体育·武术

体育·武术体育·武术

在中华民族五千年的文明史中，武术占有极其重要的地位。它是个独立的体系，是古代中国特有的一种文化现象。它把攻防格斗与健身娱乐，身体运动与哲学道理结合得那样自然，那样完美，这在古代文明中是极为罕见的。武术是从古代军事武艺的母体中脱胎而来的。两者的共同特征是技击性。

远古时期人与兽、人与人互相格斗的实践经验不断总结，特别是技击方法的不断积累，便是武术的萌芽，也是军事武艺的初始。武术从军事武艺中分化出来的条件有以下几点。首先，是集体性的军事武艺技击发展成以个体为特征的技击。其次，武术已不像军事武艺那样把杀伤敌人保全自己作为惟一目的，而开始带有健身和娱乐性。此外，广泛流行于民间也是两者相区别的标志之一。武术开始形成是在春秋战国时期。民间体育的广泛开展使武术勃然兴起。据《管子》记载，春秋五霸之首的齐桓公多次责令地方官吏注意发现并荐举武艺出众者：“于子之乡，有拳勇股肱之力筋骨秀出于众者，有则以告，有而不以告，谓之蔽才，其罪五。”(《管子·小匡》)武术固然有实战的意义，但史料表明其娱乐性亦居于重要地位。《庄子·说剑》所述赵文王之“喜剑”并非卫土强国，而是“无所用于国事”的纯粹娱乐活动。春秋战国时武术理论也有所成熟。如《庄子·说剑篇》“示文以虚，开之以利;后之以发，先之以至”的技击策略与方法，是个对个单独对击时的经验所得。

隋唐时期“府兵制”和“武举制”推动了武艺的发展。府兵制即把兵员组织在兵府之中，以“府”为军事编制的基本单位。武举制即通过考试选拔武官，是武则天在发展文举的同时，于长安二年(702)开创的我国武举选拔的先例。由于两种制度的影响，社会上行侠习武，成为一时风尚，这推动了武术的发展。少林寺僧徒出于保卫寺院财产以及自我健身的需要，也练拳习武。少林寺是现存的北魏古刹之一。它不仅是佛教禅宗的祖地，而且还是我国少林武功的发源地。研究中国武术，必须研究少林武功。在佛门净土的少林寺，出现少林武功有两方面原因：一，出于僧徒健身需要。僧徒为了活跃生活及健身，经常练拳习武，陆续创编了徒手的手执棍、剑、杖等健身动作，这是少林武功的雏形。二、为了保护寺院及自卫的需要。北魏孝文帝自修建少林寺后，历朝历代的统治者大都给予其特权：凡出家为僧的，不交租，不当差，不充军。寺僧为了保护这些特权，就建立了专门的寺院武装。一些通晓武艺而混迹空门的人，就成了寺院武装的“教练”。僧兵的出现，反映了少林武功的兴起。

八卦掌

宋代时是武术发展的重要时期，唐以前的武术是和武艺混合，宋代时明显地有了分支，标志着武术的独立形成。此时武术作为社会的娱乐活动，已独立存在，并有专门以表演武术为生的艺人。武术有其固定的表演套路。促进武术独立的社会条件有很多，首先是用火药制的火箭、火球、火炮等武器和长射程兵器相结合，在战场上发挥较大作用，使兵器武器向简单实效的方向发展。其次是由于社会娱乐风气的影响，许多军事性体育项目均向娱乐的方向发展。此外统治阶级禁武，禁止私有兵器、成套的拳术和棍术的练习，既不违反法令又使人民得到练武的机会，宋代时练习武艺的目的是作战，从军事性出发，切合实战要求，其动作朴实无华。练习武术的目的是表演，从娱乐性出发，动作要好看，要具艺术美，给人以享受。少林寺白衣殿壁画

(选自《中国古代文物图集》)

到明清时期，武术发展高涨，从其性质和规模来说可分为两个阶段。第一阶段从明中叶开始，朝廷兵制改革，由军民分制改为乡兵征召。各地乡兵训练蜂起，具有击技特色的武术便得以兴盛发展。戚继光的《纪效新书》里较为详细的介绍了武术与武艺的区别。他认为拳法(武术)虽和武艺不一样，不能用于作战，但可以增强体质，是学武艺的手段。好看的花枪、花棍、花刀、花叉中的单舞、内滚、跳打，都是“以图人前美观”的花法，与作战的武艺有区别，不能在作战中使用。当时学习武术的人很多，戚继光告诉兵士不许仍学习花枪等法;官府面前应试的也是花枪等法。他自己说“拳法似无予于大战”，但他仍旧把拳法列于后，以备一家。明代第一部武术专著是程宗猷的《耕余剩技》。

