健忘按摩部位

按摩穴位:印堂穴,印堂穴,百会穴,头维穴,率谷穴,角孙穴,神门穴,足三里穴,三阴交穴,攒竹穴

健忘通常表现为记忆力减退、遇事善忘。中医认为健忘多是由于心脾两虚、年老体虚、肾精不足等原因引起的。按摩可有效改善健忘。

他人按摩：

1、被按摩者取坐位，按摩者双手拇指指腹点按被按摩者的印堂穴，沿前正中线交替向上推按至百会穴，反复操作5〜10遍（图①）。

2、按摩者用拇指指腹点揉被按摩者的头维、率谷、角孙、神门、足三里、三阴交穴，每穴每次1分钟，至被按摩者感觉酸胀为宜（图②）。

3、被按摩者取俯卧位，按摩者双掌重叠按揉其背部膀胱经，两侧交替进行，每侧按揉3遍。

自我按摩：

1、双手食指、中指、无名指并拢，分抹攒竹穴，经鱼腰穴至两侧丝竹空穴，每次10〜20次，推按速度不宜过快（图③）。

2、食指指腹按于百会穴，其余三指和拇指相握点揉百会穴5〜10分钟，以局部有热感为度（图④）。

3、双手食指、中指分别按揉四神聪穴，逐渐用力，每次按揉3〜5分钟。

4、手指分开，弯曲似爪状，以率谷穴为中心，扫散头侧部，可逐渐用力，以局部酸胀痛感为宜。

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