防衰健脑按摩部位

按摩穴位:大椎穴,心俞穴,肾俞穴,脾俞穴,足三里穴,阳陵泉穴,后溪穴,涌泉穴,三阴交穴,悬钟穴,太溪穴

通过按摩健脑益智的特效穴位，可以使人头脑灵敏，消除脑部疲劳，排解压力，使人心情开朗、有活力。

他人按摩：

1、被按摩者取坐位或俯卧位，按摩者用拇指指腹或按摩器点揉被按摩者大椎、心俞、肾俞、脾俞穴，点揉时用力要稍重，每穴每次2分钟（图①）。

2、按摩者对被按摩者施手指理法，十指各进行5次（图②）。

3、取坐位，按摩者用双手拇指指腹点揉足三里、阳陵泉、后溪穴，力度要适中，每穴每次1分钟。

4、按摩者用单手食指、中指、无名指并拢摩擦被按摩者的涌泉穴，顺时针、逆时针方向各30次，至脚心发热为宜。

自我按摩：

1、被按摩者取坐位，双手手掌相对用力摩擦，由慢至快，提热为止；然后手手掌贴着另一手手背相互用力摩擦，由慢至快，搓热为止（图③、④）。

2、双手掌心相对，十指松散，以对应手指指腹相互触按，反复30次。

3、用拇指指腹按揉三阴交、悬钟、太溪穴、每穴每次1分钟，至被按摩者感觉酸胀为宜。

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