第二阶段前清时期是少林拳发展的最精时期。唐、宋两朝，少林寺并没有什么显赫的武功和特殊的武艺。少林武功闻名天下，是在明代中叶以后的御倭战争中。当时全国寺庙有僧兵的有五台、伏牛、少林三家。但是在浙江边患征集援兵时，只有少林僧发扬爱国主义精神，投身战场，舍生忘死，捍卫国土。在《松江府志》记载：全国各地到浙江作战的援兵中，“以少林寺僧兵最为骁勇”，在都司韩玺的率领下，“于烟墩斩倭八十余，解上海之围”。这是明代御倭战役前期最大的一场胜利。明亡后，少林寺在明朝故老遗臣的鼓舞下也具有浓重的反清民族意识。这受到清政府的注意。雍正时曾下旨批示说少林寺僧不守清规，妄形生事，迫使少林寺一些有武功的高僧，不得不借募化之机云游四方。《清稗类钞》记载了少林寺僧在各地比武收徒的故事，虽有些附会的传说，但也确实反映了少林武功“外流”的情况，这就使少林武功得到了广泛的传播。明清时期在广泛发展的基础上，武术得到进一步的丰富和完善。是我国武术运动的重要时期。武术已经有了详细的拳法分类，对“十八般武艺”也有具体说明。古代武术的使用器械也众多不一，都反映了古代武术的繁荣。

小学体育武术有哪些小学体育武术包括五步拳、长拳、刀术、枪术、剑术、棍术等等。
拓展：小学武术详细步骤如下
1、 起势——马步——左格挡——冲拳——弹腿冲拳——马步冲拳——右格挡——冲拳——弹腿冲拳——马步冲拳——前格挡——马步架打一、二、三、四——左格挡冲拳——弹退转身马步冲拳——震脚擒拿手——转身马步架打——滚身推掌一、二——仆步歇掌——马步推掌——弹腿双推掌。
2、 转身正脚弓步架打——正脚弓步双出拳——转身弓步撞肘——变步擦掌——虚步架打——退步收势。
3、 弓步架打——弹腿冲拳马步架打——正脚擒拿手——转身马步架打——金鸡独立——上步弹腿——虚步亮掌
4、 虚步架打——踢腿——弓步擒旋——变步踩脚——弓步老虎大张嘴——正脚擒拿手——弓步擒打——虚步架打——收势。
金鸡独立、玉女穿梭、回头望月、举火烧天、苏秦背剑、黑虎掏心、兔子蹬鹰、倒踢紫金冠...

