喜怒要有度

喜怒要有度喜怒要有度

季先生语录：

喜，我不会过头。怒，我也不会火冒十丈，怒发冲冠。

人人都有喜怒哀乐。一生中，有人大喜大悲，有人自始至终平淡如一。这样迥异的人生心态，也会决定截然不同的人生境遇。尤其是在喜怒面前，若是能保持一个从容淡定的心态，那么，人生中也会少许多忧虑与惆怅。古人说：“大怒不怒，大喜不喜，可以养心。”其所要表达的，也就是这个道理。

人生犹如一片汪洋大海，有风平浪静的时候，也有大风大浪的时候，是否平静的时候就应当仰天大笑，而起风浪的时候就呼天抢地呢？其实不必。人们常说，凡事都应当有个度，过犹不及。喜怒亦如此。喜极而泣的情况是有的，但是，若是每次都喜极而泣，那遇到坏事的时候怎么办？大起的心情顿时跌落，势必又得呼天抢地了。心情若总是大起大落，就难以用一个正常的心态为人处世，这不论是对个人发展，还是对个人的身心健康，都是有害处的。

但是，这并不是说，生活中，我们不能有喜怒这样的情绪。人有七情六欲，这是再正常不过的事。我们可以认真去感知生活中的点点滴滴，也可以做真实的自己。开心了就笑，难过了就哭；高兴了就喜，失落了就关起门来数落自己……这都属于正常的行为。但是，一个稳重的人，一个从容、淡定、达观的人，是不会有大悲大喜，大怒大乐的。不论取得多么荣耀的成就，不论遇到多大的阻碍，他都会用一颗平常心对待。换句话说，不会轻易将自己的情绪形于言表，不会让情绪兴风作浪。所谓的“不以物喜，不以己悲”说的也就是这个道理。

所以说，要让生活从容平静，就得管好自己的情绪，特别是喜与怒，做到喜怒有度，这样才能与人和睦相处，才能不断取得进步，才能克服一切困境大步向前走。否则，轻则被人认为是个轻率、浮躁的人，重则可能因此而痛苦一生。

为人处世中，季先生就是一个喜怒有度的人。举个例子来说，有几次，季先生的著作版权被盗。季先生对这样的行为也是深恶痛绝的，但是季先生并没有因此而怒发冲冠地跑去骂盗窃者一顿，而是平静地对秘书说，和他们谈谈，叫他们下次别这样了。再如，季先生爱猫，这是人尽皆知的事。在《我这一生》中，季先生多次强调，猫是他的家人。由此可见，季先生对猫的感情之深。的确，猫给了季先生莫大的温暖，但是，猫也非常的调皮，当季先生写文章的时候，猫可能会跳到桌子上，在季先生的稿纸上撒尿，然后又怡然自得地走开，这让季先生哭笑不得，又爱又恨。但是，这时候心中纵然有怒气，季先生也不会大怒不止，更不会因发怒而打猫。

正因为季先生是个喜怒有度的人，所以，遇到烦心事，季先生也能看得开，想得通。而正因为如此，季先生才能始终有所专注，能从容淡定地面对一切，让自己的生活有条不紊。

生活中，我们应当向季先生学习，做一个喜怒有度的人，而不是动辄得咎的人。事实上，喜怒无度，喜怒完全形于言表的人，不仅会给自己带来伤害，还会给自己的生活甚至是整个人生掀起一番波澜。所以说，管理好自己的情绪，对个人的生活，乃至人生至关重要。

那就不妨用一个良好的心态去面对人生中的得与失，用一个稳定的情绪去表达自己的心情。凡事要讲求一个度，喜怒哀乐亦然，不可过度，否则，就难以过从容、淡定的生活了。

喜怒要有度 喜怒要有度

季先生语录：

喜，我不会过头。怒，我也不会火冒十丈，怒发冲冠。

人人都有喜怒哀乐。一生中，有人大喜大悲，有人自始至终平淡如一。这样迥异的人生心态，也会决定截然不同的人生境遇。尤其是在喜怒面前，若是能保持一个从容淡定的心态，那么，人生中也会少许多忧虑与惆怅。古人说：“大怒不怒，大喜不喜，可以养心。”其所要表达的，也就是这个道理。

人生犹如一片汪洋大海，有风平浪静的时候，也有大风大浪的时候，是否平静的时候就应当仰天大笑，而起风浪的时候就呼天抢地呢？其实不必。人们常说，凡事都应当有个度，过犹不及。喜怒亦如此。喜极而泣的情况是有的，但是，若是每次都喜极而泣，那遇到坏事的时候怎么办？大起的心情顿时跌落，势必又得呼天抢地了。心情若总是大起大落，就难以用一个正常的心态为人处世，这不论是对个人发展，还是对个人的身心健康，都是有害处的。

但是，这并不是说，生活中，我们不能有喜怒这样的情绪。人有七情六欲，这是再正常不过的事。我们可以认真去感知生活中的点点滴滴，也可以做真实的自己。开心了就笑，难过了就哭；高兴了就喜，失落了就关起门来数落自己……这都属于正常的行为。但是，一个稳重的人，一个从容、淡定、达观的人，是不会有大悲大喜，大怒大乐的。不论取得多么荣耀的成就，不论遇到多大的阻碍，他都会用一颗平常心对待。换句话说，不会轻易将自己的情绪形于言表，不会让情绪兴风作浪。所谓的“不以物喜，不以己悲”说的也就是这个道理。

