夏天洗澡要注意什么？

夏天洗澡要注意什么？

炎炎夏日稍微一动就会大汗淋漓，此时洗个温水澡简直舒服至极，但在洗澡方面有很大的讲究，稍微不注意可能会让湿气入侵体内。还有泡脚以及洗头，也有一定的学问，不妨来看一看。

夏季洗澡要注意什么？

1、洗澡不能贪凉

炎热夏季很多人习惯洗冷水澡，但洗澡水温在25℃以下时，非但去污能力不好，而且会使得血管突然收缩，不利于心血管健康，增加心脏负担，甚至会发生心脑血管意外事件。夏季高温，全身毛孔处于打开状态，突然洗冷水澡会使得寒气通过毛孔进入体内，会引起腹部疼痛和肩膀酸痛，有时感觉到全身疲乏和四肢无力。尤其是长时间坚持此坏习惯，可能诱发慢性肠胃疾病或关节炎。夏季一定控制好洗澡水温，一般在36~39℃之间。

2、出汗后不能立马洗澡

从外面回家后，汗也已经湿透了身体，感觉全身黏糊糊的，就想快速冲个澡。然而出汗时身体正在产热，不管是血液循环速度，还是心跳速度都会有所加快，皮肤血管也正处于扩张状态。若立马洗热水澡会使得血管扩张更加严重，大量血液流向体表，减少大脑和心脏等重要器官血液，易引起缺血和缺氧，轻则出现全身无力、头晕或心慌，重则可死亡。若洗冷水澡会使得毛孔立刻紧缩，体内热气不能正常散发，易引起湿气重。出汗后尽量用毛巾把身上的汗擦拭干净，等心跳平稳之后，再用温水洗澡。

3、洗澡时控制好力度

很多人洗澡时喜欢用力的搓澡，认为搓的泥越多，洗得越干净。但过度用力搓手可破坏皮肤角质层，加快水分流失速度，以引起皮肤干燥和瘙痒，甚至导致皮肤疾病。还有角质层受到损害时，湿气或致病菌可能会侵入身体。因此一定控制搓澡时的力度，以局部皮肤没有疼痛感为宜。在夏季几乎天天洗澡，不用每天都搓。

4、洗头不该很频繁

很多人每次洗澡时顺便洗头，但洗澡太频繁会破坏保护头皮的一层物质，打破水油平衡性，结果使得头皮出油越来越多。另外，皮脂保护层多次受到破坏，会降低头皮免疫能力，易引起头皮瘙痒、脱发以及脂溢性皮炎。因此不需天天洗头，一般两天洗一次即可。

5、头发不干时不该睡觉

很多人习惯于晚上洗头发，头发还没有干，就带着湿漉漉的头发直接睡觉，这样会影响睡眠质量。还有，睡着之后血液循环速度减慢，防御系统降低，带着湿头发睡觉，第2天早晨醒来后易着凉，会引起头痛或感冒。睡觉前必须把头发擦洗干，也可以用吹风机吹干。

6、泡脚水温不宜太高

夏季适当泡脚能排出体内湿邪气，缓解一整天的疲乏感，但错误的泡脚方式，反而不利于身体健康。部分人认为泡脚水温越高越好，这是大错特错的。本来夏季易出汗，若泡脚水温太高会增加出汗量，让身体越来越虚弱。另外，泡脚水温太高会使得全身血管过度扩张，导致大脑和心脏缺血缺氧。一般泡脚水温在37~40℃之间即可。

温馨提示

夏季洗澡、洗头以及泡脚并不是随随便便的，需注意以上几点。洗完澡后要及时用毛巾擦拭干净，同时涂抹护肤霜，能锁住皮肤中的水分。

在夏天给孩子洗澡的时候，有什么要注意的？

夏季高温天气，就算坐下来没动都能出一身汗，更不要说一天到晚根本停不下来的小孩子了，大部分玩一会就跟洗澡的一样，因此给孩子洗澡就变成夏季每日务必要做的事了。

尽管给孩子洗澡是个在正常的事了，可是就这一点琐事，也是有很多位置必须特别注意的，不然很有可能还会继续害了小孩。下边这事情就在夏季给孩子洗澡时必须特别注意的事项。

不必放驱蚊花露水

夏季蚊子比较多，小朋友特别是在会遭受“关键照料”，许多父母为了更好地给宝宝防蚊虫祛痱，便会在给宝宝洗澡时，在洗澡水中加一点驱蚊花露水。殊不知驱蚊花露水尽管能够防蚊虫祛痱，但并不宜给孩子用。由于驱蚊花露水中带有乙醇和香料等成分，这种成分针对宝宝而言并不友善，尤其是针对2岁下列的宝宝，也是严禁应用，一是这类宝宝肌肤更柔嫩，二是这种宝宝喜欢吃手啃脚，假如把这种成分吃到口中，伤害会更高。

