味噌海带汤——白领减肥促进代谢

味噌海带汤——白领减肥促进代谢

说起工作，每个人都承担着不同的工作分配，所以想要保住工作完美的完成，一定要注意自己的健康问题，什么都没有健康最重要，白领的精神压力比较大，所以平时的饮食要以解压增强免疫力为主，今天介绍的这道味噌海带汤适合白领。

味噌海带汤

味噌海带汤所需材料

主要食材海带5克、豆腐55克，辅助佐料味噌酱12克、盐3克

味噌海带汤的做法

1、豆腐洗净切丁;将水放入锅中，开大火，待水滚后将海带、味噌酱熬煮成汤头。

2、将熬出的海带、味噌汤头后，再加入切成小丁的豆腐。

3、待水沸后加入少许盐调味即可。

味噌海带汤的功效与作用

海带豆腐汤是一款简单易做的汤，清爽可口，能够排毒养颜，兼有减肥之效。海带具有消痰软坚、泄热利水、止咳平喘、去脂降压、散结抗癌、防止夜盲症等功效。豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃的功效，还可保护肝脏、促进机体的新陈代谢。这道汤味道鲜美，而且有丰富的额营养，可以补充丰富的钙质和维生素，而且还可以有清热润燥的作用，具有通便利尿的作用，对于白领来说是不错的减肥促进代谢，增强免疫力的好选择，大家不妨试试，营养丰富味道美哦。

关于味噌海带汤的做法，大家都学会了吗，平时的时候可以学着做一做，营养价值很高的，不仅可以开胃助消化，而且还可以有助于肠胃的健康，增强免疫力和抵抗力，促进生长，对于身体健康有着很重要的意义。

防癌清血又排毒！味噌、柴鱼3汤品加椰子油更有效

【乐妈咪名厨团队】 椰子油的功效 增强免疫力 增强免疫力，跟慢性疲劳说再见，因为有酸的抗菌作用，细菌也无法侵入 椰子油中所含的中链脂肪酸在体内能被迅速地转化成能量，因此可以加速代谢，而身体的代谢效率越高免疫能力也会越强，这样就可以打造出恢复力强的好体质。 另外，慢性疲劳多是因为受到慢性感染所致，而椰子油中的月桂酸有很强的抗菌作用，可以帮助预防慢性感染，消除慢性疲劳。 预防三大成人病 通过促进新陈代谢、加速血液循环和抗氧化作用来预防癌症、心脏病、脑中风 清理血液和血管垃圾心脏病和脑中风是由于血管堵塞导致，也就是所谓的「黏稠血液」，即血液中的中性脂肪较多的人，尤其是肥胖的人患病的可能性更大。 椰子油中所含的中链脂肪酸可以迅速溶解，不易产生中性脂肪，可加速代谢，促进血液循环，使血液在血管中以「顺畅」状态流动。 强大的氧化作用，帮助体内排毒癌症的发病原因有多种，其中包括由于氧化导致体内毒素堆积，使身体不能正常发挥机能。而月桂酸可以对抗氧化，除去体内易氧化物质，抑制癌症诱发因子的活性。 另外，椰子油含有抗氧化能力超强的饱和脂肪酸，是一种可以让人放心入口的天然健康食材。 椰香柴鱼葱花汤 热量 69kcal 材料 1人份 柴鱼片......10克 葱花......5克 黑胡椒粉......2克 酱油......2cc 椰子油......3cc 作法 1 柴鱼片装入大碗，捏碎。 2 将捏碎的柴鱼片放入另一个干净的碗中，加入椰子油。 3 倒入酱油、黑胡椒粉，注入热开水，边倒边搅匀。 4 撒上葱花，搅匀即可。【乐妈咪名厨团队】 椰子油的功效 增强免疫力 增强免疫力，跟慢性疲劳说再见，因为有酸的抗菌作用，细菌也无法侵入 椰子油中所含的中链脂肪酸在体内能被迅速地转化成能量，因此可以加速代谢，而身体的代谢效率越高免疫能力也会越强，这样就可以打造出恢复力强的好体质。 另外，慢性疲劳多是因为受到慢性感染所致，而椰子油中的月桂酸有很强的抗菌作用，可以帮助预防慢性感染，消除慢性疲劳。 预防三大成人病 通过促进新陈代谢、加速血液循环和抗氧化作用来预防癌症、心脏病、脑中风 清理血液和血管垃圾心脏病和脑中风是由于血管堵塞导致，也就是所谓的「黏稠血液」，即血液中的中性脂肪较多的人，尤其是肥胖的人患病的可能性更大。 椰子油中所含的中链脂肪酸可以迅速溶解，不易产生中性脂肪，可加速代谢，促进血液循环，使血液在血管中以「顺畅」状态流动。 强大的氧化作用，帮助体内排毒癌症的发病原因有多种，其中包括由于氧化导致体内毒素堆积，使身体不能正常发挥机能。而月桂酸可以对抗氧化，除去体内易氧化物质，抑制癌症诱发因子的活性。 另外，椰子油含有抗氧化能力超强的饱和脂肪酸，是一种可以让人放心入口的天然健康食材。 椰香柴鱼葱花汤 热量 69kcal 材料 1人份 柴鱼片......10克 葱花......5克 黑胡椒粉......2克 酱油......2cc 椰子油......3cc 作法 1 柴鱼片装入大碗，捏碎。 2 将捏碎的柴鱼片放入另一个干净的碗中，加入椰子油。 3 倒入酱油、黑胡椒粉，注入热开水，边倒边搅匀。 4 撒上葱花，搅匀即可。 味噌海带汤（上图右） 热量 93kcal 材料 2～3人份 海带芽......10克 柴鱼片......10克 味噌......10克 姜末......少许 椰子油......3cc 作法 1 柴鱼片放入大碗，捏碎。 2 将捏碎的柴鱼片装入另一碗中，加入海带芽。 3 倒入椰子油，放入姜末，加入味噌，注入热开水，边倒边搅匀即可。 这道罗宋汤中不可或缺的甜菜根具有高度抗氧化效果。 热量 395kcal 材料 2～3人份 番茄......1个（240克） 洋葱......140克 马铃薯......160克 甜菜......140克 胡萝卜......80克 芹菜......10克 香菜......少许 蒜末......少许 椰子油......5cc 白醋......5cc 盐......3克 作法 1 将所有蔬菜洗净；马铃薯去皮切丁，浸泡在水中；胡萝卜去皮切丁；番茄去蒂切丁；芹菜切末；洋葱切小块；甜菜切去顶、根部，再去皮切片。 2 锅置火上，倒入椰子油烧热，放入蒜末爆香，先加入洋葱、芹菜，炒匀，再放入番茄，稍稍炒出水分，接着倒入胡萝卜、马铃薯，翻炒约1分钟至食材微软，注入清水至没过食材。 3 最后倒入甜菜拌炒，加一点白醋搅匀，加盖，大火煮开后转小火续煮10分钟至食材熟软，再揭盖加盐调味，关火后盛出汤品，装碗，放上洗净的香菜即可。

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