所以说，要让生活从容平静，就得管好自己的情绪，特别是喜与怒，做到喜怒有度，这样才能与人和睦相处，才能不断取得进步，才能克服一切困境大步向前走。否则，轻则被人认为是个轻率、浮躁的人，重则可能因此而痛苦一生。

为人处世中，季先生就是一个喜怒有度的人。举个例子来说，有几次，季先生的著作版权被盗。季先生对这样的行为也是深恶痛绝的，但是季先生并没有因此而怒发冲冠地跑去骂盗窃者一顿，而是平静地对秘书说，和他们谈谈，叫他们下次别这样了。再如，季先生爱猫，这是人尽皆知的事。在《我这一生》中，季先生多次强调，猫是他的家人。由此可见，季先生对猫的感情之深。的确，猫给了季先生莫大的温暖，但是，猫也非常的调皮，当季先生写文章的时候，猫可能会跳到桌子上，在季先生的稿纸上撒尿，然后又怡然自得地走开，这让季先生哭笑不得，又爱又恨。但是，这时候心中纵然有怒气，季先生也不会大怒不止，更不会因发怒而打猫。

正因为季先生是个喜怒有度的人，所以，遇到烦心事，季先生也能看得开，想得通。而正因为如此，季先生才能始终有所专注，能从容淡定地面对一切，让自己的生活有条不紊。

生活中，我们应当向季先生学习，做一个喜怒有度的人，而不是动辄得咎的人。事实上，喜怒无度，喜怒完全形于言表的人，不仅会给自己带来伤害，还会给自己的生活甚至是整个人生掀起一番波澜。所以说，管理好自己的情绪，对个人的生活，乃至人生至关重要。

那就不妨用一个良好的心态去面对人生中的得与失，用一个稳定的情绪去表达自己的心情。凡事要讲求一个度，喜怒哀乐亦然，不可过度，否则，就难以过从容、淡定的生活了。

关于怎样管理情绪的演讲稿大家好!我们中学生要学会情绪调节，做情绪的主人。
一、情绪调节的目标
要调节情绪，首先要树立一个正确的调节情绪的目标。如果，“天天好心情”成为你的情绪调节目标，这个不得不说是个不现实的目标。心情跟天气一样，当然会有阴有晴，不可能全部艳阳高照，所以，我们要允许自己的情绪出现“阴天”。这里有两个情绪调节的目标要与大家分享：
(1)喜怒有常。
喜怒有常，这是我们调节和控制情绪的目标之一。
“喜怒有常”就是要符合常情，合乎常理。该高兴时就表现出高兴，当喜则喜;该生气时就生气，当怒则怒。即情绪表现得当。情绪能在适当的时间、场合表现出来，这才是人之常情。处世冷淡，对任何事情都无动于衷，则不符合“喜怒有常”。喜怒不行于色的人并非是很修养的人，相反，是心理不成熟的一种表现。要想成为心理健康的人，应使自己的情绪变化符合一定的原因，要根据特定的情景做出相应的反应。(举例：蔺相如“当怒则怒”。)“喜怒有常”是人对生活的一种体验。人就是在各种情绪反应中体验五彩缤纷的人生。
根据“喜怒有常”的目标，我们应该当喜则喜，当怒则怒，但是，情绪表达时，也不能任其发展。
(2)喜怒有度。
喜怒有度，这是我们调节情绪的又一个目标。
“喜怒有度”即指情绪的表达要控制在一定的程度和范围内。不能想怎么喜就怎么喜，想怎么怒就怎么怒，要有节制。“喜怒有度”还包含着情绪反应程度要和引起情绪的刺激相适应。如果一个很微小的刺激却引起了强烈的情绪反应，那么这种情绪反应则是不适度的，也不符合“喜怒有度”的目标。
要想做到“喜怒有度”，我们应该记住：喜不能得意忘形;怒不可暴跳如雷;哀不能悲痛欲绝;惧不能惊慌失措。这应成为个人情绪修养的重要目标。否则，自己的身心健康就会受到情绪的影响。
在我国历史上、小说中的不少典故，像楚国大将伍子胥过昭关，一夜急白了头;《三国演义》中周瑜怒不可遏，吐血而亡;《岳飞传》中牛皋高兴而死，都是情绪过度的表现。
“喜怒有常”、“喜怒有度”二者看起来似乎有矛盾，既要“有常”又要“有度”。其实，二者是统一的。调节情绪时，我们要注意两个目标的统一，不能孤立地追求某一个目标。
二、情绪调节方法
当我们有了不良的情绪时，我们应该怎样调节呢?
(1)转移注意力。
转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。
(2)动——进行剧烈的运动。
当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、急走等剧烈活动改变不良情绪。
(3)学会控制情绪。
自我控制情绪的方法很多，我们只给大家介绍四种。首先，我们做一个小实验：你静下心来，在心中默念“喜笑颜开”、“开怀大笑”，并且想象这些情景，你会产生什么感觉呢?

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