不必放藿香正气水

藿香正气水也是夏季防暑的一种普遍药液，有的父母就想在宝宝的洗澡水中放点藿香正气水，来给孩子防止热痱子。但是藿香正气水仅仅用于医治炎热发烧感冒的，并不可以防热痱子啊！并且藿香正气水里也是带有乙醇的，放到洗澡水中对宝宝的肌肤也不太好。

因此妈妈们千万别去瞎折腾洗澡水了，夏季给孩子洗澡，就用冷水洗最好是，哪些也别放。不必把简易的事儿复杂了。

不必经常用沐浴乳给孩子洗澡

夏季给宝宝洗澡比较多，有时一天也许都需要洗两三次，这一洗澡的频率是没有限定的，只需觉得小孩大量出汗，的身上脏了都能够去冲一下，可是不必每一次洗澡都给孩子用沐浴乳。洗澡能够一天一次，乃至一天几次，但是沐浴乳两三天给孩子用一次就可以了，不必太经常，由于宝宝肌肤上的油污对人体是有防护功能的，假如每一次都给宝宝清理的太整洁，反倒影响了宝宝肌肤本身的保障功效。

不能用冷水洗澡

有一些妈妈也许会感觉夏季太热了，用冷水洗澡小孩是不是更舒适一点。那样做很有可能小孩那时候会玩的很开心，可是因为夏季天气炎热，宝宝的皮肤毛孔全是开启的情况，一旦冷水刺激性到宝宝的肌肤，是极易导致感冒咳嗽的。因此，为了宝宝的身心健康，夏季洗澡也需要用36-37℃的温开水洗，那样洗好才舒适。

发高烧时不必洗澡

宝宝发高烧也是较为常用的状况，许多父母会在宝宝发热时给洗洗澡，那样还可以让宝宝舒适点。实际上 ，假如宝宝是发低烧的话，洗洗澡是没有问题的；假如宝宝是发高烧的话，体温超过38.5℃，尤其是精神实质都不行的情况下，就不必给宝宝洗澡了，那样只能给宝宝产生很大的损害。一样的，宝宝发高烧也会伴随有拉肚子，假如宝宝拉肚子比较严重的情况下也不必给宝宝洗澡。

洗澡时亲人选择离开

这一要重点留意一下，亲人在给宝宝洗澡时千万别离去，避免宝宝落水。针对一岁之内的宝宝而言，就算是很浅的一点水，一旦宝宝脸部朝下磕到水中，自身也难以起来，很有可能数分钟的时间就室息了。而即使是三四岁的宝宝，万一不小心载到浴盆里，也是不容易求救和纠结的，父母不容易发觉，通常也就是数分钟的时间就很有可能离开。

