三个妙招调理现代白领神经衰弱

神经衰弱是现代医学所说的一种特殊的疾病，很多现代白领都有着疲劳乏力、失眠、心悸、便秘、皮肤过敏、抑郁、焦虑等多种症状，但到医院进行检查，各项指标并不会有什么异常，医生只能说这是植物神经紊乱造成的，用神经衰弱或者亚健康这样的名词来概括这种疾病。

中医认为，这种神经紊乱性的疾病，是心火上炎、肾气虚弱、肝阳上亢、脾不养血等多个系统阴阳失调造成的，应当通过调节情志、食疗和穴位按摩来进行调理。

静坐养神调心益气

现代白领之所以出现神经衰弱的情况，首先是长期的心神不宁、心理压力过大造成的，植物神经长期处于兴奋之中，得不到充分的休息，导致出现紊乱的问题。

心病还要从心来医治，现代白领每天应当抽出一定的时间，静静的闭目养神，将注意力集中到对自我身体的感觉上，以排除其它的杂念，坚持一段时间，会使神经系统得到充分的休息，逐渐恢复正常。

饮食疗法补肾养血

为了消除神经衰弱的症状，现代白领在日常饮食中可以吃一些安神补血、疏肝健脾的食物，来降心火、补肾气，促进心肾相交。

枸杞、山药、黑豆、黑木耳、酸枣仁、柏子仁、何首乌等药食两用的食材，对于失眠、心慌、胸闷、情绪不稳等都有较好的改善作用，白领可以加入到日常的饮食中来治疗自己的疾病，最好是煮成粥或者汤来食用，有利于营养成分的吸收，增强治疗效果。

按摩穴位疏通气血

按摩经络穴位方法简便，白领只要掌握穴位和基本的手法，就可以自已实施治疗。对于神经衰弱这种疾病，使用按摩的方法，能够疏通经络上的郁阻，促进气血循环，降心火、理肝气、健脾胃、滋肾阴，有效消除各种神经紊乱的症状。

常用的穴位，有百会、关元、足三里、三阴交、涌泉、太冲这六个，按摩时可根据自己的习惯，以手指按压或者使用方便的笔头等工具点压穴位，以感觉到酸麻为度，每个穴位按摩36次，每天坚持早晚各按摩一次，有时间还可以拍打两大腿外侧的肝经，有助于尽快恢复健康。

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