体育《武术》教学设计 指导思想
深化体育课程改革，贯彻“健康第一”的指导思想，将体育作为教育、培养学生的一种手段、一个渠道、一个载体。将武术当中的武德、武术动作容入课堂中，让学生从中懂得“以武强身、以德养性”的道理，让学生认识了解中华武术的博大精深，丰富体育课的内涵。
设计思路
利用电视背头，先播放一段学校武术队学生比赛录像，激发学生武术兴趣，在愉快、轻松的氛围中带入学生进入武术课堂；运用武术腰带与健康操相结合，穿 *** 武术动作，调动他们情绪，提高他们的求知欲；展示武术名家，体会武德的重要性，用武德训与武术操相结合的方式，加深对武术的理解；用图片展示出武术基本动作步型，提出问题，激发学生主动参与学习能力，发挥想象力；最后展示成果，秀秀风采。
通过一系列的场景，使学生在轻松、愉悦的情境之中学习武术，体会武德精神，使每一位学生都能体验到成功的喜悦。
学习目标
1、积极主动参与，在集体活动中表现出自信、自强。
2、体会武术的精髓，懂得“以武强身、以德养性”的道理。
3、开动脑筋，创编功夫拳，发挥集体智慧，培养集体主义精神。
4、激发学生学习武术的兴趣。
学习流程
课堂常规——武术录像（观看武术比赛录像）——健康操——武术基本功——武德训——创编功夫拳——武林大会——舞武我风采（集体表演、放松）
教学资源
1、背头
2、打分牌8块。
3、鼓
教学内容
一、武术录像（观看武术比赛录像）：
通过观看学校武术队学生比赛录像，激发学生学习武术的兴趣。
（同学们，今天这堂武术课，老师首先准备了一段武术录像给你们，请看大屏幕。这些都是我们学校武术队的学生，在2007年中山市武术传统项目学校比赛中，集体基本功荣获第三名）
（精彩吗？精彩！“台上一分钟，台下十年功”从他们精彩的表演我们就看出他们平时训练有多么刻苦认真了。其实我们也可以这么棒！只要努力用功，持之以恒！对吗？对！好，那我们现在就开始练功。首先老师准备了武术腰带给你们，就在你们的前后左右，看到了吗？好，我们用最快的速度拿回来，注意安全）
组织：四列横排
要求：认真观看
二、健康操
音乐导入。通过欢快的音乐结合武术动作，拉伸、舒展学生们的各个关节。
（跟着老师一起做）
组织：四列横排
要求：认真练习、动作到位
三、武术基本功
正踢腿、里合腿、外摆腿。把武术的动作基础引入课堂，为下个环节作准备。
（武术基本功练习，拳、掌、勾，正踢腿练习、正踢腿练习再来一次，外摆腿练习、里合腿练习）
组织：四列
要求：动作整齐、腿法清晰
四、武术名家（武德训）
把水云轩小学武德训与武术操相结合，动口动手，加深对武术意义的真正了解。
（非常棒！同学们练习的非常认真。请看这些图片，告诉我他的名字。图片上所展示的都是我们的武术名家。还有很多很多，我们在这就不一一列举了。在光绪二十七年，我们的国家还不够强大，外国人说我们是“东亚病夫”，这时霍元甲站出来，用武功，用武德征服了他们，为我们中国人夺回了尊严，他们身上最值得我们学习的是……武德！正所谓，未曾习武先习德，习武者应不谋利而秉大义，不畏强而舍己身！好，接下来我们把水云轩小学武德训结合我们武术操一起来练习一下！我看谁最有精神！再来一次，希望同学们练习的时候动作有力，声音洪亮！）
组织：四列横排
要求：声音洪亮、动作干脆有力、动作与声音配合一致
五、创编功夫拳
展示基本四种武术步型，由浅至深，开动脑筋，激发学生主动参与学习能力，发挥想象力。
（太棒了！从你们身上我体会到了武德精神。同学们再请看这些图片，告诉我这是什么动作？……好，都很准确。那我们不仅会说出这些动作的名称，还要会把它做出来。首先是弓步，跟老师一起来。前腿弓后腿蹬。仆步，右腿弯屈全蹲，左腿伸直。马步，两脚开立，与肩同宽，屈膝半蹲，身体直立。最后是歇，好，我们就像盖被子一样，把你的右腿盖到你的左腿上然后下蹲。做到了吗？这四种步法学会了吗？好。那我们玩个小游戏，叫做《鼓声阵阵》，游戏规则，老师擂鼓的时候，你们原地跑呀，跳呀，转圈都行，但当我鼓声一停，你们就必须迅速摆出刚才学的四种步型的任意一种，看谁做的最标准，反应最迅速！好，现在我增加难度，你们能不能运用上节课我们所学的三种手法，拳、掌、勾，结合我们的步型做出定势定做？能！好。这次我们比一比，看谁做的最漂亮！）
（刚才同学们想象力很丰富，做出的每个动作都很漂亮，那你们看这几幅图，你能不能按照图片上的动作、顺序把他串联下来，形成一套拳法呢？好，接下来我们以小组形式进行创编，分成四组，每组选出一名小队长，好，第一组，第二组，第三组，第四组，比比哪一组又快又好。开始！“哨音”创编好了的请举手？真棒！哪组想来展示一下？好这组，谁还来？这组，还有吗？第二组和第三组一起来。非常棒，可以看出刚才同学们创编的时候都很认真努力，很但尤老师还觉得几点不足，第一点，动作不到位，比如说歇步亮掌，上面的手要伸直，第二点，力度不够，我们都知道武术讲究精气神，动作要有精神、气力，眼睛要有神。）
（那在这里告诉大家一个消息，老师要举办一个武林大会，你们想参加，展示你们的风采吗？想但是老师觉得只是表演刚才我们创编的拳法还不够有你们自己的特色，这样吧，老师再给你们分钟时间，还是以小组形式，把我们刚才的拳法作为基础，再融入两个有自己特色的动作，可以吗？可以！好，开始吧！
组织：思考问题、快乐创造、参与体验、分散练习、提高技能
提示：积极参与、积极思维
六、武林大会
展示创编的功夫拳，每小组分别展示，其他组进行打分，高分者被评为武林高手。
（武林大会开始！有请我们的……代表队进场。……；接下来有请……代表队进场。真好看；有请……代表队进场。……；有请我们最后一支队伍，……代表队进场！真棒！好，我们最高分就是……代表队！）
组织：参与体验、展示风采、形式多样、积极评价
七、舞武我风采（集体表演）
跟着音乐节奏把创编的功夫拳集体展示一次，在末尾处加入太极拳进行放松。
（同学们这次来到武术王国开心吗？开心不仅自己创编了一套属于自己的拳法，更重要的是领会到了武德精神！对吗？！对！好，那到最后，我们集体把功夫拳展示一遍好吗？好）
组织：集体演练、分享成果

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