　哪些食物是安神补脑 3 　　 1、蛋类

　　丰富的蛋白质是大脑必需补充的营养物质，是天然食物中最优良的蛋白质之一，有助于提高记忆力，补充劳损厉害的脑力。

　　 2、花生酱

　　大家很少听过花生酱都可以补脑吧，但是花生酱中有丰富的维生素A、维生素E、叶酸以及多种微量元素和蛋白质，对于补充脑能量和调理身体健康有极大的帮助。

　　 3、燕麦

　　多吃燕麦有什么好处？燕麦作为早餐的最佳选择，其中丰富的维生素、纤维素、钾、锌等，都可以为人体提供足够的能量，起健脑作用。

　　 4、鲑鱼

　　多吃鱼类对大脑发育好，而且鲑鱼里面的高蛋白质以及具有保护神经系统的欧米伽-3脂肪酸，有助于增强记忆力和理解能力，无论是读书还是工作，加分无限。

　　 5、全麦制品和糙米

　　两种都是粗粮食物，对于很多人来说，精细食物吃得多，并不利于肠胃，而且全麦制品和糙米中丰富的VB和纤维素，有助于增强认知能力，保健大脑。

　　 6、草莓

　　像红莓、黑莓、橘子等这些丰富维生素C的代名词，是不少人们补脑健脑的首选，而且可以很好地提升记忆力和恢复精神。

　　 7、豆类

　　多吃豆类有利于大脑能量的恢复，而豆类的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素A和B，都是大脑活动的物质基础。

　　 8、蔬菜

　　多吃新鲜的多种颜色的蔬菜，有助于保持大脑的活力，让大脑更加健康。多吃番茄、红薯、南瓜、胡萝卜都可以补脑健脑。

　　 9、牛奶以及乳制品

　　为什么每天早上早餐最好饮用一杯牛奶呢？因为牛奶里面优质蛋白质可以补充人体必需的氨基酸、维生素和矿物质。

　　 10、铁

　　铁对于人体来说很重要，尤其是对女孩子来说，铁不仅可以保持大脑活力和帮助集中注意力，还有利于提高记忆力。

安神补脑吃什么好

摘要：当今人们都处于高压力的状态下，不仅脑子用的过多，而且压力一大就休息不好，人也很容易因为过度用脑而出现失眠、健忘等现象。而人一旦出现这样的症状，就要及时进行养生保健了。那么，如何通过饮食来进行安神补脑呢？可以多喝一些安神补脑汤，如莲子猪心汤、百合淮山鲈鱼汤；也可以多喝一些安神茶。下面，一起来看看了解下吧，希望对你有帮助！安神补脑茶
1、怡心安神茶
心神不安，心悸胆怯，乃心胆气虚所致。安神茶具有镇静、宁心安神作用。取龙须10克、石菖蒲5克，先将龙须加水煎沸10分钟，再加入石菖蒲煎沸15分钟即可。每日1～2剂，不拘时，代茶饮。
2、补气安神茶
劳心过度，伤心耗血，病后体衰，行大手术后，或妇女崩漏日久、产后失血，以及老年人气虚、血虚等，均能导致气血不足，无以奉养心神而致不寐。取茯神(研)、枣仁(炒、研)各10克，将两味药同煎，冲朱砂末一克，代茶饮。方中茯神、枣仁养心安神，朱砂安神定惊，对心气不足而致的虚烦不眠效果甚佳。
3、柏子仁茶
柏子仁性味甘平，具有养心安神、润肠通便的功效。《本草纲目》说其：“养心气，润肾燥，益智宁神。”《长沙药解》记载其“能滑肠开秘”。故可治疗失眠、便秘，服食油腻之后服用此茶，也可消食。炒柏子仁15克，开水冲泡，加盖闷5分钟，代茶饮。每日1次，随量饮之。
4、首乌藤茶
首乌藤性味甘平，能养心安神，通络祛风。首乌藤20克，红枣3枚，煎汤服，中、晚饭后1小时各服1次，连服数日。
5、合欢茶
合欢皮及花均有安神、解郁功效，性味甘平，常用于虚烦不安的失眠、健忘、焦虑等，可单用或配伍其他药共用，每次20克。
6、百合茶
百合味甘性微寒，有润肺止咳、清心安神作用。失眠多梦者用百合20克，知母15克，生地15克煎水服，每日1剂，分两次服。【详细+】
安神补脑汤
1、莲子猪心汤
材料：莲子肉30克，猪心1个
做法：猪心洗净切片，加入莲子肉，用中火炖30分钟，加入调味即成。
功效：此汤益智安神，补血养心，对心神不宁、健忘、记忆力减退有一定功效。
2、百合淮山鲈鱼汤
材料：鲈鱼1条（约500克）；干百合15克；干淮山20克；枸杞10克；姜3片；水6碗。
做法：洗净宰好的鲈鱼，斩几大块；干百合、干淮山和枸杞冲净，百合用清水浸泡20分钟；热锅放两汤匙油，待有六成热时放入鲈鱼块，用小火略微煎一下，皮微黄即可；把6碗水倒入宽口煲煮沸，放入煎好的鲈鱼、干百合、干淮山、枸杞和姜片，以小火煮40分钟，即可下盐调味食用。
功效：安神补脑，益脾胃，补肝肾。
3、莲藕苹果排骨汤
材料：苹果、排骨、莲藕。
做法：新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块，加冷水、姜、葱、大料、少量的醋，用高压锅煮30~40分钟，放入切好的苹果煲几分钟，即可食用。
功效：经常用脑的人多吃藕，可以起到益血补髓，安神健脑的作用。莲藕苹果排骨汤，既可补充优质蛋白质，同时也可补充钙、磷等矿物质和维生素，增强免疫力，益智健脑。
4、浮小麦猪心汤
材料：浮小麦25克、大枣5枚、猪心1个、桂圆肉6克。
做法：猪心对边切开，洗净积血，大枣去核，上料同放入锅内，加适量清水，煲1小时，调味即可食用。
功效：健脾益气，宁心安神，健脑益智。【详细+】
安神补脑菜谱
1、鱼头豆腐
鱼头1只加适量的豆腐、蘑菇、葱段、姜片、花椒、黄酒、胡椒粉等做成汤食用。鱼头富含卵磷脂，能增强人的记忆力，有促进智力发育的作用。
2、南瓜虾丸汤
鲜虾、南瓜、冻豌豆、黑胡椒粉、盐、料酒，用这些材料做成南瓜虾丸汤。南瓜中的各种维生素和微量元素丰富，可以用来治疗神经衰弱、记忆力减退等症。
3、红枣栗子花生饭
用大米、栗子、红枣、花生一起做成干饭来吃。花生里面含有的物质，有增强记忆、延缓脑功能衰退的功能。
4、鸡蛋牛奶羹
鸡蛋2个，牛奶200毫升，白糖1茶匙像蒸鸡蛋羹样做成羹。牛奶含蛋白质、钙和氨基酸，很好吸收，为脑代谢提供营养。
5、芝麻核桃豆浆
黄豆、核桃仁、黑芝麻一起打成豆浆喝。芝麻所含的营养物质是脑组织和神经生成的主要营养来源。【详细+】

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/xiajiys/209015.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 夏季最佳补脑食谱推荐

下一篇: 夏季学生补脑吃什么？推荐个6食疗