接纳不完美的自己

接纳不完美的自己【4028】接纳不完美的自己（〔美〕黛比·福特著，严冬冬译，北京联合出版公司，13万字，2018年6月第1版，36元）

△共10章：[1]物质世界与内心世界；[2]追逐心灵的阴影；[3]心中的世界；[4]找回真实的自我；[5]认识阴影，认识自我；[6]这就是我；[7]聆听内心深处的声音；[8]重新诠释自我；[9]心灵的光芒；[10]充实人生。

〇要追逐光明，你就必须拥抱黑暗。荣格曾说：“幻想光明是没有用的，唯一的出路是认识阴影。”心灵的阴影包括了许多层面：胆怯、贪婪、恼怒、自私、懒惰、丑陋、轻浮、脆弱、报复心、控制欲……总之，那些存在于我们身上，而我们又往往极力掩饰和压抑的特质，全都属于阴影的范畴。

〇只要是人，就不会完美。

〇当你伸出食指指着别人的时候，你的中指、无名指和小指都指着自己。不要忘了这一点。

〇歌德曾说：“人能够想到，能够相信的，一定是能够实现的。”

〇不要成为伪装大师。有些人表面上无比坚强，内心却非常敏感；有些人表面上风趣幽默，内心却非常悲观；有些人表面上和和气气，内心却非常暴躁；有些人表面上聪明伶俐，内心却总觉得自己非常愚蠢。

〇积极特质：远见、勇敢、诚实、优雅、成功。领袖气质：虔诚、创造力、影响力；消极特质：变态、可怕、仇恨、杀人凶手、种族歧视、邪恶、自负、不懂装懂、暴躁。

〇“一切生命要么生长，要么衰亡。”我们需要从每一次人生经历中得到收获，然后再翻开人生新的篇章。当我们能够接纳自己的所有特质时，就可以自由选择人生的轨迹。

〇要预测一个人的未来，通常只要了解他的过去就可以了。

〇“聪明人把经历当成老师，傻瓜把经历当成敌人。”

〇每一滴眼泪都是灵魂之旅。

〇要学会接纳和拥抱自己身上的消极特质，发掘这些消极特质的积极内涵，让内心世界复归于平衡状态。正如乔布拉所言：“只要在这种宁静中，我们才能聆听内心深处传来的声音，那是我们至高的智慧。”

〇承认黑暗，从黑暗中找到礼物，逐步成长。这个承认、改正、进化的三部曲，是作者在这本充满能量的书中，所展现的核心实践步骤。

〇对于准备跨越生命限制的人而言，他是唤醒灵魂的钟声，可以带领我们跨入最高自我的无限可能。

在生活中，怎样接纳不完美的自己？有一句话说，每个人都是被上帝咬过一口的苹果，所以人注定不是完美的。

要接受自己的不完美，首先要意识到这一点：人无完人。like this 你才不会因为自己的各种缺点而严厉苛责自己。你可以去寻找那些伟人的缺点，这会让你找到心理平衡。比如拿破仑是个矮子，苏格拉底长得丑死了

然后，你要全面地认识自己，不过这个说起来简单，实际也很困难。但是你可以列一个自己的优缺点清单，告诉自己你有闪光点，这是值得自豪的，也有缺点。我们说的接受不完美的自己，也就是接受自己的缺点。

一种情况： 自暴自弃，破罐破摔，恶性循环。认为个人缺陷全都是本身原因，是因为自己真的能力不足；认为外界缺陷根本无法逆转，是因为自己处于糟糕的环境。

另一种情况： 试图掩盖，逃避现实，自欺欺人。认为自己很完美，不应该出现个人缺陷；认为外界缺陷是主要原因，让自己出现一些失误和遗憾。

那么，如何做到接纳缺陷？

正确认识到缺陷的存在是必然的，它会发生在所有的人和事上。不要因为缺陷的存在迁怒于任何人和事，而是在冷静的思考后去做三件事：1.努力转化为自己的人生经验；2.步入积极正确的轨道；3.摆平被扰乱的心态。

虽然每个人的人生千差万别，但这个世界的仁慈就在于：每个人都可以用自己的方式，尽情发挥自己的人生。

学会接纳不完美的自己，才能脚踏实地，努力生活。懂得接纳不完美的自己，生活才能越来越好。怨天尤人毫无用处，只有接纳自己，才能幸福地过好一生。

用优点去弥补缺点

每个人、每件事都有光明和黑暗两面，我们要做的就是即使身处黑暗，也要记住我们的人生拥有光明和璀璨。

在生活中，应当怎样接纳不完美的自己呢?如果我们想让自己变得越来越强大，就需要接纳自己的不完美，这样我们才能发现最真实的世界，看到更广阔的世界。在生活中，应当怎样接纳不完美的自己呢？

1、认识影子，认识自己。我们每个人的内心都藏着一块闪闪发光的金子，这是我们灵魂的精华。然而，这块金子往往被泥土覆盖着，这是我们内心的恐惧，也是我们戴着的掩盖内心世界的面具。只有直面内心的阴影，才能摘下这个面具，展现我们最珍贵、最美好的一面。

接受和包容内心的阴暗面，首先要去探索。要做到这一点，你必须有足够的勇气，对自己足够诚实，承认自己不想承认的事情。只有承认某种特质的存在，我们才能接受它，拥抱它。

2、肯定自己的价值。在成长的过程中，因为我们的年龄，我们总是被要求努力工作，遵守法律。这些是基本的行为准则，如果我们违反了规则，就会受到惩罚。所以我们大多数人都会在心里消化这些要求，用自己的方式去获得别人的满足。但是当我们长大后，我们所经历的事情中没有是非的定义。我们需要知道的是我们想做什么，为什么我们要这样处理这些事情。明确自己的想法，自我评价和分析。如果你认为你是对的，即使你不完美，那么你也有它的存在价值。

3、感激不接受你带来的成长。其实过去被拒绝的经历不一定是坏事。就像故事中的女学生一样，她对自己的排斥，虽然给她施加了很大的压力，让她不开心，但也是她奋斗的动力。正是因为她强烈的自责和对自己的不满，才让她不断努力，也只有在努力到一定程度之后，我们才应该在时机成熟的时候放手。

感恩不接受带给我们的成长，放手也是适时的。如果你认为过去都是错的，那就是另一种拒绝，容易抱怨，更难释怀。最后，接受自己的成长过程。接纳自己，也需要一个过程，这么多年的习惯，不是想放下就能放下的，自我接纳，先从接纳“不接纳自己”开始，给自己一点成长的时间，也需要一点时间。

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