因此，一定要谨记，谨记！不必让宝宝独立一个人洗澡，父母切记不可以离开！

给孩子洗澡是个很平常的事，很细微的事儿，但也是有许多需要特别注意的地区，只需那些难题搞好了，就可以安心给宝宝洗澡，让小孩做一个整洁的好宝宝。

健康养生，夏天洗澡要注意些什么？

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　　以下的洗澡误区千万别尝试
　　洗澡，是消除皮肤污垢，保持皮肤健美的最基本手段。经常沐浴，不但可以洗去皮肤表面的污垢、各种分泌物和皮屑，而且可以改善皮肤和肌肉的血液循环，起到消除疲劳、健美肌肤的功效。
　　然而，如果沐浴方法不当，亦可引起疾病或加重原有的皮肤病。现将有关洗澡须注意的几点介绍如下。
　　1、热水长时间洗浴。
　　许多人，特别是中老年人喜欢洗热水澡，甚至长时间浸泡在浴缸中。岂不知这样做是不科学，甚至是危险的。水温过高，皮肤、肌肉血管扩张，血液存积于全身，回心血量减少，供应大脑和心脏的血液随之减少，加之出汗多丢失体液，极易造成晕倒甚至心脏病发作。另外，长期热水浴还可导致皮肤过早老化，不利于皮肤健美。因此，用温水沐浴洗澡时间也不宜过长。
　　2、使用搓澡巾。
　　现在，越来越多的人放弃了原来的普通毛巾，用起了搓澡巾。然而，科学调查表明，除了方便外，尼龙搓澡巾对皮肤健康几乎没有什么益处。首先，搓澡巾质硬而粗糙的表面直接损伤皮肤，使表皮角化层过多地被搓擦而脱落，保护作用减弱。
　　其次，使用搓澡巾，还可传播一些皮肤传染病。传染性软疣就是一个典型例子。传染性软疣俗称水瘊子，是由传染性软疣毒引起的一种常见皮肤传染病。正常的皮肤表面有皮脂腺、汗腺分泌物形成的酸性保护膜，以及角质层的保护，病毒不侵入。当皮肤的保护作用减弱或有微小缺损时，病毒就钻入皮肤引起一个瘙痒的丘疹。这些丘疹内有病毒存在，一旦被抓破或搓破，病毒就会传播开来，引起更多的皮疹。据调查，使用搓澡巾的人患这种病的机会要比不使用的人高4—10 倍。尤其是与他人共用搓澡巾，传染的机会更多，经常使用搓澡巾，还容易得疖子、脓疱疮等皮肤病。因此，许多医生呼吁人们慎用或不用尼龙搓澡巾，即使使用，也不能用力搓擦，更不能全家共用一个搓澡巾。
　　3、洗澡过多
　　随着人们生活水平及居住条件的改善，许多家庭有了浴室。一些人认为：洗得越勤，洗得越干净，就越有利于健康。因此，每隔1—2天，甚至每天数次洗澡，同时还使用肥皂、香皂等用力擦洗。这样，有人患了皮肤干燥、瘙痒症，有的皮肤失去光泽，甚至出现了脱屑、破裂。其实，洗澡的次数并非越多越好，因为洗浴和洁身剂过多地消除了皮肤表面具有润泽保护作用的皮脂膜，使皮肤变得干燥。出现脱屑和裂缝。这样，皮肤反而容易受到细菌等微生物的侵袭。还有的中老年人，本来皮肤就较干燥，出现瘙痒，却认为是皮肤不干净所致，每天用热水甚至盐开水洗涤，使皮肤神经末梢受到刺激，结果加重了瘙痒。因此，皮肤病学者认为，洗澡不宜过度，冬季1周左右洗一次就可以了；即使在炎热的夏季，出汗较多时，也只提倡略：中洗一下，洗去汗渍即可。皮肤干燥的人，洗澡不宜和碱性大的肥皂或香皂洗涤；患有湿疹、皮炎、皮肤瘙痒症的病人，更不能过多洗浴。

夏天泡澡的注意事项有哪些

　　在日常生活中，很多人都会经常泡澡，尤其是夏天的时候，身体出汗多。那么你知道夏天泡澡的注意事项有哪些吗?以下是我为你介绍的夏天泡澡的注意事项，希望帮到你。

　　夏天泡澡的时间是多少

　　夏天泡澡的时间一遍在10?20分钟左右就足够了，适当的泡澡对于身体健康是非常有好处的，但泡澡的时间不宜过长，否则反而可能会对身体健康造成不利的影响。

　　泡澡一般20分钟即可。一般泡澡的水温我们设定在37摄氏度，这样的水温下人体可以浸泡20分钟，如果是水温上升的话，泡澡的时间应该相对降低，以避免给心脏和肺部造成太大压力。一般42摄氏度以上的水温最多泡3-5分钟，40摄氏度可以泡10分钟。

　　泡热水澡带来的血液流动加快，以及水的压力产生的对身体的自然按摩，都类似于你做了一场运动，而且这个运动还是遍及全身的。对你的身体健康似非常有好处的。尤其是内脏在你泡澡的过程当中，受益匪浅。

　　夏天泡澡的注意事项

　　1、40℃是重要界限，心血管病人得留神

　　如果水温超过40℃，温度对身体的刺激加强，交感神经便会发挥作用，它的作用是使得身心进入兴奋状态。对于有高血压、动脉硬化、冠心病等慢性病的人来说，泡澡时水温过高是一种危险行为。随着热水冲洗，全身毛细血管扩张，大量血液扩张了体表的血管，心、脑等重要器官的血液相对减少，有可能会发生心梗等意外。

　　2、泡多久最健康要根据水温来确定

　　泡澡时间要根据水温而定，特别对于健康状况不太好的人。超过40℃的热水，很多人不能长时间浸泡。42℃以上的水温最多泡3-5分钟，40℃可以泡10分钟，37℃到39℃的温水，可以泡20-30分钟。

　　3、警惕酒后泡澡

　　喝点小酒，泡个热水澡，听起来很美。事实上，这很容易引发心血管疾病。 心血管科专家认为，人饮酒后，体内储备的葡萄糖在洗澡时会因血液循环加快而大量消耗，导致体温较快降低。同时，酒精抑制了肝脏的正常生理活动能力，妨碍体内葡萄糖储存恢复，容易导致休克，严重时还会致命。因此，王医生也提醒大家，饮酒后最好不要立即去洗澡，?有的人误以为洗热水澡可解酒，其实这样只会加剧心脏缺血?。洗澡时出现头晕、胸闷、眼花等?澡堂综合征?，也需立即停浴，到医院就诊。

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